12 důvodů, proč byste měli doma pěstovat mátu, a jak to udělat

Máta peprná patří do rostlinné čeledi hluchavkovitých bylin (Lamiaceae). Zřejmě jste o tom dosud nevěděli, ale existuje až 18 různých odrůd máty.

Tato bylinka se vyznačuje intenzivní vůní a chutí, a proto je mnoha lidmi poměrně vyhledávaná.

Má také ochlazující vlastnosti, kvůli kterým se používá v mnoha kosmetických přípravcích, jako jsou ústní vody, mastičky na pleť, zubní pasty, pěny do koupele apod.

Máta je jednou z nejčastěji používaných bylinek v kulinářském světě, protože jídlu dává příjemnou specifickou chuť. To však není všechno.

Je také nadevše ceněna pro své zdravotní přínosy. Čtěte dál a dozvíte se, jaké přínosy má tato bylinka pro vaše zdraví.

12 zdravotních přínosů máty peprné

1. Podporuje trávení

Máta vám snadno pomůže při trávicích obtížích. Je totiž plná antioxidantů a fytonutrientů, které zklidňují žaludek.

Vůně z máty aktivuje slinné žlázy a usnadňuje proces trávení potravy tím, že produkuje trávicí enzymy. Ty uvolňují žaludeční svaly a zabraňují vzniku křečí.

Jak uvádí Zdravotní centrum Univerzity v Marylandu¹, mentol a methylsalicylát účinně zklidňují žaludek a zajišťují normální trávení potravy.

Uvařte si šálek mátového čaje a pijte ho po každém jídle, abyste si zlepšili funkci svého trávicího systému.

2. Léčí bolesti hlavy a nevolnost

Migrény a bolesti hlavy můžete jednoduše odstranit pravidelnou konzumací máty. Díky její silné vůni a chuti je vhodná i pro vnější použití.

Bolest hlavy můžete vyléčit tím, že si čelo nebo nos potřete několika listy máty.

3. Zastaví škytavku

Škytavka vzniká tehdy, když v plicích a žaludku máte přebytečné množství vzduchu. Konzumace mátové vody ji pomáhá zastavit.

Knižní publikace Backyard Medicine² uvádí, že škytavku můžete okamžitě vyléčit konzumací máty, a to díky mentolu, který se nachází v bylince.

4. Zlepšuje kojení

Problémy s kojením, jako jsou citlivost, bolest a nepříjemné pocity v prsou a bradavkách, můžete jednoduše vyléčit potíráním mátových listů na bolestivá místa nebo mátovým čajem.

Mnohé studie potvrdily zázračné zdravotní přínosy máty. Proto, pokud se u vás vyskytují uvedené zdravotní potíže, ji vyzkoušejte.

5. Zlepšuje paměť

Jak ukázaly mnohé vědecké výzkumy, máta velmi dobře funguje v oblasti aromaterapie a dokáže podporovat proces myšlení a zapamatování si.

Pravidelná konzumace máty vám tak pomůže vyléčit vaši zapomnětlivost. Stejně zkuste nechat mátové listy ve vaší domácnosti, abyste se cítili energičtěji.

6. Pomáhá s respiračními problémy a kašlem

Vzhledem k tomu, že vůně máty je tak intenzivní, může výrazně zmírnit a vyléčit jakýkoli druh nachlazení a kašle.

Sežeňte si mátový krém a rozetřete si ho na hrudník nebo vyzkoušejte čerstvé mátové listy.

Pokud si chcete vyléčit problémy s dýcháním, vdechujte páry mátového čaje nebo tento čaj pijte na denní bázi.

7. Stimuluje hubnutí

Jelikož je máta schopná produkovat trávicí enzymy a pomoci s trávením, podporuje také hubnutí.

Zahrňte proto mátu do svého pravidelného jídelníčku a proměníte tak tělesné tuky na energii.

8. Spouští imunitní systém

V listech máty se nacházejí mnohé prospěšné výživné látky, jako jsou fosfor, vápník, vitamíny C, D, E a malá množství vitamínů skupiny B.

Všechny stimulují imunitu a zajišťují, že budete odolní vůči infekcím a nachlazení.

9. Bojuje proti rakovině

Jeden výzkum prokázal prospěšný vliv máty na onkologické pacienty, zejména pokud trpěli rakovinou tlustého střeva, jater, kůže a plic.

Jelikož je plná fytochemikálií, mátové listy mohou zastavit přívod krve a tím ukončit růst nádorů.

Výzkumy³ také ukazují, že dokáže chránit před negativními důsledky radioterapie.

10. Vyléčí astma

Vzhledem k tomu, že listy máty se doporučují k léčbě mnoha onemocnění dýchacích cest, velmi dobře pomáhají i na astma.

Máta je bohatá na kyselinu rozmarýnovou, která má silné antioxidační účinky, čímž zabraňuje vzniku leukotrienů vyvolávajících alergii.

11. Zlepšuje náladu

Jen vůně mátových listů udělá vašemu tělu laskavost v tom, že se okamžitě budete cítit energičtí a svěží.

Mátové listy dokáží snížit stres a úzkost, protože pomáhají tělu uvolnit více serotoninu do krve. Kdykoliv budete mít špatnou náladu, máta ji za vás vyřeší.

Také si můžete dopřát koupel s mátovou pěnou a díky její silné vůni příjemně relaxovat.

12. Zlepšuje zdraví ústní dutiny

Jak jsme již řekli, mátové listy jsou bohaté na antibakteriální a protizánětlivé látky. V důsledku toho umí zabránit bakteriím proniknout do organismu, zejména přes ústní dutinu.

Začněte tím, že si promnete zuby a dásně mátovými listy a necháte je působit několik minut.

Jak pěstovat mátu

Máta peprná je bylinka, která je jednoduchá na pěstování. Má specifický kořenový systém, nazývaný hříženci, protože vytváří nové listy a můžete je vysadit podél jejich kořenů, jak rostou.

Ujistěte se, že mátové listy vysadíte v oddělených květináčích od ostatních druhů rostlin, protože mají tendenci rozšířit se do velkého prostoru, jakmile začnou růst.

Můžete použít mátová semínka nebo jen zasadit existující list. Druhá možnost funguje lépe a rychleji.

Jak na to?

1. Vezměte si nádobu na zadržování vody, která je 30 až 40 cm široká, hlínu a rostlinku máty.

2. Ujistěte se, že mátě se dostane hodně slunečního světla.

3. Zalévejte ji často, aby nezůstala suchá.

4. Podstřihnete mátu ve výšce 15 cm – tímto způsobem vytvoří keř a nebude se rozšiřovat jiným směrem.

5. Nezapomeňte podstřihnout květní pupeny.

Je také důležité vědět, že byste neměli sbírat více než 1/3 listů, abyste neztratili celou rostlinku.

Natrhané listy můžete vysušit, zavěste je obráceně nebo je pokládejte na tác.

Použití máty

Mátu peprnou můžete použít na různé účely: na vaření, jako aromatický nápoj, kosmetický přípravek i jako lék.

Výběr je skutečně velmi široký a je jen na vás, kterou z možností si zvolíte.

Spracoval: Vylectese.cz