10 nápojů, které dokážou zpomalit nástup projevů stárnutí

Stárnutí se nedá vyhnout. Je součástí života. Spojuje se s viditelnými znaky, jako je šedivění a ztráta vlasů a nežádoucí vrásky.

Ale ačkoliv se stárnutí jako takové nedá zpomalit, neplatí to o projevu jeho příznaků – může vám pomoci zdravý životní styl a vyvážená strava.

Pro udržení jemné harmonie vašeho těla a mysli ostré jako břitva jsme pro vás připravili seznam 10 nápojů, které vám pomohou stárnout s půvabem.

1. Káva

V průběhu času získala špatnou pověst, ale nový výzkum ukazuje, že většina informací byla nepravdivá.

Navíc nyní existují důkazy, že kofein chrání tělo před chronickým zánětem, obvyklým problémem stárnutí. Konzumace kávy (více ZDE…) dokonce snižuje riziko rakoviny kůže.

Studie zveřejněná v časopise European Journal of Cancer Prevention zjistila, že ti, kteří pijí šálek kávy denně, sníží své riziko vzniku benigní rakoviny kůže asi o 10 %.

2. Řecký jogurt

Do řeckého jogurtu přidejte ovoce jako banány a bobulové plody, a tak si připravte chutné smoothie proti stárnutí. Zralé banány (více ZDE…) jsou bohaté na pektin, který drží pod kontrolou hladinu cukru v krvi.

Pomáhá také odstraňovat škodlivé toxiny z těla, což je pro zpomalení procesu stárnutí velmi důležité.

Bobulové plody jsou zas bohatým zdrojem vitamínu C, který pomáhá vyživovat pokožku a přispívá k její zářivosti.

3. Víno

Zatímco nadměrná konzumace vína vám může silně poškozovat játra a způsobit, že vypadáte starší, než ve skutečnosti jste, konzumace vína v rozumné míře potlačuje záněty a onemocnění související se stárnutím.

Sklenice denně u žen, dvě sklenice u mužů mohou předejít demenci a Alzheimerově chorobě.

Měli byste si však vybrat červené víno, protože obsahuje prospěšný „resveratrol“.

4. Voda

Tělo dospělého člověka je tvořeno asi z šedesáti procent vodou, proto je udržování dostatečné hydratace těla důležité pro správnou činnost různých orgánů.

A naším největším viditelným orgánem je kůže. Bez správné hydratace může vysychat, vytvářet vrásky a vypadat staře.

Konzumace vody (více ZDE…) nám pomáhá vyplavovat toxiny z těla a udržovat svěží a mladistvý vzhled.

5. Čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidant, který svým působením na buňky předchází vzniku vrásek.

Smícháním prášku zeleného čaje s uvařeným bílým čajem si můžete vytvořit pleťovou masku na osvěžení pleti.

Různé studie dospěly k závěru, že lidé, kteří pravidelně konzumují zelený a černý čaj, mají snížené riziko onemocnění srdce.

6. Šťáva z červené řepy

Červená řepa (více ZDE…) je bohatá na přirozeně se vyskytující nitráty, které podle studie z roku 2011 zveřejněné v časopise Nitric Oxide zlepšují průtok krve mozkem.

Tímto způsobem snižuje riziko demence a poklesu kognitivních funkcí v důsledku stárnutí.

7. Smoothie z mandlového mléka s banány a avokádem

Mandlové mléko obsahuje vitamíny A, D, a E, které udržují pevné zdraví a mladistvý vzhled pokožky.

Je také bohaté na vápník a bílkoviny, které pomáhají zpevňovat vlasy a nehty.

Avokádo je zas plné mononenasycených zdravých tuků, které pokožce dodávají zářivý vzhled. Banány obsahují vitamíny A, B a E, které jsou skvělé pro kůži.

8. Čerstvě vylisovaná grapefruitová šťáva

Tělo potřebuje vitamín C pro tvorbu kolagenu, který zlepšuje pevnost a pružnost pokožky.

Grapefruit obsahuje hodně vitamínu C, a proto konzumace sklenice grapefruitové šťávy denně bude nejen potlačovat tvorbu vrásek (více ZDE…), ale vaše pokožka bude díky tomu vypadat i pružnější a mladší.

A jelikož obsahuje mnoho antioxidantu retinolu, pomáhá opravovat poškozenou kůži a léčit pigmentové skvrny.

9. Kokosová voda

Kokosová voda obsahuje mnoho minerálů a elektrolytů, které jsou důležité pro zdravý metabolismus aminokyselin, lipidů a sacharidů a pro lepší transport živin přijatých z potravy.

Obsahuje rostlinný hormon zvaný cytokinin, který napomáhá růstu buněk. Cytokininy jsou známé i svými protirakovinnými vlastnostmi.