Vylectese.cz

  • Kontakt

10 potravin pro přirozené posílení imunity

12.11.2020 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Jak uvádí Světová zdravotnická organizace (WHO), každoročně onemocní ve světe více než 23 milionů lidí v důsledku konzumace kontaminovaných potravin.

A podle další zprávy existuje tolik různých virů, kolik je hvězd na noční obloze.

Nejlepší způsob, jak předejít nemoci, je vybudovat si imunitu zevnitř. Naštěstí je skutečně snadné toho dosáhnout.

Sestavili jsme pro vás seznam 10 potravin, jejichž konzumace podporuje imunitní systém. A na konci najdete bonus pojednávající o superpotravině, která dělá s naším tělem doslova zázraky.

1. Mandle

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Ve 28 gramech (jedna hrst) se nachází stejné množství vápníku jako ve čtvrtině šálku mléka. Díky tomu udržují tělo v dobré kondici.

Podle vědců také posilují imunitní systém. Bojují hlavně proti virům.

Díky svému vysokému obsahu vitaminu E a vlákniny pomáhají držet pod kontrolou hladinu cukru v krvi.

2. Slunečnicová semínka

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Představují dokonale zdravou svačinu.

Snižují riziko vzniku chronických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, udržují zdravé srdce a předcházejí nemocem.

Pro těhotné ženy (více ZDE…) jsou skutečným zázrakem, protože podporují zdravý vývoj plodu.

3. Papája

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Je bohatá na antioxidanty, díky čemuž je chutnou a zdravou volbou pro každého z nás.

Bojuje proti zánětům, snižuje riziko rakoviny a podporuje zdravé trávení.

4. Kiwi

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Díky svému obsahu vitaminů C, K a E pomáhají při astmatu a posilují imunitní systém. Mohou předejít nachlazení a chřipce.

Kromě toho podporují trávení a poskytují ochranu před ztrátou zraku.

5. Zázvor

10 potravin pro přirozené posílení imunity


NÁŠ TIP: Víte, že existuje lékařská studie, podle níž existuje účinná přírodní ochrana proti novému koronaviru? Ochrání vás i vaše děti. Čtěte VÍCE
 

Toto snadno dostupné koření dělá s tělem zázraky. Snižuje hladinu cholesterolu, zmírňuje bolest a zvyšuje odolnost proti infekcím.

6. Bezinky

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Jsou plné antioxidantů a používají se v léčbě různých nemocí. Tyto tmavě fialové bobule mohou bojovat proti stresu a zlepšit fungování imunitního systému.

7. Ústřice

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Pro ty z vás, co máte rádi mořské plody, jsou ústřice skvělou volbou. Jsou nízkokalorické, ale plné výživných látek.

Představují zdroj omega 3 mastných kyselin (více ZDE…) a bílkovin.

Konzumace ústřic udržuje zdravý chod imunitního systému, jelikož jsou bohaté na zinek. Také snižují riziko cukrovky.

8. Špenát

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Že nám konzumace špenátu prospívá, není žádným tajemstvím. Ale věděli jste, že díky svému obsahu výživných látek podporuje i náš imunitní systém?

Navíc je bohatým zdrojem hořčíku, který je nezbytný pro správné fungování nervového systému, zdravé srdce, optimální krevní tlak a silné svaly.

9. Červený meloun

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Nejenže udržuje pokožku zdravou, ale také zlepšuje trávení a snižuje zánět v těle.

10. Ovoce bohaté na vitamin C

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Jak ukazuje studie, vitamin C může posilovat imunitní systém 20 způsoby. Zmíníme alespoň některé: udržuje zdravé bílé krvinky, zabíjí nepotřebné a nezdravé buňky a zvyšuje produkci protilátek.

Bonus: Síla mandlí

10 potravin pro přirozené posílení imunity

Kromě budování silné imunity mají mnohé jiné zdravotní přínosy. Snižují hladinu cholesterolu, pomáhají při zbavování se přebytečných kilogramů, či dokonce podporují dobrý zrak.

Také čistí pokožku a zlepšují myšlení. O dalších účincích mandlí jsme psali v tomto článku.

Závěr

Věděli jste o zdravotních přínosech těchto potravin? Co děláte pro to, abyste si posílili imunitu? Napište nám o tom do komentářů pod článkem.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Tyto zásadité potraviny vám pomohou předejít obezitě, rakovině a srdečním onemocněním
  • 20 druhů semen a ořechů a jejich zdravotní přínosy – kompletní seznam
  • 7 potravin, které nám pomáhají zvítězit nad letargií a nastartovat naši energii
  • Namočte přes noc 4 mandle a ráno je snězte. S vaším tělem se začnou dít úžasné věci


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie, Zdravá výživa Značky: imunita, mandle, omega 3, ovoce, posílení, potraviny, prevence, vitaminy, zdroje, zelenina

Comments

  1. Zdravá výživa says

    15.11.2020 at 11:40

    Já piju každé ráno na lačno vodu s kohoutků a můžu říct že to pomáhá na celej organizmus, a pětkrát měsíce pijí přírodní zázvor v čaji a ještě tento zázvor sním je to dobré na trávení a na střevo takže můžu říct že to pomáhá je mi 49let a nemám žádné problemi hlavně pohib ten mám v práci jako Zedník, a hlavně jezte červenou řepu s jablek taky to pomáhá na celej organizmus

    Odpovědět
    • Falk Novák says

      5.12.2020 at 22:48

      Pohyb s měkkým “i” ???

      Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Zázrak ve sklenici: Tento džus potlačí téměř každou alergiiZázrak ve sklenici: Tento džus potlačí téměř každou alergii
  • 9 úžasných věcí, které pomáhají zastavit vypadávání vlasů a také mu předcházet
  • Jak se zbavit hlenů z průdušek a hrdla (okamžitý výsledek)Jak se zbavit hlenů z průdušek a hrdla (okamžitý výsledek)

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!
  • 10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra
  • Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!

Doporučujeme články:

  • Mocný jako opium: Nejlepší přírodní lék proti bolestem vám roste přímo před domemMocná jako opium: Nejlepší přírodní lék proti bolestem vám roste přímo před domem
  • Tato žena objevila náramně jednoduchý lék na artritidu. Dnes se o něj s vámi ráda podělíTato žena objevila náramně jednoduchý lék na artritidu. Dnes se o něj s vámi ráda podělí
  • 8 ranních nápojů, díky kterým pročistíte své tělo od toxinů
  • 9 potravin, které vám pomohou zvládat stresové situace9 potravin, které vám pomohou zvládat stresové situace
  • Máčela si ruce v jablečném octě 3x týdně. Výsledek? Neuvěřitelné!Máčela si ruce v jablečném octě 3x týdně. Výsledek? Neuvěřitelné!
  • Proč používat látkové bavlněné dětské plenyProč používat látkové bavlněné dětské pleny

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno