Připravte si tyto čaje, nápoje a vývary pro rychlé posílení imunity.
V současné době čelíme virovým onemocněním, ale to neznamená, že bychom to měli vzdát bez boje.
Ať už bojujete proti virové infekci, nebo se jí chcete vyhnout, tyto horké nápoje pomohou vašemu tělu zahájit tu nejlepší obranu a zároveň vám poskytnou lahodnou chuť a přispějí k celkové pohodě.
Připravte si šálek svého oblíbeného nápoje a popíjejte po malých doušcích v průběhu celého dne. Posilníte si tak imunitu!
1. Skořicovo-kurkumový nápoj
Tento nápoj vás zahřeje díky kurkumě a kokosovému mléku s malým množstvím protizánětlivé skořice.
Jeho příprava je rychlá a snadná, takže pokud na vás něco leze, můžete se znovu dostat do pohody za pět minut.
Klíčové přísady:
Kurkuma snižuje zánět a zabíjí viry.
Skořice má extrémně vysoký obsah antioxidantů a bojuje proti určitým infekcím.
Co budete potřebovat:
- 250 ml plnotučného kokosového mléka
- 1 lžíce kurkumy
- 1 lžička cejlonské skořice (více ZDE…)
- špetka pepře
- trochu vanilkového extraktu
Postup přípravy:
1. Kokosové mléko dejte do kastrůlku a zahřívejte na mírném ohni, dokud nezačne jemně bublat.
2. Rozmíchejte v něm zbytek surovin. Vařte ještě minutu. Potom směs přelijte do hrnku a hned vypijte.
2. Chai kořeněný černý čaj
Ať tomu věříte, nebo ne, černé čaje bojují proti virům tak silně, že ti, co pijí několik šálků čaje denně, mají větší ochranu než ti, co tak nečiní.
Čaj Chai je směsí černého čaje a několika druhů koření a bylinek, jako jsou skořice, kardamom, zázvor, hřebíček a fenykl.
Dopřejte si 2 až 4 šálky denně, abyste dosáhli maximálního antioxidačního účinku, ale pokud jste citliví na kofein, nezapomeňte zvolit čaj bez kofeinu.
Klíčové přísady:
Černý čaj je antivirový a obsahuje antioxidanty, které posilují imunitu.
Hřebíček má antivirové vlastnosti.
Skořice je silný antioxidant a zvyšuje schopnost těla bojovat proti infekci.
Zázvor snižuje zánět a pomáhá tělu vypořádat se s respiračními infekcemi.
Co budete potřebovat:
- 1 až 2 sáčky černého čaje nebo čaje Chai
- 250-350 ml převařené vody
- 1/2 lžičky hřebíčku
- 1/2 lžičky medu (volitelné)
Postup přípravy:
1. Čaj uvařte podle pokynů.
2. Přidejte hřebíček, případně trochu medu na dochucení.
3. Teplá voda s medem
Ačkoliv může být nejjednodušší možností ze všech, je to osvědčená klasika. Teplá voda (více ZDE…) zklidňuje trávící systém a med může posílit imunitní odpověď.
Vypijte ji ráno hned poté, co se probudíte. Skvěle hydratuje vaše tělo.
Klíčové přísady:
Syrový med posiluje imunitu.
Co budete potřebovat:
- 250 ml teplé (nikoli horké) vody
- 1-2 lžíce medu
Postup přípravy:
1. Med zamíchejte do teplé vody a ihned vypijte.
4. Zázvorovo-citronový čaj
Kombinace zázvoru a citronu dokáže rychle zklidnit žaludek. Navíc vám dodá vitamín C a antioxidanty, které vám mohou pomoci zabránit infekci.
Klíčové složky:
Zázvor je protizánětlivý, antivirový a bojuje proti infekcím dýchacích cest.
Citron má vysoký obsah vitamínu C, který může zmírnit příznaky nachlazení, pokud ho začnete užívat dostatečně brzy.
Co budete potřebovat:
Postup přípravy:
1. Dejte vařit vodu a přidejte do ní zázvor.
2. Vařte po dobu 5 až 10 minut.
3. Odstavte a vyberte zázvor. Vmíchejte čerstvou citronovou šťávu a směs přelijte do hrnku. Čaj pijte ještě teplý.
5. Horký ibiškový čaj
Ačkoliv není tak populární jako zelený či černý čaj, je nejsilnějším antivirovým čajem. Tento růžově zbarvený čaj chutí připomíná brusinkový a zelený čaj a má osvěžující bylinkovou chuť.
Upozornění: Ibiškový čaj není vhodný pro těhotné ženy, protože může zvýšit kontrakce děložní svaloviny.
Klíčové přísady:
Ibišek může pomoci při prevenci či léčbě chřipky a obsahuje vysoké množství vitamínu C.
Co budete potřebovat:
- 250-350 ml vroucí vody
- 1 až 2 sáčky ibiškového čaje
- 1 palička skořice nebo 1/2 lžičky cejlonské skořice
Postup přípravy:
1. Ibiškový čaj a skořici přelijte vroucí vodou a nechte luhovat 5 minut.
2. Nápoj před konzumací dobře promíchejte a pak přeceďte.
6. Tymiánový čaj
Tymián obsahuje léčivé látky, které jsou účinné při snižování bolesti v krku či kašle. Ačkoliv je oblíbený jako přísada do kuřecích jídel či pastýřského koláče, můžeme si z něj připravit také čaj, který představuje dokonalý lék proti nemocem či pocitu nachlazení.
Klíčové přísady:
Tymián pomáhá při léčbě kašle.
Co budete potřebovat:
- 250 ml vody
- 1 lžíce sušeného tymiánu (více ZDE…)
Postup přípravy:
1. Vodu nalijte do hrnce a pomalu ji přiveďte k varu. Následně přidejte tymián.
2. Odstavte a nechte louhovat 8 až 10 minut.
3. Čaj přeceďte a pijte ještě teplý.
7. Silný kuřecí vývar
Kuřecí vývar je pro vaše tělo nesmírně blahodárný a také bojuje proti virům. Není to jen lidový lék, ale jeho účinky nyní potvrzuje i věda.
Pokud jste příliš unavení na to, abyste si připravili domácí kuřecí vývar, místo něj si můžete koupit organický (bio) vývar z kuřecích kostí, který podporuje zdraví střev.
Klíčové přísady:
Cibule a česnek jsou bohaté na sirné sloučeniny, které pomáhají zvyšovat aktivitu imunitního systému a snižovat zánětlivou reakci u virové infekce.
Co budete potřebovat:
- 12 šálků vody
- 1 balení s kuřecími kousky
- 1 cibule nakrájená na čtvrtky
- 10 stroužků česneku
- 2 velké nasekané mrkve
- 2 nasekané pastináky
- špetka rozmarýnu
- špetka tymiánu
- sůl a pepř na dochucení
Postup přípravy:
1. Všechny přísady vložte do pomalého hrnce a přiveďte k varu. Nechte vařit na mírném ohni po dobu 8 až 24 hodin.
2. Po uvaření vývar přeceďte a nalijte do hrnečku. Popíjejte.
3. Zbytek uskladněte v chladničce. Vývar vám vydrží po dobu 3 dnů.
8. Zelený čaj Matcha latté
Zelený čaj je antivirový a plný antioxidantů. V kombinaci s kokosovým olejem představuje jednoduchý, ale krémový nápoj, který bojuje proti nachlazení.
Klíčové přísady:
Zelený čaj Matcha je antivirový a plný antioxidantů.
Kokosový olej ničí viry, bakterie a plísně.
Co budete potřebovat:
- 300 ml vody
- 1 sáček zeleného čaje
- 1 lžička prášku Matcha
- 1 lžíce kokosového oleje
Postup přípravy:
1. Vodu nalijte do hrnce a přiveďte k varu. Odstavte a přidejte sáček zeleného čaje. Nechte louhovat po dobu 3 až 5 minut.
2. Prášek Matcha a kokosový olej vyšlehejte dohladka. Přidejte do zeleného čaje, a ještě jednou vyšlehejte.
3. Tuto směs přelijte do hrnku a pijte teplou.
9. Léčivá houbová káva
Už jste někdy slyšeli o houbové kávě? Léčivé houby jsou rozemleté na prášek a smíšené s espresem.
Může to znít divně, ale tyto silné, malé houby mají silné imunomodulační vlastnosti, což znamená, že mohou pomoci zlepšit fungování imunitního systému.
Klíčové přísady:
Léčivé houby, jako jsou lví hříva a čaga (více ZDE…), stimulují imunitní systém, aby fungoval účinněji.
Kolagen je bílkovina, která se nachází v našem těle. Pomáhá snižovat zánět a podporuje zdraví střev.
Co budete potřebovat:
- 1 šálek uvařené kávy
- 1 lžička prášku léčivých hub
- 1 lžíce kolagenu v prášku
Postup přípravy:
1. Připravte si kávu jako obvykle a pak do ní přisypte prášek léčivých hub.
2. Přidejte kolagen a promíchejte. Kávu pijte horkou.
10. Horká čokoláda se skořicí
Horká čokoláda, když jste nachlazení nebo chcete zahnat chřipku? S čokoládou z obchodu asi nevyhrajete, ale můžete si vyrobit vlastní horkou čokoládu na posílení imunity ze syrového kakaa a kokosového mléka.
Je chutná a chrání vaši imunitu.
Klíčové přísady:
Syrové kakao je plné antioxidantů a může bojovat proti kašli.
Skořice má také vysoký obsah antioxidantů a bojuje proti určitým infekcím.
Kokosové mléko je bohatým zdrojem zdravých tuků.
Co budete potřebovat:
- 250 ml plnotučného kokosového mléka
- 2-3 lžíce syrového kakaa
- 1 lžička cejlonské skořice
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 1 lžička kokosového cukru (volitelné)
Postup přípravy:
1. V kastrolu na mírném ohni zahřejte kokosové mléko.
2. Rozpusťte v něm zbytek surovin a nechte vařit po dobu 3 až 5 minut.
3. Čokoládu přelijte do hrnku a pijte ještě teplou.
Zdroj: healthy-holistic-living.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Napsat komentář