Máta peprná patří do rostlinné čeledi hluchavkovitých bylin (Lamiaceae). Zřejmě jste o tom dosud nevěděli, ale existuje až 18 různých odrůd máty.
Tato bylinka se vyznačuje intenzivní vůní a chutí, a proto je mnoha lidmi poměrně vyhledávaná.
Má také ochlazující vlastnosti, kvůli kterým se používá v mnoha kosmetických přípravcích, jako jsou ústní vody, mastičky na pleť, zubní pasty, pěny do koupele apod.
Máta je jednou z nejčastěji používaných bylinek v kulinářském světě, protože jídlu dává příjemnou specifickou chuť. To však není všechno.
Je také nadevše ceněna pro své zdravotní přínosy. Čtěte dál a dozvíte se, jaké přínosy má tato bylinka pro vaše zdraví.
12 zdravotních přínosů máty peprné
1. Podporuje trávení
Máta vám snadno pomůže při trávicích obtížích. Je totiž plná antioxidantů a fytonutrientů, které zklidňují žaludek.
Vůně z máty aktivuje slinné žlázy a usnadňuje proces trávení potravy tím, že produkuje trávicí enzymy. Ty uvolňují žaludeční svaly a zabraňují vzniku křečí.
Jak uvádí Zdravotní centrum Univerzity v Marylandu1, mentol a methylsalicylát účinně zklidňují žaludek a zajišťují normální trávení potravy.
Uvařte si šálek mátového čaje a pijte ho po každém jídle, abyste si zlepšili funkci svého trávicího systému.
2. Léčí bolesti hlavy a nevolnost
Migrény a bolesti hlavy můžete jednoduše odstranit pravidelnou konzumací máty. Díky její silné vůni a chuti je vhodná i pro vnější použití.
Bolest hlavy můžete vyléčit tím, že si čelo nebo nos potřete několika listy máty.
3. Zastaví škytavku
Škytavka vzniká tehdy, když v plicích a žaludku máte přebytečné množství vzduchu. Konzumace mátové vody ji pomáhá zastavit.
Knižní publikace Backyard Medicine2 uvádí, že škytavku můžete okamžitě vyléčit konzumací máty, a to díky mentolu, který se nachází v bylince.
4. Zlepšuje kojení
Problémy s kojením, jako jsou citlivost, bolest a nepříjemné pocity v prsou a bradavkách, můžete jednoduše vyléčit potíráním mátových listů na bolestivá místa nebo mátovým čajem.
Mnohé studie potvrdily zázračné zdravotní přínosy máty. Proto, pokud se u vás vyskytují uvedené zdravotní potíže, ji vyzkoušejte.
5. Zlepšuje paměť
Jak ukázaly mnohé vědecké výzkumy, máta velmi dobře funguje v oblasti aromaterapie a dokáže podporovat proces myšlení a zapamatování si.
Pravidelná konzumace máty vám tak pomůže vyléčit vaši zapomnětlivost. Stejně zkuste nechat mátové listy ve vaší domácnosti, abyste se cítili energičtěji.
6. Pomáhá s respiračními problémy a kašlem
Vzhledem k tomu, že vůně máty je tak intenzivní, může výrazně zmírnit a vyléčit jakýkoli druh nachlazení a kašle.
Sežeňte si mátový krém a rozetřete si ho na hrudník nebo vyzkoušejte čerstvé mátové listy.
Pokud si chcete vyléčit problémy s dýcháním, vdechujte páry mátového čaje nebo tento čaj pijte na denní bázi.
7. Stimuluje hubnutí
Jelikož je máta schopná produkovat trávicí enzymy a pomoci s trávením, podporuje také hubnutí.
Zahrňte proto mátu do svého pravidelného jídelníčku a proměníte tak tělesné tuky na energii.
8. Spouští imunitní systém
V listech máty se nacházejí mnohé prospěšné výživné látky, jako jsou fosfor, vápník, vitamíny C, D, E a malá množství vitamínů skupiny B.
Všechny stimulují imunitu a zajišťují, že budete odolní vůči infekcím a nachlazení.
9. Bojuje proti rakovině
Jeden výzkum prokázal prospěšný vliv máty na onkologické pacienty, zejména pokud trpěli rakovinou tlustého střeva, jater, kůže a plic.
Jelikož je plná fytochemikálií, mátové listy mohou zastavit přívod krve a tím ukončit růst nádorů.
Výzkumy3 také ukazují, že dokáže chránit před negativními důsledky radioterapie.
10. Vyléčí astma
Vzhledem k tomu, že listy máty se doporučují k léčbě mnoha onemocnění dýchacích cest, velmi dobře pomáhají i na astma.
Máta je bohatá na kyselinu rozmarýnovou, která má silné antioxidační účinky, čímž zabraňuje vzniku leukotrienů vyvolávajících alergii.
11. Zlepšuje náladu
Jen vůně mátových listů udělá vašemu tělu laskavost v tom, že se okamžitě budete cítit energičtí a svěží.
Mátové listy dokáží snížit stres a úzkost, protože pomáhají tělu uvolnit více serotoninu do krve. Kdykoliv budete mít špatnou náladu, máta ji za vás vyřeší.
Také si můžete dopřát koupel s mátovou pěnou a díky její silné vůni příjemně relaxovat.
12. Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Jak jsme již řekli, mátové listy jsou bohaté na antibakteriální a protizánětlivé látky. V důsledku toho umí zabránit bakteriím proniknout do organismu, zejména přes ústní dutinu.
Začněte tím, že si promnete zuby a dásně mátovými listy a necháte je působit několik minut.
Jak pěstovat mátu
Máta peprná je bylinka, která je jednoduchá na pěstování. Má specifický kořenový systém, nazývaný hříženci, protože vytváří nové listy a můžete je vysadit podél jejich kořenů, jak rostou.
Ujistěte se, že mátové listy vysadíte v oddělených květináčích od ostatních druhů rostlin, protože mají tendenci rozšířit se do velkého prostoru, jakmile začnou růst.
Můžete použít mátová semínka nebo jen zasadit existující list. Druhá možnost funguje lépe a rychleji.
Jak na to?
1. Vezměte si nádobu na zadržování vody, která je 30 až 40 cm široká, hlínu a rostlinku máty.
2. Ujistěte se, že mátě se dostane hodně slunečního světla.
3. Zalévejte ji často, aby nezůstala suchá.
4. Podstřihnete mátu ve výšce 15 cm – tímto způsobem vytvoří keř a nebude se rozšiřovat jiným směrem.
5. Nezapomeňte podstřihnout květní pupeny.
Je také důležité vědět, že byste neměli sbírat více než 1/3 listů, abyste neztratili celou rostlinku.
Natrhané listy můžete vysušit, zavěste je obráceně nebo je pokládejte na tác.
Použití máty
Mátu peprnou můžete použít na různé účely: na vaření, jako aromatický nápoj, kosmetický přípravek i jako lék.
Výběr je skutečně velmi široký a je jen na vás, kterou z možností si zvolíte.
Spracoval: Vylectese.cz
Zdravím,
co přesně je myšleno slovem „podstřihněte“ rostlinu máty ve výšce 15 cm a „podstřihněte“ květní pupeny?
Díky I.