Vylectese.cz

  • Kontakt

Pouze 12 minut denně pro neodolatelné nohy: Cvičení vhodné pro každého

1.4.2018 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Pouze 12 minut denně pro neodolatelné nohy: Cvičení vhodné pro každého

Téměř každý se stará o svou váhu a dobrou postavu.

U žen jsou nejproblematičtějšími částmi těla boky, zadek a stehna. Z těchto partií se totiž centimetry tuku shazují moc těžko.

Aby se vám to podařilo, je třeba dodržovat tři zlatá pravidla:

  • snížit příjem kalorií (více ZDE…)
  • pít dostatek vody
  • pravidelně provádět nějaké cvičení

Dnes vám představíme jednoduché cvičení, které může provádět opravdu každý.

Nejlepší na něm je, že nemusíte kvůli tomu navštěvovat posilovnu nebo tělocvičnu. Dá se snadno provádět i v pohodlí vašeho domova.

Garantujeme vám, že touto sérií cviků na nohy dosáhnete neuvěřitelných výsledků.


Věděli jste, že: domovy seniorů používají ústní sprej Virostop, který pomáhá v boji proti Covid-19? Čtěte VÍCE
 

Mnoha ženám ve světě se to už podařilo. Díky těmto cvikům mají dnes krásné a přitažlivé nohy, které jim ostatní ženy závidí.

Pokud je budete provádět jen 12 minut denně, ztratíte přibližně centimetr z obvodu stehen a pasu za týden!

Cvičení pro neodolatelné nohy

V následujícím videu najdete podrobné instrukce, jak správně provádět zmíněné cviky (video je sice v angličtině, ale zároveň je dostatečně názorné pro ty, kteří anglicky neumí):

Některá cvičení se vám mohou zpočátku jevit složitá nebo intenzivní, ale jde jen o první zdání. Po pár opakováních uvidíte, že jsou mnohem jednodušší, než vypadají.

Vytrvejte v jejich procvičování alespoň pár týdnů a výsledkem budete skutečně velmi mile překvapeni.

Zdroj: howafrica.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 3 minuty před spaním: Tyto jednoduché cviky zeštíhlí vaše nohy
  • 4 rychlá cvičení, která vás zbaví tuku v podpaží a na zádech už za 3 týdny
  • Nač utrácet peníze za posilovnu: Tento 10denní tréninkový plán můžete cvičit doma
  • Pokud trpíte bolestí nohou, kolen či kyčlí, těchto 6 cviků vám pomůže


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cvičení, cvik, domov, hubnuti, kalorie, nohy, pas, postava, stehna, ženy

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Tento čaj léčí fibromyalgii, revmatoidní artritidu, Hashimoto, roztroušenou sklerózu a víceTento čaj pomáhá při léčbě fibromyalgie, revmatoidní artritidy, Hashimotovy nemoci, roztroušené sklerózy a více
  • Jezte tyto zdravé tuky: Zlepší se vám paměť a inteligenceJezte tyto zdravé tuky: Zlepší se vám paměť a inteligence
  • 10 příznaků, že se ve vás přemnožila Candida (kvasinková infekce)10 příznaků, že se ve vás přemnožila Candida (kvasinková infekce)
  • Vyčistěte artérie a předejděte infarktu a mrtvici s jediným pohárkem tohoto mocného nápojeVyčistěte artérie a předejděte infarktu a mrtvici s jediným pohárkem tohoto mocného nápoje

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!
  • 10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra

Doporučujeme články:

  • Podle vědců může návštěva pláže změnit váš mozek neskutečným způsobemPodle vědců může návštěva pláže změnit váš mozek neskutečným způsobem
  • Zázračný hořčík zahanbuje farmaceutické léky proti úzkosti, stresu i depresiZázračný hořčík zahanbuje farmaceutické léky proti úzkosti, stresu i depresi
  • Co způsobuje rakovinu? Zde je jedenáct neočekávaných příčinCo způsobuje rakovinu? Zde je jedenáct neočekávaných příčin
  • Vysazení bilionu nových stromů je nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak zvrátit globální změny klimatuVysazení bilionu nových stromů je nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak zvrátit globální změny klimatu
  • Jednoduchý 5minutový trénink, který vás dokáže zbavit bolesti krkuJednoduchý 5minutový trénink, který vás dokáže zbavit bolesti krku
  • Nikdy nekombinujte těchto 7 druhů potravin – může vám z nich přijít vážně špatněNikdy nekombinujte těchto 7 druhů potravin – může vám z nich být vážně špatně

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno