10 domácích prostředků, které pomáhají na zánět sedacího nervu

Už jste se někdy probudili s hroznou bolestí začínající od horní části stehen až po vaše chodidla, když jste se pohybovali?

Nebo s nepříjemnou bolestí v dolní části zad, která nezmizí, ať zkoušíte cokoliv?

Mohlo by to znamenat, že trpíte zánětem sedacího nervu známým pod názvem ischias, který způsobuje bolestivé pulzování v končetinách a dolní části zad.

Existují však i další faktory, které mohou způsobit tento stav, jako jsou spinální stenóza, degenerativní onemocnění plotének, těhotenství, můstková spondylolistéza, piriformis syndrom (bolest způsobená křečemi hruškového svalu), poranění zad nebo infekce.

V současnosti existuje mnoho účinných metod používaných k léčbě ischiasu, ale většina z nich poskytuje dočasnou úlevu.

Naštěstí existují některé přírodní terapie a domácí prostředky, které vám mohou pomoci snížit tlak a zánět podrážděného sedacího nervu. Obvykle se tento problém vyřeší v průběhu 6 týdnů.

Zde je 10 domácích prostředků na bolest sedacího nervu:

1. Masáž

Kromě její schopnosti snížit bolest sedacího nervu masážní terapie může pomoci vašemu tělu, aby se vyléčilo samo, a to zejména v případě, že svalová křeč je příčinou problému. Na masáž doporučujeme olej z třezalky tečkované, který je třeba aplikovat 2 až 3krát denně, dokud se nedostaví nějaké zlepšení.

Nebo si můžete připravit směs z 3 lžic prášku z muškátového oříšku a 1 šálku sezamového oleje. Tuto směs zahřejte a nechte vychladnout. Nanášejte ji několikrát v průběhu celého dne po dobu několika týdnů.

Popřemýšlejte nad možností absolvovat bodovou masáž jednou denně, protože bolest v dolní části zad, stehnech a zadku ve většině případů souvisí s body v oblasti malého a středního hýžďového svalu.

2. Horké nebo studené obklady

Horké nebo studené obklady mohou zmírnit bolest zánětu sedacího nervu (ischiasu) a zánětu obecně.

Studený obklad zmírňuje bolest a snižuje otok v okolí nervu, zatímco horký obklad může uvolnit napjaté svaly, které jsou odpovědné za stlačení sedacího nervu.

Nicméně obklady můžete kombinovat. Mohli byste začít se studeným obkladem a terapii ukončit s horkým obkladem. Ujistěte se, že použijete napařený ručník, aby aplikace byla účinnější.

Umístěte studený nebo horký zábal na bolestivé místo a nechte působit po dobu 15 až 20 minut. Tento postup je třeba opakovat po několika hodinách, když si všimnete že bolest přestala.

Poznámka: Doporučuje se, aby lidé, kteří trpí problémy s cirkulací, nepoužívali studené obklady.

3. Kurkuma

Kurkuma se může používat při léčbě ischiasu díky svým protizánětlivým účinkům.

Kurkumin, který představuje účinnou sloučeninu v kurkumě, může výrazně snížit bolest nervů a zánětu.

Doporučujeme uvařit 1 šálek mléka spolu s 1 čajovou lžičkou kurkumy a malou lžičkou skořice (dle volby). Pro zlepšení chuti můžete přidat trochu medu. Tento úžasný nápoj konzumujte 1 až 2krát denně, až pocítíte zlepšení.

Avšak můžete užívat i doplňky z kurkumy, a to 250 až 300 mg kurkumy 3krát denně po dobu několika týdnů. Ale předtím, než se je rozhodnete užívat, se o tom poraďte se svým lékařem.

Poznámka: Kurkuma není vhodná pro lidi, kteří užívají léky proti cukrovce a léky na ředění krve a pro ty, které trápí žlučové kameny.

4. Krém z kapsaicinu

Kapsaicin je aktivní sloučenina v kajenském koření. Považuje se za významný přírodní lék proti bolesti. Používejte mast nebo krém s 0,025 až 0,075 % kapsaicinu na bolestivé místo po dobu 1 týdne více než 4krát denně.

Poznámka: Je velmi důležité, abyste nepoužili krém nebo mast s obsahem kapsaicinu na poraněnou pokožku, protože může způsobit pálení.

5. Cvičení

Pro léčbu ischiasu je velmi důležité pravidelné cvičení. Měli byste začít s cvičením den nebo dva dny před vznikem bolesti sedacího nervu, abyste posílili břišní a zádové svaly. Tímto způsobem můžete podpořit proces vyléčení.

Strečink kolen k hrudníku je rovněž velmi účinný. Může vést ke snížení podráždění sedacího nervu a ke zlepšení flexibility dolní části zad. Lehněte si na zem na záda s nohama roztaženýma na šířku boků.

Pokrčte kolena a při nádechu uvolněte horní část těla. Přitáhněte vaše stehna k hrudníku s rukama sepjatýma na nich, dokud můžete. Udržujte vaše nohy na podlaze.

V této pozici vydržte 20 sekund a ujistěte se, že přitom zhluboka dýcháte. Pak položte vaše nohy opatrně na podlahu. Opakujte daný postup i s druhou nohou. Cvičení opakujte 3 až 5krát denně s oběma nohama po dobu 3 až 5 minut.

Jógové pozice, jako jsou pozice holuba, kočky a krávy, vám mohou pomoci snížit bolest ischiasu a bolesti zad.

Poznámka: Měli byste se poradit se svým lékařem, abyste si vytvořili správný cvičební program.

6. Kůra vrby bílé

Bílá vrbová kůra obsahuje oligosacharidy se salicinem, které jsou odpovědné za její silné protizánětlivé a analgetické vlastnosti.

Doporučujeme doplňovat 240 mg salicinu nebo 120 mg vrby bílé denně po dobu několika týdnů. Avšak před užíváním výživových doplňků se poraďte se svým lékařem.

7. Kořen kozlíku lékařského

Kořen kozlíku lékařského je považován za velmi účinný na snižování bolesti ischiasu způsobené svalovými křečemi a na zmírnění chronické bolesti nervů.

Užívejte 150 mg výtažku z kořene kozlíku lékařského ve formě výživového doplňku 3krát denně po dobu několika týdnů. Ale před užitím těchto doplňků je třeba poradit se s vaším lékařem.

Nicméně máte další možnost – čaj z kořene kozlíku lékařského. Pro přípravu tohoto čaje je třeba přidat 1 lžičku sušeného kořene kozlíku lékařského do šálku horké vody a vařit. Pijte tento čaj několikrát týdně a uvidíte zlepšení.

8. Akupunktura

Akupunktura může zmírnit bolesti ischiasu, uvolnit svaly a pomůže vám, aby se vaše tělo vyléčilo samo. Stimulací konkrétních akupunkturních bodů můžete stimulovat centrální nervovou soustavu, což způsobuje uvolňování chemikálií, které mění vnímání bolesti nebo vytvářejí pocit pohody.

Podle studie z roku 2009 která byla zveřejněna v časopise tradiční čínské medicíny, můžete účinně zmírnit bolest ischiasu se zahřátými akupunkturními jehlami. Tato studie zahrnovala 30 osob, z nichž u 17 osob nastalo po léčbě uvolnění od bolesti zánětu sedacího nervu.

9. Spinální manipulace

Věděli jste, že chiropraktická péče se považuje za jeden z nejlepších způsobů léčení bolesti krku a zad?

Chiropraktická spinální manipulace zahrnuje celou řadu technik, které zahrnují rychlé a krátké tahy, které mohou uklidnit podráždění nervů způsobující zánět a jiné příznaky ischiasu.

10. Semínka pískavice řecké

Semínka pískavice řecké mají protizánětlivé vlastnosti a jsou velmi účinné pro zmírňování bolesti při dně a revmatické artritidě.

Doporučujeme rozemlít hrst semínek pískavice a následně do nich přidat trochu mléka. Pak směs vařte, až získá kašovitou hmotu. Naneste pastu na bolestivé oblasti jako obklad a nechte působit pár hodin. Pak ji můžete umýt.

Tento postup opakujte, dokud neuvidíte nějaké zlepšení.

Další tipy:

• Vyvarujte se kouření cigaret, protože podporují degenerativní poškození plotének.
• Je velmi důležité, abyste pravidelně cvičili, ale ujistěte se, že budete provádět intenzivní cvičení.
• Správná poloha je výhodná pro snížení tlaku ve spodní části zad.
• Vyvarujte se náhlým prudkým pohybům.
• Provádějte některá správná zvedání, při kterých budete držet záda rovně a kolena ohnutá.
• Užívejte vitamín C, vápník a hořčík ve formě výživových doplňků (ujistěte se, že o tom budete informovat svého lékaře).
• Používejte žíněnku, která nebude příliš tvrdá ani příliš měkká.

Můžete také použít extrakt z listů perily křovité. Doporučuje se také užívat 1 500 až 2 000 mg ďáblova drápu 2krát denně.

Poznámka: Nepoužívejte to, když máte peptický vřed.

Avšak před užíváním a aplikací těchto přírodních prostředků se poraďte se svým lékařem kvůli správnému dávkování a vhodnosti přípravku.

Zdroj: lookfeelbettertoday.com, Zpracovala: Vylectese.cz