Vylectese.cz

  • Kontakt

10 dávných ajurvédských praktik, které váš život změní navždy

13.9.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

10 dávných ajurvédských praktik, které váš život změní navždy

Vyvážená strava a každodenní cvičení jsou základem zdravého těla i ducha. Pokud však jde o celkové zdraví, je to jen minimum, co můžete udělat.

5 000 let známá medicína uchovává tajemství dlouhého a spokojeného života. Nabízíme vám 10 ajurvédských praktik, které vám navždy změní život!

1. Pijte teplou vodu a zázvorový čaj

Studená voda může ve skutečnosti zpomalovat trávení. Pijte během dne a s jídlem hodně teplé až horké vody a zázvorového čaje.

Zázvorový čaj pomáhá zvyšovat Agní (trávicí oheň) a napomáhá trávení.

2. Jezte v tichu

Jednou za čas byste měli jíst v tichosti. Jídlo si tak více vychutnáte a lépe zachytíte signál, že jste už najedení.

Jedení v tichu vám pomůže předejít přejídání a po jídle se budete cítit klidnější.

3. Hlavním jídlem dne je oběd

Ajurvéda věří, že trávicí oheň má největší sílu, když je slunce v nejvyšším bodě na obloze.

Neznamená to, že přes oběd máte do sebe naházet vše, co vidíte. Jde o to, aby byla vaše snídaně i večeře menší a snadněji stravitelná.

4. Smějte se nahlas

Smích uvolňuje endorfiny, stimuluje krevní oběh a pomáhá nám uvolnit se.

Podívejte se na dobrou komedii, říkejte si vtipy a nezapomínejte se smát i sami na sobě.

5. Masáž

Několik studií prokázalo, že masáž má úžasné zdravotní účinky. Snižuje krevní tlak, zvyšuje svalový tonus, redukuje stres a zlepšuje funkce lymfatického systému.


Náš TIP: Zbavte své tělo těžkých kovů do 30 dnů. Řešení naleznete TADY...
 

Podle studie masáž břicha pomáhá při zácpě a zvyšuje pohyb střev.

6. Meditace

Meditace mohou zahrnovat vědomou práci s dechem, meditaci v pohybu či jógu.

Vyberte si, co je pro vás nejvhodnější, a udělejte si z toho každodenní rituál. Čím více budete trénovat, tím lépe se budete cítit.

7. Proplachování úst olejem

Škrábání jazyka, které pomáhá zbavit se toxinů a bakterií v ústech, vede k detoxikaci těla.

Podobně proplachování úst olejem dokáže léčit několik problémů, od poruch trávení až po nemoci srdce.

8. Pránájáma (dechová cvičení)

Hluboké diafragmatické dýchání (bránicí) čistí plíce od oxidu uhličitého a zvyšuje příjem kyslíku, což dodává vašemu tělu více vitality.

Zároveň pomáhá masírovat vnitřní orgány a stimulací trávicího systému napomáhá lepšímu trávení.

9. Odpočívejte

Studie o spánku sledovala 68 183 žen po dobu 16 let.

Její výsledky prokázaly, že u žen, které spaly v noci 5 hodin a méně, byla o třetinu vyšší pravděpodobnost, že přiberou 13 a více kilo oproti ženám, které spaly alespoň 7 hodin.

10. Škrábání jazyka

Je součástí ústní hygieny a pomáhá odstraňovat z jazyka toxiny účinněji než zubní kartáček. Pokud jsou vaše chuťové pohárky potaženy povlakem a bakteriemi, je pro vás těžší cítit chuť jídla.

Čištění jazyka pomáhá odstranit bakterie i povlak. Pokud je jazyk zanesený, vede to ke zvýšení příjmu soli a sladkostí a následnému přejídání.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 7 rituálů ájurvédské medicíny, které nám pomohou dosáhnout výrazného posílení naší životní energie a vitality
  • 10 běžných druhů čajů a jejich léčivé účinky
  • 13 věcí, které se vám jazyk snaží říct o vašem zdraví
  • Dejte sbohem zápachu z úst, zubnímu kameni a zničte špatné bakterie s pomocí jediné suroviny


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: ajurvédské, cvičení, detoxikace, jazyk, masáž, odpočinek, smích, stres, techniky, toxiny

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • 7 cviků na rozproudění lymfy a uvolnění svalů, když sedíte celý den7 cviků na rozproudění lymfy a uvolnění svalů, když sedíte celý den
  • Lékař radí: Tento recept obnovuje klouby a kolena!Lékař radí: Tento recept obnovuje klouby a kolena!
  • 7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži
  • Je mu 113 let, ale má vitalitu mladého muže. Vděčí za to těmto 5 potravinámJe mu 113 let, ale má vitalitu mladého muže. Vděčí za to těmto 5 potravinám

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Jarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvinJarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvin
  • 16 nejlepších cviků na gymnastickém míči16 nejlepších cviků na gymnastickém míči
  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Recept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu fungujeRecept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu funguje

Doporučujeme články:

  • 10 potravin z nejlepších zabijáků rakoviny na světě10 potravin z nejlepších zabijáků rakoviny na světě
  • Stýkejte se s lidmi, kteří zapadají do vaší budoucnosti: 5 typů „přátel“, které nepotřebujeteStýkejte se s lidmi, kteří zapadají do vaší budoucnosti: 5 typů „přátel“, které nepotřebujete
  • Tato běžná potravina chrání před mrtvicí, infarktem, a dokonce i rakovinou
  • 10 příznaků, že jste byli vystaveni účinku toxické plísně
  • 7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži
  • 3 minuty před spaním: Tyto jednoduché cviky zeštíhlí vaše nohy3 minuty před spaním: Tyto jednoduché cviky zeštíhlí vaše nohy

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno