Existuje mnoho různých receptů na džusy, šejky či detoxikační nápoje, které pomohou pročistit vaše cévy a arterie, aby váš organismus fungoval tak, jak má.
Příroda však nabízí i samotné potraviny, které mají stejný a čistě přírodní účinek.
V tomto článku vám prozradíme 10 potravin, které vám pomohou vyčistit ucpané cévy od nánosů cholesterolu a tuků, čímž ochrání i vaše srdce před možným infarktem.
1. Avokádo
Místo rostlinné pomazánky založené na margarínu si na chléb raději natřete avokádovou pomazánku.
Studie ukázaly, že denní konzumace avokáda má za následek zlepšení hladiny krevního cholesterolu (snížení špatného LDL a zvýšení dobrého HDL cholesterolu).
Právě HDL je druh cholesterolu, který pomáhá udržovat arterie čisté.
2. Chřest
Chřest je přirozenou potravinou, která pročisťuje cévy. Také snižuje krevní tlak a předchází vzniku krevních sraženin, které mohou způsobovat komplikace srdečně-cévního systému.
Tato zelenina je plná vlákniny, minerálů a vitamínů jako K, B1, B2, C a E.
3. Granátové jablko
Toto zajímavé ovoce obsahuje fytonutrienty, které působí jako silné antioxidanty a chrání tak artérie a jejich výstelku před poškozením.
Granátové jablko stimuluje produkci oxidu dusnatého, který napomáhá hladkému průtoku krve a čistým arteriím.
4. Brokolice
Bez ohledu na to, zda brokolici milujete nebo nesnášíte, faktem zůstává, že obsahuje velké množství vitamínu K (více ZDE…), který brání vápníku poškozovat cévy.
Je také bohatá na vlákninu, která snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.
5. Kurkuma
Toto koření je neskutečně silným protizánětlivým prostředkem. Účinně snižuje záněty, které jsou hlavní příčinou arteriosklerózy čili kornatění cév.
Přidáním kurkumy do vaší stravy se sníží poškození arteriálních cév a také riziko vzniku krevních sraženin.
6. Kaki (někdy také tomel nebo churma)
Jedná se o žluté asijské ovoce, které vypadá jako kříženec rajčete a jablka. Je plné antioxidantů a polyfenolů, které snižují LDL cholesterol a triglyceridy v krvi.
Je také vynikajícím zdrojem vlákniny, která reguluje krevní tlak a udržuje vaše arterie čisté.
7. Spirulina
Zní to možná trochu neuvěřitelně, ale tato malá zeleno-modrá sinice dokáže regulovat hladinu lipidů v krvi. Je také zdrojem bílkovin, které obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje pro udržování optimálního zdraví.
Dokáže také zrelaxovat a uvolnit stěny artérií a stabilizovat krevní tlak za současné kontroly hladiny tuku v krvi.
8. Skořice
Toto velmi chutné koření snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zároveň odstraňuje usazeniny z cév a novým brání v jejich tvorbě.
Skořice je plná antioxidantů, které zlepšují zdraví srdečně-cévního systému tak, že brání krvi v oxidaci.
Nasypte si trochu skořice do kávy, na chléb či jakékoliv jiné jídlo na zlepšení jeho chuti a zároveň si užijte jeho zdravotní přínosy.
9. Brusinky
Brusinky jsou další potravinou bohatou na antioxidanty, které snižují hladinu špatného LDL a zvyšují hladinu dobrého HDL cholesterolu v krvi.
Pravidelná konzumace brusinkového džusu vám ve skutečnosti může pomoci snížit celkové riziko srdečních onemocnění až o 40 %!
10. Zelený čaj
Zelený čaj (více ZDE…) obsahuje vysokou hladinu katechinů, které ve střevech brání absorpci cholesterolu z jídla do krevního oběhu.
Konzumace pouze jednoho nebo dvou šálků zeleného čaje denně dokáže zlepšit hladinu tuků v krvi a snížit možnost zablokování artérií.
Zelený čaj navíc podpoří a zrychlí váš metabolismus, který může být velmi nápomocný při snaze o hubnutí a také podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.
Zpracovala: Vylectese.cz
Napsat komentář