Vylectese.cz

  • Články
  • Kontakt

11 jednoduchých způsobů, jak si po dlouhé zimě pročistíme organismus

14.6.2017 by redakce Leave a Comment

11 jednoduchých způsobů, jak si po dlouhé zimě pročistíme organismus

V době, kdy se jaro mění na léto, náš organismus se už nemůže dočkat, kdy „shodí ze sebe“ zimní ulitu, aby přivítal teplejší, světlejší a často i rušnější dny.

Hlava nám nejednou jde prasknout od touhy po uvolnění, ale je už náš organismus připraven rozkvést?

Jak zima ovlivňuje organismus

Období zimy může být pro naše tělo náročné, zvenku i zevnitř.

To je důvodem proč zhruba v době, kdy se pouštíme v našich domovech do jarního úklidu, je zároveň čas vyčistit po dlouhé zimě i náš organismus.

K pročištění těla můžeme přistupovat několika způsoby:

  • intenzivně – což znamená očistný režim založený na úplném vypláchnutí (např. 7 až 10denní půst kdy pijeme jen ovocné šťávy a vodu a využíváme meditaci, cvičení a jiné zotavující praktiky
  • mírná verze – je 3dňový půst založen na přijímání ovocných šťáv a vody

V tomto článku se zaměříme na druhý čili mírný způsob očisty organismu, protože ho může do svého denního režimu zahrnout téměř každý – ať už jste zaneprázdněna matka v domácnosti, či žena na vzestupu ve své kariéře, pracující student, pečujete o nemocných rodičů nebo jste někdo kdo většinu času plní několik úloh současně.

Možná chcete po zimě shodit pár nadbytečných kil, posílit imunitní systém, zlepšit činnost trávení a pročistit „tkáň mozku“ – konec konců, mezi střevem a mozkem je velmi pevná osa!

Když dostaneme do rovnováhy bakteriální prostředí v našem střevě, dostaneme do rovnováhy i náš mozek.

11 způsobů, jak jednoduše pročistíme náš organismus

Osvojte si následující tipy a budete na nejlepší cestě k pročištění Vašeho organismu po zimní nečinnosti a k ​​jeho vnějšímu a vnitřnímu zotavení.

Možná zjistíte, že uvedené tipy pro pročištění organizmu Vám dobře poslouží po celý rok!

1. Zatočte s toxiny

Odstraňte ze svého menu rafinovaný cukr, nasycené tuky, kofein, alkohol a cigarety. Kdykoliv je to možné, nakládejte si na talíř celé, přírodní a organické potraviny.

Stravujte se tímto způsobem alespoň tři týdny. Samozřejmě, nejlepší by bylo stravovat se tak po zbytek života!

Také se vyhýbejte toxinům, které se vyskytují v produktech osobní péče (šampony, zubní pasty, kosmetika) a v čisticích prostředcích do domácnosti.

Zkrátka, pro čištění začněte využívat přírodní produkty.

2. Spřátelte se s vlákninou

Pokud dodržujete stravování založené na celých, přírodních potravinách, ve vaší stravě se již zřejmě nachází dostatek vlákniny.

Nicméně některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají v porovnání s jinými potravinami lepší pročišťovací vlastnosti.

Ve vaší stravě by tedy najisto neměly chybět jablka, rukola, červená řepa, brokolice, hnědá rýže, zelí, chlorella, chaluha a spirulina.

3. Na citron!

Každý svůj den začněte tak, že vypijete zhruba 250 ml vlažné vody ochucené šťávou z poloviny čerstvého citronu.

Pak alespoň 20 minut nic nejezte ani nepijte.

Vodu s citrónovou šťávou pijte alespoň 3, ale ne déle než 6 týdnů. Pokud byste rádi nahradili citrón něčím jiným, vyzkoušejte následující tip.

4. Kupte si chlorofyl

Smíchejte 1 až 2 polévkové lžíce tekutého chlorofylu s 2,5 dl vody, nápoj užívejte alespoň jednou denně.

Chlorofyl je barvivo, které má silné antioxidační účinky a pomáhá vyplavovat toxiny a odpadní látky z těla.

Tak jako u vody s citronem, chlorofyl užíváme po dobu 3 no ne déle než 6 týdnů.

5. Do stravy zařaďte i bylinky

Některé léky připravené z bylinek čistí játra – orgán nejvíce zodpovědný za pročišťování organismu – a podporují ji v činnosti.

Mezi bylinky, které čistí játra patří lopuch, pampeliškový kořen, mléč bylinný, kurkuma a kořen šťovíku kadeřavého.

Nezapomínejme však, že některé byliny, jako jsou kostival nebo pepř, mohou naši játra poškodit.

6. Pijte zelený čaj

Pokud jde o očistu organismu, zelený čaj je trojnásobným vítězem. Obsahuje hojně antioxidantů, pomáhá udržovat hydrataci organismu a pomáhá chránit játra.

V ledničce mějte připravený zelený čaj ve džbánu nebo v ocelové láhvi na vodu a popíjejte ho v průběhu dne.

Přidejte i trošku citronové šťávy!

7. Nasbírejte vitamín C

Ačkoli doporučená denní dávka vitamínu C je jen 90 miligramů, Národní institut zdraví v USA i Institut Linuse Pauling v USA uvádějí, že pro nasycení buněk mladého, zdravého nekuřáka je potřebných 400 mg.

Pokud Váš příjem vitamínu C nedosahuje toto množství, možná byste mohli popřemýšlet o užívání vitaminového doplňku na každodenní bázi, jako je například tento v přírodní formě prášku z Aceroly (jihoamerická třešeň).

Vitamín C podporuje tvorbu glutationu, což je sloučenina v játrech, která pomáhá odstraňovat toxiny.

8. Dodržujte pitný režim

Voda pomáhá vyplavovat toxiny a jiné odpadní látky z těla.

Mějte u sebe láhev s vodou, která Vám bude připomínat abyste vypili alespoň 1 až 1,5 litru vody denně (kromě jiných tekutin, jako jsou polévka a podobně).

Něco z toho množství může být i zelený čaj! Takto budete mít jistotu, že je tělo řádně hydratované.

9. Hledejte rovnováhu

I nadměrný stres je toxin, který budeme chtít odstranit. Hluboké dýchání a meditaci proto cvičíme každý den.

Kombinace těchto dvou technik po dobu 10 až 15 minut postačuje na odbourání stresu a obnovení rovnováhy v období očisty.

10. Začněte cvičit

Cvičení pomáhá při očistě několika způsoby. Zlepšuje cirkulaci krve a lymfy což zlepšuje jejich pročišťování.

Cvičením se zvyšuje množství kyslíku, který proudí celým organismem a množství uvolněného oxidu uhličitého.

Výsledkem cvičení je také spalování tuku, a tak se z tkání podkožního tuku také uvolní některé další toxiny. Navíc i přes pokožku se tělo zbavuje toxinů pocením.

11. Kartáčování pokožky na sucho

Kartáčováním suché pokožky odstraníme mrtvé buňky kůže a toxiny, podpoříme pohyb lymfy a také zlepšujeme cirkulaci krve – všechno jsou to faktory pomáhající při očistě.

Používáme přírodní kartáč, začínáme od kotníků, postupujeme jemně na další části těla, pokožku zbavíme vyrážek či odloupnutých kousků kůže.

Po suchém kartáčování ze sebe sprchou smyjeme mrtvé buňky kůže.

Závěr

Po jarní očistě můžeme zotavení a čerství vkročit do léta! To vše Vám pomohou uskutečnit uvedené tipy pro snadnou očistu organismu po zimě.

Autorkou článku je Deborah Mitchell, Zpracovala: Vylectese.cz

Mohlo by vás také zajímat:

Odebírejte nové články emailem!

Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:



Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku

Detoxikátor

Účinky:

Čistí, detoxikuje a harmonizuje střeva, játra, žaludek, slezinu, pankreas a žlučník.


Doporučujeme články:

  • Jen 1 pohár tohoto vyprázdní vaše střeva v průběhu 30 minutJen 1 pohár tohoto vyprázdní vaše střeva v průběhu 30 minut
  • Zmírníte nadýmání a trávicí obtíže mačkáním těchto 5 bodů na vašem těleZmírníte nadýmání a trávicí obtíže mačkáním těchto 5 bodů na vašem těle
  • Puberta před dovršením desátého roku života?Puberta před dovršením desátého roku života?
  • Jeden z nejlepších přírodních léků pro infekce a záněty močových cest
  • 8 nečekaných potravin, které odstraní tmavé pigmentové skvrny na obličeji
  • Varování neurologů: Návštěva u kadeřníka může skončit mrtvicí (a příčinou nejsou chemikálie)Varování neurologů: Návštěva u kadeřníka může skončit mrtvicí
  • 20 ověřených přírodních látek na stres, úzkost a depresi20 ověřených přírodních látek na stres, úzkost a depresi
  • Bylinka, se kterou Indové úspěšně léčí diabetes již tisíce letBylinka, se kterou Indové úspěšně léčí diabetes již tisíce let
  • Pijte toto jeden týden na prázdný žaludek: Výsledkem budete překvapeni
  • Vypijte tuto směs před spaním a ráno si střeva vyčistíte od všeho, co jste včera snědliVypijte tuto směs před spaním a ráno si střeva vyčistíte od všeho, co jste včera snědli

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 4-minutové cvičení, které vám pomůže spálit tuk jako divé
  • 10 zdravotních přínosů obyčejné okurky, o kterých jste zřejmě nevěděli
  • Odstraňte z těla všechny jedy za 2 dny s pomocí tohoto detoxikačního plánu
  • Nejzdravější snídaně na světě: Zvýší imunitu, posílí vlasy a ještě zhubnete
  • Slupku z melounu jsem zvykla vyhazovat. Dokud mi manžel neřekl něco, o čem jsem netušila
  • Takto ošetříte ztluštělé paty: Je to snadné, rychlé a výsledek stojí za to
  • Posprejujte tímto svůj dům a do 2 hodin zmizí všechny mouchy, brouci a jiný hmyz
  • 8 přírodních způsobů, jak potlačit chuť na cigaretu pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit
  • Dva zubařské zákroky, kterým se vyhněte. Mohou vážně poškodit zdraví
  • Aloe vera léčí téměř vše: Ušetřete peníze za léky i kosmetiku

Copyright © 2018 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací