Vylectese.cz

  • Kontakt

11 jednoduchých způsobů, jak si po dlouhé zimě pročistíme organismus

14.6.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

11 jednoduchých způsobů, jak si po dlouhé zimě pročistíme organismus

V době, kdy se jaro mění na léto, se náš organismus už nemůže dočkat, kdy „shodí ze sebe“ zimní ulitu, aby přivítal teplejší, světlejší a často i rušnější dny.

Hlava nám nejednou může prasknout od touhy po uvolnění, ale je už náš organismus připraven rozkvést?

Jak zima ovlivňuje organismus

Období zimy může být pro naše tělo náročné, zvenku i zevnitř.

To je důvodem, proč zhruba v době, kdy se pouštíme v našich domovech do jarního úklidu, je zároveň čas vyčistit po dlouhé zimě i náš organismus.

K pročištění těla můžeme přistupovat několika způsoby:

  • intenzivně – což znamená očistný režim založený na úplném vypláchnutí (např. 7 až 10denní půst, kdy pijeme jen ovocné šťávy a vodu a využíváme meditaci, cvičení a jiné zotavující praktiky)
  • mírná verze – je 3denní půst založený na přijímání ovocných šťáv a vody

V tomto článku se zaměříme na druhý čili mírný způsob očisty organismu, protože ho může do svého denního režimu zahrnout téměř každý – ať už jste zaneprázdněná matka v domácnosti či žena na vzestupu ve své kariéře, pracující student, pečujete o nemocné rodiče nebo jste někdo, kdo většinu času plní několik úloh současně.

Možná chcete po zimě shodit pár nadbytečných kil, posílit imunitní systém, zlepšit činnost trávení a pročistit „tkáň mozku“ – konec konců, mezi střevem a mozkem je velmi pevná osa!

Když dostaneme do rovnováhy bakteriální prostředí v našem střevě, dostaneme do rovnováhy i náš mozek.

11 způsobů, jak jednoduše pročistíme náš organismus

Osvojte si následující tipy a budete na nejlepší cestě k pročištění vašeho organismu po zimní nečinnosti a k ​​jeho vnějšímu a vnitřnímu zotavení.

Možná zjistíte, že uvedené tipy pro pročištění organizmu vám dobře poslouží po celý rok!

1. Zatočte s toxiny

Odstraňte ze svého menu rafinovaný cukr, nasycené tuky, kofein, alkohol a cigarety. Kdykoliv je to možné, nakládejte si na talíř celé, přírodní a organické potraviny.

Stravujte se tímto způsobem alespoň tři týdny. Samozřejmě nejlepší by bylo stravovat se tak po zbytek života!

Také se vyhýbejte toxinům, které se vyskytují v produktech osobní péče (šampony, zubní pasty, kosmetika) a v čisticích prostředcích do domácnosti.

Zkrátka, pro čištění začněte využívat přírodní produkty.

2. Spřátelte se s vlákninou

Pokud dodržujete stravování založené na celých, přírodních potravinách, ve vaší stravě se již zřejmě nachází dostatek vlákniny.

Nicméně některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají v porovnání s jinými potravinami lepší pročišťovací vlastnosti.

Ve vaší stravě by tedy najisto neměly chybět jablka, rukola, červená řepa, brokolice, hnědá rýže, zelí, chlorella, chaluha a spirulina.

3. Na citron!

Každý svůj den začněte tak, že vypijete zhruba 250 ml vlažné vody ochucené šťávou z poloviny čerstvého citronu.

Pak alespoň 20 minut nic nejezte ani nepijte.

Vodu s citronovou šťávou pijte alespoň 3, ale ne déle než 6 týdnů. Pokud byste rádi nahradili citron něčím jiným, vyzkoušejte následující tip.

4. Kupte si chlorofyl

Smíchejte 1 až 2 polévkové lžíce tekutého chlorofylu s 2,5 dl vody, nápoj užívejte alespoň jednou denně.

Chlorofyl je barvivo, které má silné antioxidační účinky a pomáhá vyplavovat toxiny a odpadní látky z těla.


Věděli jste, že: Podle oficiálních statistik Světové zdravotnické organizace je více než 85 % populace nakaženo parazity? Řešení naleznete ZDE...
 

Tak jako u vody s citronem, chlorofyl užíváme po dobu 3, ale ne déle než 6 týdnů.

5. Do stravy zařaďte i bylinky

Některé léky připravené z bylinek čistí játra – orgán nejvíce zodpovědný za pročišťování organismu – a podporují je v činnosti.

Mezi bylinky, které čistí játra patří lopuch, pampeliškový kořen, mléč bylinný, kurkuma a kořen šťovíku kadeřavého.

Nezapomínejme však, že některé byliny, jako jsou kostival nebo pepř, mohou naše játra poškodit.

6. Pijte zelený čaj

Pokud jde o očistu organismu, zelený čaj je trojnásobným vítězem. Obsahuje hojně antioxidantů, pomáhá udržovat hydrataci organismu a pomáhá chránit játra.

V ledničce mějte připravený zelený čaj ve džbánu nebo v ocelové láhvi na vodu a popíjejte ho v průběhu dne.

Přidejte i trošku citronové šťávy!

7. Nasbírejte vitamín C

Ačkoli doporučená denní dávka vitamínu C je jen 90 miligramů, Národní institut zdraví v USA i Institut Linuse Pauling v USA uvádějí, že pro nasycení buněk mladého, zdravého nekuřáka je potřebných 400 mg.

Pokud váš příjem vitamínu C nedosahuje tohoto množství, možná byste mohli popřemýšlet o užívání vitamínového doplňku na každodenní bázi, jako je například tento v přírodní formě prášku z Aceroly (jihoamerická třešeň).

Vitamín C podporuje tvorbu glutationu, což je sloučenina v játrech, která pomáhá odstraňovat toxiny.

8. Dodržujte pitný režim

Voda pomáhá vyplavovat toxiny a jiné odpadní látky z těla.

Mějte u sebe láhev s vodou, která vám bude připomínat, abyste vypili alespoň 1 až 1,5 litru vody denně (kromě jiných tekutin, jako jsou polévka a podobně).

Něco z toho množství může být i zelený čaj! Takto budete mít jistotu, že je tělo řádně hydratované.

9. Hledejte rovnováhu

I nadměrný stres je toxin, který budeme chtít odstranit. Hluboké dýchání a meditaci proto cvičíme každý den.

Kombinace těchto dvou technik po dobu 10 až 15 minut postačuje na odbourání stresu a obnovení rovnováhy v období očisty.

10. Začněte cvičit

Cvičení pomáhá při očistě několika způsoby. Zlepšuje cirkulaci krve a lymfy, což zlepšuje jejich pročišťování.

Cvičením se zvyšuje množství kyslíku, který proudí celým organismem, a množství uvolněného oxidu uhličitého.

Výsledkem cvičení je také spalování tuku, a tak se z tkání podkožního tuku také uvolní některé další toxiny. Navíc i přes pokožku se tělo zbavuje toxinů pocením.

11. Kartáčování pokožky na sucho

Kartáčováním suché pokožky odstraníme mrtvé buňky kůže a toxiny, podpoříme pohyb lymfy a také zlepšujeme cirkulaci krve – všechno jsou to faktory pomáhající při očistě.

Používáme přírodní kartáč, začínáme od kotníků, postupujeme jemně na další části těla, pokožku zbavíme vyrážek či odloupnutých kousků kůže.

Po suchém kartáčování ze sebe sprchou smyjeme mrtvé buňky kůže.

Závěr

Po jarní očistě můžeme zotavení a čerství vkročit do léta! To vše vám pomohou uskutečnit uvedené tipy pro snadnou očistu organismu po zimě.

Autorkou článku je Deborah Mitchell, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Jen 1 sklenice tohoto vyprázdní vaše střeva během 30 minut
  • Dokonalý čistič střev: Odstraní zácpu, vyplaví toxiny a zregeneruje výstelku
  • Zrychlete metabolismus, vyplavte toxiny a spalte tuk s tímto jednoduchým, ale extrémně účinným receptem
  • 7 rituálů ájurvédské medicíny, které nám pomohou dosáhnout výrazného posílení naší životní energie a vitality


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Toto jednoduché cvičení vás zakrátko zbaví tuku na břiše a bocíchToto jednoduché cvičení vás zakrátko zbaví tuku na břiše a bocích
  • Jak přírodně napnout pokožku na břichu, obličeji a jiných partiíchJak přírodně napnout pokožku na břichu, obličeji a jiných partiích
  • Balzám ruské lékařky: Posílí vlasové kořínky a zastaví vypadávání vlasůBalzám ruské lékařky: Posílí vlasové kořínky a zastaví vypadávání vlasů
  • Aloe vera léčí téměř vše: Ušetřete peníze za léky i kosmetikuAloe vera léčí téměř vše: Ušetřete peníze za léky i kosmetiku

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • 10 rostlinných potravin spalujících tuky, které mají více bílkovin než vejce
  • Jediná věc, kterou žena potřebuje pro lesklé, husté a zdravé vlasyJediná věc, kterou žena potřebuje pro lesklé, husté a zdravé vlasy
  • 10 nevinných příznaků, že vaše tělo je zaplaveno toxiny10 varovných příznaků, že vaše tělo je zaplaveno toxiny
  • Tajemství čínského doktora: Takto odstraníte žlučové kameny již za 7 dnů
  • Spolehlivé způsoby detoxikace vašich vlasůSpolehlivé způsoby detoxikace vašich vlasů
  • Tato bylinka je tak blízko k elixíru mládí, jak to jen je možnéTato bylinka je tak blízko k elixíru mládí, jak je to jen možné

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT