Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

10 běžných potravin, které zhoršují bolesti kloubů. Vyhýbejte se jim!

8.12.2018 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

10 běžných potravin, které zhoršují bolesti kloubů. Vyhýbejte se jim!

Bolesti kloubů dokáží negativně ovlivnit provádění i běžných denních aktivit.

Mnozí lidé bez ohledu na věk či pohlaví denně trpí záněty, otoky a jiným nepohodlím v těchto částech těla.

Bolesti se mohou lišit od mírných až skličujících a také od akutních až po chronické.

Příčiny bolesti kloubů

Hlavními příčinami problémů s klouby bývají onemocnění dna a artritida, ale mohou být způsobeny i úrazem, leukémií, vykloubením, fibromyalgií, ztuhlými svaly nebo lupusem.

V případě existujícího onemocnění je bolest ještě více vyhrocená konzumací určitých potravin, jinými potravinami zase vyvážena.

Na našich stránkách jsme již několikrát psali o těch potravinách, které bolesti kloubů potlačují. A dnes si povíme blíže o těch druhých.

Následujících 10 potravin může přispívat ke zhoršování bolestí kloubů:

1. Cukr a umělá sladidla

Nadměrný příjem cukru vede k zánětům. Je tomu tak proto, že aktivuje cytokiny, které spouštějí záněty. Cukr navíc způsobuje přibírání a následně vyšší zatížení kloubů.

Vyhýbejte se hlavně slazeným nápojům, včetně těch, které obsahují umělá sladidla.

Studie Amerického žurnálu klinické výživy z roku 2014 zjistila, že uvedené potraviny přispívají k rozvoji artritidy hlavně u žen.

2. Červené a zpracované maso

Červené druhy masa, jako jsou hovězí nebo vepřové maso, mají vysoký podíl purinů a nitrátů, které zhoršují bolesti a záněty. Navíc v nich najdeme i toxiny, jako jsou glykáty a AGEs (tzv. pokročilé koncové produkty glykace).

Podle studie z roku 2014 provedené Národní akademií věd v USA, červené maso přispívá k rozvoji rakoviny a zhoršování zánětů.

3. Vajíčka

Vajíčka jako taková jsou zdravá potravina, avšak jejich zvýšený příjem při stávajících bolestech kloubů způsobuje problémy, zejména záněty a otoky.

Hlavně žloutek zhoršuje záněty, protože obsahuje kyselinu arachidonovou, která produkuje prostaglandiny (látky způsobující záněty).

4. Alkohol

Nadměrný příjem alkoholických nápojů má také negativní vliv na onemocnění kloubů.

Uvedené nápoje obsahují puriny. Ty se v těle přetvářejí na kyselinu močovou, která je hlavním faktorem zánětů a bolestí kloubů při onemocnění zvaném dna.

Navíc alkohol může obsahovat lepek způsobující křehkost kloubů.

5. Mléko a mléčné výrobky

Mléko také zhoršuje bolest, protože obsahuje mléčnou alergenní bílkovinu kasein. Podle Sdružení lékařů pro zodpovědnou medicínu kasein dráždí tkáně v okolí kloubů.

Namísto kravského mléka konzumujte raději mandlové anebo rýžové rostlinné mléko.

6. Obiloviny a zpracovaná mouka

Tyto potraviny mají vysoký glykemický index, což stimuluje AGEs a podporuje zánětlivé procesy.

Bylo prokázáno, že denní konzumace pšenice a cereálií přispívá k rozvoji chronického autoimunitního onemocnění a zvyšuje riziko problémů se srdcem, cukrovkou či dokonce rakoviny.

V případě onemocnění kloubů zvažte nahrazení pšeničné mouky moukou kokosovou, mandlovou, špaldovou či rýžovou.

7. Glutamát sodný (MSG)

Glutamát sodný je přídavná látka zvýrazňující chuť jídla. Přidává se proto hlavně do zpracovaných potravin.

V případě artritidy však má na ni velmi nepříznivý vliv. Proto pro jistotu studujte složení potravin a vyhněte se všem, které glutamát sodný obsahují.

8. Syrovátkové bílkoviny

Záněty kloubů zhoršují i ​​syrovátkové bílkoviny, které podporují tvorbu kyseliny močové a její následnou krystalizaci v kloubech.

Výsledkem bývá nemoc dna a zhoršené bolesti, otoky a poškození kloubů.

9. Kukuřičný olej

Kukuřičný olej má vysoký obsah omega-6 mastných kyselin, které jsou pro vaše zdraví nebezpečné.

Studie publikovaná v Americkém žurnálu výživy a metabolismu potvrdila, že tento druh olejů vede k častým zánětům.

Platí to rovněž o sóji, arašídech a salátových dresincích. Snažte se konzumovat oleje s vyšším obsahem omega-3 mastných kyselin, jako jsou olivový, lněný nebo konopný.

10. Rafinovaná sůl

Rafinovaná sůl často obsahuje přísady a chemikálie, které narušují rovnováhu tekutin v těle a ztrátu vápníku, což pak vede k slabším kostem a kloubům.

Vyhýbejte se proto zpracované soli a potravinám rychlého občerstvení, které jí mají velké množství. Namísto rafinované soli upřednostněte mořskou nebo himalájskou sůl.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: k

Comments

  1. Danuše says

    31.8.2019 at 11:28

    Dobry den.
    Prosim , piše se stále, že je potřebné omezit rafinovany cukr.
    Jak je to s třtinovým cukrem? Je trochu méně škodlivý?
    Doporučuje se Melasa a ta je z třtinového cukru.
    Děkuji za Vaš názor a odpověď.

    Odpovědět
  2. coment says

    23.12.2020 at 13:55

    ja cetl ze mlecne vyrobky jsou neutralni vuci kyseliny mocove. u dny musi byt pestra strava vyvazena, podle clanku bych nemohl nic dostupneho

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT