10 nápojů, které dokážou zpomalit nástup projevů stárnutí

Stárnutí se nedá vyhnout. Je součástí života. Spojuje se s viditelnými znaky, jako jsou šedivění a ztráta vlasů a tolik nežádoucí vrásky.

Ale ačkoli se stárnutí jako takové nedá zpomalit, neplatí to o projevu jeho příznaků – může vám pomoci zdravý životní styl a vyvážená strava.

Pro udržení jemné harmonie vašeho těla a mysli ostré jako břitva jsme pro vás připravili seznam 10 nápojů, které vám pomohou stárnout s půvabem.

1. Káva

V průběhu času káva získala špatnou pověst, ale nový výzkum ukazuje, že většina informací byla nepravdivá.

Navíc nyní existují důkazy, že kofein chrání tělo před chronickým zánětem, obvyklým problémem stárnutí. Konzumace kávy dokonce snižuje riziko rakoviny kůže.

Studie zveřejněná v časopise European Journal of Cancer Prevention zjistila, že ti, kteří pili šálek kávy denně, snížili své riziko vzniku benigní rakoviny kůže asi o 10 %.

---

Náš tip: Sbohem vysoký krevní tlak: 10 bodový plán pro trvalé snížení krevního tlaku za 4 týdny bez léků na předpis. Více informací zde

---

2. Řecký jogurt

Do řeckého jogurtu přidejte ovoce, jako jsou banány a bobulové plody, a připravte si toto chutné smoothie proti stárnutí. Zralé banány jsou bohaté na pektin, který drží pod kontrolou hladinu cukru v krvi.

Pektin pomáhá odstraňovat škodlivé toxiny z těla, což je pro zpomalení procesu stárnutí moc důležité.

Bobulové plody jsou zas bohatým zdrojem vitamínu C, který pomáhá vyživovat vaši pokožku a přispívá k její zářivosti.

3. Víno

Zatímco nadměrná konzumace vína vám může silně poškozovat játra a způsobit, že vypadáte starší, než ve skutečnosti jste, konzumace vína v rozumné míře potlačuje záněty a onemocnění související se stárnutím.

Konzumace vína v rozumné míře (sklenice denně u žen, dvě sklenice u mužů) může předejít demenci a Alzheimerově chorobě.

Měli byste si však vybrat červené víno, protože obsahuje prospěšný „resveratrol“.

4. Voda

Tělo dospělého člověka je tvořeno asi z šedesáti procent vodou, proto je udržování dostatečné hydratace těla důležité pro správnou činnost různých orgánů.

A naším největším viditelným orgánem je kůže. Bez správné hydratace může kůže vysychat, vytvářet vrásky a vypadat staře.

Konzumace vody nám pomáhá vyplavovat toxiny z těla a uchovává svěží a mladistvý vzhled.

5. Čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidant, který svým působením na buňky předchází vzniku vrásek.

Smícháním prášku zeleného čaje s uvařeným bílým čajem si můžete vytvořit pleťovou masku na osvěžení pleti.

Různé studie dospěly k závěru, že lidé, kteří pravidelně konzumují zelený a černý čaj, mají snížené riziko onemocnění srdce.

6. Řepná šťáva

Červená řepa je bohatá na přirozeně se vyskytující nitráty, které podle studie z roku 2011 zveřejněné v časopise Nitric Oxide zlepšují průtok krve mozkem.

Červená řepa tak přímo snižuje riziko demence a s věkem souvisejícího poklesu kognitivních funkcí.

7. Smoothie z mandlového mléka s banány a avokádem

Mandlové mléko obsahuje vitamíny A, D, a E, které dokážou udržet dobré zdraví a mladistvý vzhled vaší pokožky.

Je také bohaté na vápník a bílkoviny, které pomáhají zpevňovat vaše vlasy a nehty.

Avokádo je zas plné mononenasycených zdravých tuků, které vaší pokožce dodávají zářivý vzhled. Banány obsahují vitamíny A, B a E, které jsou skvělé pro vaši kůži.

8. Čerstvě vylisovaná grapefruitová šťáva

Naše tělo potřebuje vitamín C pro tvorbu kolagenu, který zlepšuje pevnost a pružnost naší pokožky.

Grapefruit obsahuje hodně vitamínu C, a proto konzumace sklenice grapefruitové šťávy bude nejen potlačovat tvorbu vrásek, ale vaše pokožka bude díky tomu vypadat i pružnější a mladší.

A jelikož grapefruit obsahuje mnoho antioxidantu retinolu, pomáhá opravovat poškozenou kůži a léčit pigmentové skvrny.

9. Kokosová voda

Kokosová voda obsahuje mnoho minerálů a elektrolytů, které jsou důležité pro zdravý metabolismus aminokyselin, lipidů a sacharidů a pro lepší transport živin přijatých z potravy.

Kokosová voda obsahuje rostlinný hormon zvaný cytokinin, který napomáhá růstu buněk. Cytokininy jsou známé i svými protirakovinnými vlastnostmi.

10. Šťáva z aloe vera

Šťáva z aloe vera obsahuje mnoho aminokyselin a živin, které v těle napomáhají tvorbě kolagenu.

Antioxidanty přítomné ve šťávě přispívají k regeneraci kůže a zároveň pomáhají zachovávat její pružnost.

Závěr

Jaké další nápoje znáte, o kterých víte, že pomáhají oddálit známky stárnutí?

Podělte se s námi o svůj tajný elixír v poznámkách pod článkem.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz