Vylectese.cz

  • Kontakt

16 potravin, které nikdy nejezte na prázdný žaludek

11.12.2016 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

16 potravin, které nikdy nejezte na prázdný žaludek

Přerušení hladovky je pro lidi rituál, který provádějí ráno. Většina lidí si myslí, že ví, co je vhodné dát si k snídani.

Věříte-li tomu, nebo ne, existují potraviny, které se zdají být zdravé, ale opravdu bychom je neměli jíst na prázdný žaludek.

Uvádíme některé potraviny, kterým byste se měli vyhnout, a vhodné alternativy, které vám zajistí úspěšný start do nového dne, protože jsou zdravé a uklidňující.

Ne: Ovocné šťávy s vysokým obsahem cukru

Klasické ovocné šťávy jsou plné rafinovaného cukru, což vede k rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi. Jste tak nespokojeni, bez energie a chuti po celý den.

Ano: Ovesné vločky

Ovesné vločky vytvářejí ochranný povlak kolem sliznice žaludku. Díky tomu se zabrání poškození žaludeční šťávy z kyseliny chlorovodíkové.

Obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje trávení a metabolismus životně důležitých minerálních látek, bílkovin a sacharidů. Ovesné vločky vás udrží sytými déle než jogurt.

Ne: Rajčata

Pokud trpíte refluxem nebo žaludečními vředy, vyhýbejte se (nebo do značné míry omezujte) rajčata.

Rajčata dodávají skvělou chuť naší omeletě, jsou skvělá, když si je ugrilujeme v neděli ráno, ale obsahují vysoké množství kyseliny tříslové, čímž zvyšují kyselost v žaludku a zhoršují příznaky našeho refluxu.

Ano: Vejce

Vejce jsou velmi sytá a zdravá k snídani. Ať už máte raději míchaná vejce, smažená či vařená vajíčka, prokazatelně snižují denní příjem kalorií.

Ano: Borůvky

Borůvky jsou jedním z nejzdravějších druhů ovoce na naší planetě. Mají nízký obsah kalorií, ale zlepšují paměť, krevní tlak, krevní oběh a zlepšují látkovou výměnu.

Jejich zdravotní přínosy jsou široké, když je konzumujete k snídani. Můžete si je dát s ovesnými vločkami, jíst v ovocném salátu nebo si je dát jen samostatně.

Ano: Červený meloun

Meloun je vynikající volbou pro ty, kteří touží ráno po ovoci, jež upevní jejich zdraví. Vašemu tělu dodá množství tekutin, když ho zkonzumujete na prázdný žaludek.

Zlepšuje zdraví vašich očí a srdce, protože obsahuje vysokou hladinu lykopenu.

Ne: Káva a čaj

Přestože mohou být součástí vašeho ranního rituálu, ujistěte se, že nezkombinujete kofein s něčím jiným. Pití čaje nalačno může někdy způsobit nevolnost a žaludeční problémy.

Káva na prázdný žaludek může zvýšit kyselost v žaludku a zhoršit příznaky refluxu nebo gastritidy.

Ano: Ořechy

Ořechy nejsou typickým jídlem k snídani, ale jsou bohaté na zdravé tuky a bílkoviny.


Věděli jste, že: proti koronaviru se v zahraničí úspěšně brání bylinkovým sprejem? Čtěte VÍCE
 

Pokud je jíte k snídani, mohou zlepšit vaše trávení tím, že normalizují hladinu pH žaludku, snižují riziko vzniku vředů a nadbytek žaludeční kyseliny.

Ne: Citrusové plody

I když to nemusí platit pro každého, citrusové ovoce, jako jsou pomeranče a grapefruity, může dráždit již zapálenou dolní část jícnu.

Ano: Papája

Papája uvolňuje silný enzym nazývaný papain, který podporuje trávení a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva tím, že odstraňuje volné radikály z trávicího traktu.

Papája má také vysoký obsah vlákniny, vitamínu E a vitamínu C, které jsou velmi potřebné pro zdravé trávení.

Ne: Listové těsto

Dvakrát si promyslete, zda si dáte kontinentální snídani. Croissanty mohou být lákavé na začátku nového dne, ale obsahují kvasinky, druh mikrobů, které dráždí sliznici žaludku, které mohou způsobit nadýmání.

Ach, jaký lákavý zvuk vytvářejí croissanty!

Ano: Pohanka

Rozhodněte se pro pohanku, protože stimuluje trávení. Je výborným zdrojem bílkovin, železa a vitamínů a je neuvěřitelně poddajná.

Přidejte ji do smoothies, použijte ji na výrobu palačinek a vaflí, nebo si z ní připravte pohankové tyčinky k snídani, když cestujete.

Ano: Pšeničné klíčky

Dvě polévkové lžíce pšeničných klíčků mohou tělu dodat 15 % doporučené denní dávky vitamínu E a 10 % doporučené denní dávky kyseliny listové.

Pšeničné klíčky pomáhají vašemu trávicímu systému, aby fungoval bez problémů.

Ne: Limonády

Pití sladké limonády je jednou z hlavních příčin obezity v USA, ale nedoporučují se ani neslazené sycené nápoje.

Pokud je budete pít v dopoledních hodinách, může dojít k poškození sliznice a ke snížení prokrvení žaludku, a tak budou potraviny tráveny pomaleji než obvykle, což může způsobovat zácpu.

Ano: Celozrnné výrobky (bez droždí)

Celá zrna obsahují komplexní sacharidy, které jsou součástí zdravé výživy. Nejlepší čas na jejich konzumaci je brzy ráno, a tak můžete trávit celý svůj den spalováním těchto sacharidů. Celozrnný toast, celozrnné palačinky nebo vafle jsou nejběžnější příklady.

Ano: Kukuřičná kaše

Kukuřičná kaše odstraňuje toxiny a těžké kovy z vašeho systému. Normalizuje střevní mikroflóru a udržuje pocit plnosti a spokojenosti po dlouhou dobu.

Závěr

Udržení kyselého prostředí v žaludku je normální a zdravé.

Chraňte svůj žaludek tím, že mu dodáte správné výživné látky, čímž ovlivníte zbytek vašeho dne, stejně jako váš celkový zdravotní stav.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 5 potravin, které musíte zahrnout do snídaně, abyste urychlili metabolismus a hubnutí
  • Tyto věci se stanou vašemu tělu, pokud budete jíst ovesné vločky každý den
  • Nikdy nekombinujte těchto 7 druhů potravin – může vám z nich být vážně špatně
  • O tomto zřejmě nevíte: Nikdy nejezte okurky a rajčata spolu v jednom salátu


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Zdravá výživa Značky: káva, nadýmání, nápoje, obiloviny, ořechy, ovoce, pečivo, potraviny, žaludek, zelenina

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Jak si doma vyrobit vlastní jablečný ocet v bio kvalitě
  • Lehký způsob, jak odstranit pesticidy z vašeho ovoce a zeleninyLehký způsob, jak odstranit pesticidy z vašeho ovoce a zeleniny
  • Jak správně vařit, aby se v jídle nevytvářely rakovinotvorné látkyJak správně vařit, aby se v jídle nevytvářely rakovinotvorné látky
  • Je mu 113 let, ale má vitalitu mladého muže. Vděčí za to těmto 5 potravinámJe mu 113 let, ale má vitalitu mladého muže. Vděčí za to těmto 5 potravinám

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!
  • 10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra

Doporučujeme články:

  • 10 zdravotních rizik řepkového oleje, o kterých se vůbec nemluví
  • 10 příznaků nemocných jater, které raději nikdy neignorujte10 příznaků nemocných jater, které raději nikdy neignorujte
  • Jak si doma snadno vypěstujete vlastní nepostřikované citronyJak si doma snadno vypěstujete vlastní nepostřikované citrony
  • Kompletní seznam: 64 běžných onemocnění a bylinky, co je léčíKompletní seznam: 64 běžných onemocnění a bylinky, co je léčí
  • Vědci zjistili, jak vejce k snídani ovlivní činnost vašeho mozkuVědci zjistili, jak vejce k snídani ovlivní činnost vašeho mozku
  • Když se přejíte, zajezte to tímto mixem – spálí až 50 % kalorií z jídlaKdyž se přejíte, zajezte to tímto mixem – spálí až 50 % kalorií z jídla

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno