Vylectese.cz

  • Kontakt

11 jednoduchých způsobů, jak si po dlouhé zimě pročistíme organismus

14.6.2017 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

11 jednoduchých způsobů, jak si po dlouhé zimě pročistíme organismus

V době, kdy se jaro mění na léto, se náš organismus už nemůže dočkat, kdy „shodí ze sebe“ zimní ulitu, aby přivítal teplejší, světlejší a často i rušnější dny.

Hlava nám nejednou může prasknout od touhy po uvolnění, ale je už náš organismus připraven rozkvést?

Jak zima ovlivňuje organismus

Období zimy může být pro naše tělo náročné, zvenku i zevnitř.

To je důvodem, proč zhruba v době, kdy se pouštíme v našich domovech do jarního úklidu, je zároveň čas vyčistit po dlouhé zimě i náš organismus.

K pročištění těla můžeme přistupovat několika způsoby:

  • intenzivně – což znamená očistný režim založený na úplném vypláchnutí (např. 7 až 10denní půst, kdy pijeme jen ovocné šťávy a vodu a využíváme meditaci, cvičení a jiné zotavující praktiky)
  • mírná verze – je 3denní půst založený na přijímání ovocných šťáv a vody

V tomto článku se zaměříme na druhý čili mírný způsob očisty organismu, protože ho může do svého denního režimu zahrnout téměř každý – ať už jste zaneprázdněná matka v domácnosti či žena na vzestupu ve své kariéře, pracující student, pečujete o nemocné rodiče nebo jste někdo, kdo většinu času plní několik úloh současně.

Možná chcete po zimě shodit pár nadbytečných kil, posílit imunitní systém, zlepšit činnost trávení a pročistit „tkáň mozku“ – konec konců, mezi střevem a mozkem je velmi pevná osa!

Když dostaneme do rovnováhy bakteriální prostředí v našem střevě, dostaneme do rovnováhy i náš mozek.

11 způsobů, jak jednoduše pročistíme náš organismus

Osvojte si následující tipy a budete na nejlepší cestě k pročištění vašeho organismu po zimní nečinnosti a k ​​jeho vnějšímu a vnitřnímu zotavení.

Možná zjistíte, že uvedené tipy pro pročištění organizmu vám dobře poslouží po celý rok!

1. Zatočte s toxiny

Odstraňte ze svého menu rafinovaný cukr, nasycené tuky, kofein, alkohol a cigarety. Kdykoliv je to možné, nakládejte si na talíř celé, přírodní a organické potraviny.

Stravujte se tímto způsobem alespoň tři týdny. Samozřejmě nejlepší by bylo stravovat se tak po zbytek života!

Také se vyhýbejte toxinům, které se vyskytují v produktech osobní péče (šampony, zubní pasty, kosmetika) a v čisticích prostředcích do domácnosti.

Zkrátka, pro čištění začněte využívat přírodní produkty.

2. Spřátelte se s vlákninou

Pokud dodržujete stravování založené na celých, přírodních potravinách, ve vaší stravě se již zřejmě nachází dostatek vlákniny.

Nicméně některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají v porovnání s jinými potravinami lepší pročišťovací vlastnosti.

Ve vaší stravě by tedy najisto neměly chybět jablka, rukola, červená řepa, brokolice, hnědá rýže, zelí, chlorella, chaluha a spirulina.

3. Na citron!

Každý svůj den začněte tak, že vypijete zhruba 250 ml vlažné vody ochucené šťávou z poloviny čerstvého citronu.

Pak alespoň 20 minut nic nejezte ani nepijte.

Vodu s citronovou šťávou pijte alespoň 3, ale ne déle než 6 týdnů. Pokud byste rádi nahradili citron něčím jiným, vyzkoušejte následující tip.

4. Kupte si chlorofyl

Smíchejte 1 až 2 polévkové lžíce tekutého chlorofylu s 2,5 dl vody, nápoj užívejte alespoň jednou denně.

Chlorofyl je barvivo, které má silné antioxidační účinky a pomáhá vyplavovat toxiny a odpadní látky z těla.


NÁŠ TIP: Bojíte se prožít svátky v rodinném kruhu se svými dětmi, protože máte strach z koronaviru? Pomoci vám dle laboratorních studií může Virostop, švýcarský bylinkový sprej na podporu imunity. Čtěte VÍCE
 

Tak jako u vody s citronem, chlorofyl užíváme po dobu 3, ale ne déle než 6 týdnů.

5. Do stravy zařaďte i bylinky

Některé léky připravené z bylinek čistí játra – orgán nejvíce zodpovědný za pročišťování organismu – a podporují je v činnosti.

Mezi bylinky, které čistí játra patří lopuch, pampeliškový kořen, mléč bylinný, kurkuma a kořen šťovíku kadeřavého.

Nezapomínejme však, že některé byliny, jako jsou kostival nebo pepř, mohou naše játra poškodit.

6. Pijte zelený čaj

Pokud jde o očistu organismu, zelený čaj je trojnásobným vítězem. Obsahuje hojně antioxidantů, pomáhá udržovat hydrataci organismu a pomáhá chránit játra.

V ledničce mějte připravený zelený čaj ve džbánu nebo v ocelové láhvi na vodu a popíjejte ho v průběhu dne.

Přidejte i trošku citronové šťávy!

7. Nasbírejte vitamín C

Ačkoli doporučená denní dávka vitamínu C je jen 90 miligramů, Národní institut zdraví v USA i Institut Linuse Pauling v USA uvádějí, že pro nasycení buněk mladého, zdravého nekuřáka je potřebných 400 mg.

Pokud váš příjem vitamínu C nedosahuje tohoto množství, možná byste mohli popřemýšlet o užívání vitamínového doplňku na každodenní bázi, jako je například tento v přírodní formě prášku z Aceroly (jihoamerická třešeň).

Vitamín C podporuje tvorbu glutationu, což je sloučenina v játrech, která pomáhá odstraňovat toxiny.

8. Dodržujte pitný režim

Voda pomáhá vyplavovat toxiny a jiné odpadní látky z těla.

Mějte u sebe láhev s vodou, která vám bude připomínat, abyste vypili alespoň 1 až 1,5 litru vody denně (kromě jiných tekutin, jako jsou polévka a podobně).

Něco z toho množství může být i zelený čaj! Takto budete mít jistotu, že je tělo řádně hydratované.

9. Hledejte rovnováhu

I nadměrný stres je toxin, který budeme chtít odstranit. Hluboké dýchání a meditaci proto cvičíme každý den.

Kombinace těchto dvou technik po dobu 10 až 15 minut postačuje na odbourání stresu a obnovení rovnováhy v období očisty.

10. Začněte cvičit

Cvičení pomáhá při očistě několika způsoby. Zlepšuje cirkulaci krve a lymfy, což zlepšuje jejich pročišťování.

Cvičením se zvyšuje množství kyslíku, který proudí celým organismem, a množství uvolněného oxidu uhličitého.

Výsledkem cvičení je také spalování tuku, a tak se z tkání podkožního tuku také uvolní některé další toxiny. Navíc i přes pokožku se tělo zbavuje toxinů pocením.

11. Kartáčování pokožky na sucho

Kartáčováním suché pokožky odstraníme mrtvé buňky kůže a toxiny, podpoříme pohyb lymfy a také zlepšujeme cirkulaci krve – všechno jsou to faktory pomáhající při očistě.

Používáme přírodní kartáč, začínáme od kotníků, postupujeme jemně na další části těla, pokožku zbavíme vyrážek či odloupnutých kousků kůže.

Po suchém kartáčování ze sebe sprchou smyjeme mrtvé buňky kůže.

Závěr

Po jarní očistě můžeme zotavení a čerství vkročit do léta! To vše vám pomohou uskutečnit uvedené tipy pro snadnou očistu organismu po zimě.

Autorkou článku je Deborah Mitchell, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Jen 1 sklenice tohoto vyprázdní vaše střeva během 30 minut
  • Dokonalý čistič střev: Odstraní zácpu, vyplaví toxiny a zregeneruje výstelku
  • Zrychlete metabolismus, vyplavte toxiny a spalte tuk s tímto jednoduchým, ale extrémně účinným receptem
  • 7 rituálů ájurvédské medicíny, které nám pomohou dosáhnout výrazného posílení naší životní energie a vitality


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Co vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteruCo vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteru
  • Jak potlačit zánět nosních dutin během pár minut pomocí jablečného octaJak potlačit zánět nosních dutin během pár minut pomocí jablečného octa
  • Pozor: Tato oblíbená pokojová rostlina může zabít dítě za 1 minutu a dospělého za 15 minut
  • 10 druhů koupelí nohou na otoky, stres, bolesti a mnohé jiné zdravotní potíže10 druhů koupelí nohou na otoky, stres, bolesti a mnohé jiné zdravotní potíže

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Recept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na dušiRecept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na duši
  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!

Doporučujeme články:

  • Kvůli znečištění karcinogeny stahují další léky na krevní tlakKvůli znečištění karcinogeny stahují další léky na krevní tlak
  • 7 znaků toho, že se vámi snaží manipulovat narcista7 znaků toho, že se vámi snaží manipulovat narcista
  • Co se stane s vaším tělem, když začnete pít mrkvovou šťávuCo se stane s vaším tělem, když začnete pít mrkvovou šťávu
  • Natřete si toto na jizvy, vyrážky či skvrny na pokožce a sledujte, jak mizí za pár minutNatřete si toto na jizvy, vyrážky či skvrny na pokožce a sledujte, jak mizí za pár minut
  • Vyzkoušela téměř všechno, ale z bolestí kloubů a artritidy ji vyléčila až směs těchto 2 látekVyzkoušela téměř všechno, ale z bolestí kloubů a artritidy ji vyléčila až směs těchto 2 látek
  • 9 jedinečných pravd o lidech, kteří milují samotu9 jedinečných pravd o lidech, kteří milují samotu

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno