10 varovných znamení, že vaše tělo si žádá více jódu

Jód je pro náš život velmi důležitý, neboť hraje klíčovou roli v produkci hormonů štítné žlázy.

Základní prvky, mezi které patří i jód, si naše tělo není schopné vytvářet samo, proto musíme konzumovat potraviny, které jsou na nich bohaté. Patří k nim mořské řasy, švestky, vejce anebo mléčné výrobky.

Nedostatek jódu může vést k mnoha nepříjemným symptomům. A pokud se neléčí, bývají příčinou vážnějších onemocnění, jako je rakovina anebo srdeční selhání.

Existuje několik běžných znamení nedostatku jódu a dnes se s vámi o ně podělíme. Pokud trpíte některým z následujících příznaků, navštivte svého lékaře, aby zjistil přesný důvod jeho výskytu.

1. Problémy s vlasy a kůží

Signálem, že potřebujete jód, může být intenzivní vypadávání vlasů (více ZDE…) a suchá, svědivá pokožka.

Jód pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu, stimuluje tkáň k hojení řezných ran a jizev a také zpomaluje tvorbu vrásek.

Tento prvek je také důležitý pro dlouhé a lesklé vlasy. Tajemství spočívá v jeho schopnosti podporovat regeneraci vlasových folikulů a chránit je před infekcí.

2. Citlivost na chlad

Není až tak chladno, ale vy se opět balíte do deky. Stále si stěžujete, že je vám zima (více ZDE…), ačkoliv ostatní chodí v tričkách a vás nazývají skleníkovou květinkou.

Vypadá to tak, že byste mohli trpět nedostatkem jódu, což vede k pomalejšímu metabolismu. V důsledku toho tělo produkuje méně energie, která nám poskytuje teplo.

3. Nečekané přibírání

Pomalý metabolismus by nebyl tak nežádoucí, kdyby jeho jediným problémem byla citlivost na chlad. Bohužel však způsobuje i to, že tloustneme.

Naše tělo spaluje méně kalorií než obvykle a my neměníme své stravovací návyky. V důsledku toho se zbytek kalorií ukládá jako tuk.

4. Únava a slabost

Studie prokázaly, že asi 88 % lidí má problém s nedostatkem hormonů štítné žlázy (více ZDE…).

Pokud vidíte, že činnosti, které jste běžně prováděli, jsou pro vás vyčerpávající, ale máte dostatek spánku a nemáte sklon přepracovat se, vaším problém je možná nedostatek jódu.

Neustálá únava je další příznak, který způsobuje pomalý metabolismus. Jednoduše nemáme dostatek energie zůstat aktivní.

5. Problémy s učením a pamětí

Podle studie, která byla provedena v roce 2014, mají lidé s nižší hladinou thyroidních hormonů menší hipokampus. To je část mozku, která kontroluje dlouhodobou paměť.

Z tohoto důvodu může nedostatek jódu způsobovat lidem skutečné potíže s učením a pamětí.

Navíc pomalý metabolismus ovlivňuje schopnost mozku zpracovávat informace a účinně na ně reagovat.

6. Deprese a úzkost

Často se domníváme, že intenzivní úzkost a deprese mohou být způsobeny pouze fyziologickými problémy. Jedná se však o běžný omyl.

Vědci potvrdili, že už dávno byla zjištěna souvislost mezi depresí (více ZDE…) a poruchami štítné žlázy.

Pokud si všimnete, že se cítíte skleslejší než obvykle, konzultujte to se svým lékařem, abyste vyloučili vážné problémy a dostalo se vám adekvátní léčby a péče.

7. Oteklý krk

Nyní budeme mluvit o nejobvyklejším příznaku nedostatku jódu, se kterým měli problémy hlavně lidé v minulosti, ale vyskytuje se i dnes.

Jedná se o oteklý krk. Toto onemocnění se obvykle nazývá struma a dochází k ní tehdy, když se abnormálně zvětší štítná žláza.

Když naše tělo nemá dostatek jódu, štítná žláza není schopna vytvářet dostatek hormonů a více se snaží absorbovat tento prvek z krve. Tento proces způsobuje, že její buňky se množí a rostou více než obvykle, v důsledku čehož vám otéká krk.

8. Problémy související s těhotenstvím

Tomuto problému musí věnovat zvláštní pozornost těhotné ženy (více ZDE…), protože potřebují pokrýt nejen svou denní potřebu tohoto prvku, ale také nároky svého dítěte.

Hormony štítné žlázy jsou před narozením dítěte velmi důležité. Jejich nedostatek má negativní vliv na vývoj mozku a inteligenci dítěte.

Navíc je vyšší riziko, že dítě se narodí mrtvé nebo dojde k potratu.

9. Bradykardie

Nedostatek jódu se spojuje také s onemocněním srdce. Přesněji řečeno, vede k bradykardii, tedy poklesu srdeční frekvence pod normální hodnoty.

Když člověk zažívá tento symptom, může se cítit být nemocný anebo mít závratě, a také to může způsobit ztrátu vědomí.

10. Zácpa

Zdá se, že hypertyreóza je nelítostná a může postihovat i náš trávicí systém. Vědecká literatura potvrzuje, že postižená štítná žláza vede k poklesu aktivity žaludku a tlustého střeva.

To je důvod, proč někteří lidé při nedostatku jódu zažívají zácpu (více ZDE…). Pokud máte stolici méně než třikrát za týden, potřebujete navštívit svého lékaře.