Vylectese.cz

  • Kontakt

16 potravin, které nikdy nejezte na prázdný žaludek

11.12.2016 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

16 potravin, které nikdy nejezte na prázdný žaludek

Přerušení hladovky je pro lidi rituál, který provádějí ráno. Většina lidí si myslí, že ví, co je vhodné dát si k snídani.

Věříte-li tomu, nebo ne, existují potraviny, které se zdají být zdravé, ale opravdu bychom je neměli jíst na prázdný žaludek.

Uvádíme některé potraviny, kterým byste se měli vyhnout, a vhodné alternativy, které vám zajistí úspěšný start do nového dne, protože jsou zdravé a uklidňující.

Ne: Ovocné šťávy s vysokým obsahem cukru

Klasické ovocné šťávy jsou plné rafinovaného cukru, což vede k rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi. Jste tak nespokojeni, bez energie a chuti po celý den.

Ano: Ovesné vločky

Ovesné vločky vytvářejí ochranný povlak kolem sliznice žaludku. Díky tomu se zabrání poškození žaludeční šťávy z kyseliny chlorovodíkové.

Obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje trávení a metabolismus životně důležitých minerálních látek, bílkovin a sacharidů. Ovesné vločky vás udrží sytými déle než jogurt.

Ne: Rajčata

Pokud trpíte refluxem nebo žaludečními vředy, vyhýbejte se (nebo do značné míry omezujte) rajčata.

Rajčata dodávají skvělou chuť naší omeletě, jsou skvělá, když si je ugrilujeme v neděli ráno, ale obsahují vysoké množství kyseliny tříslové, čímž zvyšují kyselost v žaludku a zhoršují příznaky našeho refluxu.

Ano: Vejce

Vejce jsou velmi sytá a zdravá k snídani. Ať už máte raději míchaná vejce, smažená či vařená vajíčka, prokazatelně snižují denní příjem kalorií.

Ano: Borůvky

Borůvky jsou jedním z nejzdravějších druhů ovoce na naší planetě. Mají nízký obsah kalorií, ale zlepšují paměť, krevní tlak, krevní oběh a zlepšují látkovou výměnu.

Jejich zdravotní přínosy jsou široké, když je konzumujete k snídani. Můžete si je dát s ovesnými vločkami, jíst v ovocném salátu nebo si je dát jen samostatně.

Ano: Červený meloun

Meloun je vynikající volbou pro ty, kteří touží ráno po ovoci, jež upevní jejich zdraví. Vašemu tělu dodá množství tekutin, když ho zkonzumujete na prázdný žaludek.

Zlepšuje zdraví vašich očí a srdce, protože obsahuje vysokou hladinu lykopenu.

Ne: Káva a čaj

Přestože mohou být součástí vašeho ranního rituálu, ujistěte se, že nezkombinujete kofein s něčím jiným. Pití čaje nalačno může někdy způsobit nevolnost a žaludeční problémy.

Káva na prázdný žaludek může zvýšit kyselost v žaludku a zhoršit příznaky refluxu nebo gastritidy.

Ano: Ořechy

Ořechy nejsou typickým jídlem k snídani, ale jsou bohaté na zdravé tuky a bílkoviny.


Věděli jste, že: Kyselé prostředí způsobuje spoustu závažných onemocnění! Proto DETOXIKUJTE. Více informací naleznete ZDE...
 

Pokud je jíte k snídani, mohou zlepšit vaše trávení tím, že normalizují hladinu pH žaludku, snižují riziko vzniku vředů a nadbytek žaludeční kyseliny.

Ne: Citrusové plody

I když to nemusí platit pro každého, citrusové ovoce, jako jsou pomeranče a grapefruity, může dráždit již zapálenou dolní část jícnu.

Ano: Papája

Papája uvolňuje silný enzym nazývaný papain, který podporuje trávení a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva tím, že odstraňuje volné radikály z trávicího traktu.

Papája má také vysoký obsah vlákniny, vitamínu E a vitamínu C, které jsou velmi potřebné pro zdravé trávení.

Ne: Listové těsto

Dvakrát si promyslete, zda si dáte kontinentální snídani. Croissanty mohou být lákavé na začátku nového dne, ale obsahují kvasinky, druh mikrobů, které dráždí sliznici žaludku, které mohou způsobit nadýmání.

Ach, jaký lákavý zvuk vytvářejí croissanty!

Ano: Pohanka

Rozhodněte se pro pohanku, protože stimuluje trávení. Je výborným zdrojem bílkovin, železa a vitamínů a je neuvěřitelně poddajná.

Přidejte ji do smoothies, použijte ji na výrobu palačinek a vaflí, nebo si z ní připravte pohankové tyčinky k snídani, když cestujete.

Ano: Pšeničné klíčky

Dvě polévkové lžíce pšeničných klíčků mohou tělu dodat 15 % doporučené denní dávky vitamínu E a 10 % doporučené denní dávky kyseliny listové.

Pšeničné klíčky pomáhají vašemu trávicímu systému, aby fungoval bez problémů.

Ne: Limonády

Pití sladké limonády je jednou z hlavních příčin obezity v USA, ale nedoporučují se ani neslazené sycené nápoje.

Pokud je budete pít v dopoledních hodinách, může dojít k poškození sliznice a ke snížení prokrvení žaludku, a tak budou potraviny tráveny pomaleji než obvykle, což může způsobovat zácpu.

Ano: Celozrnné výrobky (bez droždí)

Celá zrna obsahují komplexní sacharidy, které jsou součástí zdravé výživy. Nejlepší čas na jejich konzumaci je brzy ráno, a tak můžete trávit celý svůj den spalováním těchto sacharidů. Celozrnný toast, celozrnné palačinky nebo vafle jsou nejběžnější příklady.

Ano: Kukuřičná kaše

Kukuřičná kaše odstraňuje toxiny a těžké kovy z vašeho systému. Normalizuje střevní mikroflóru a udržuje pocit plnosti a spokojenosti po dlouhou dobu.

Závěr

Udržení kyselého prostředí v žaludku je normální a zdravé.

Chraňte svůj žaludek tím, že mu dodáte správné výživné látky, čímž ovlivníte zbytek vašeho dne, stejně jako váš celkový zdravotní stav.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 5 potravin, které musíte zahrnout do snídaně, abyste urychlili metabolismus a hubnutí
  • Tyto věci se stanou vašemu tělu, pokud budete jíst ovesné vločky každý den
  • Nikdy nekombinujte těchto 7 druhů potravin – může vám z nich být vážně špatně
  • O tomto zřejmě nevíte: Nikdy nejezte okurky a rajčata spolu v jednom salátu


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Zdravá výživa Značky: káva, nadýmání, nápoje, obiloviny, ořechy, ovoce, pečivo, potraviny, žaludek, zelenina

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • 30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo
  • Kluk vyléčený z autismu: Dokázala to jediná změna v jídelníčkuKluk vyléčený z autismu: Dokázala to jediná změna v jídelníčku
  • Dietní strava na hubnutí? Obezitu nevyléčí, způsobe jiDietní strava na hubnutí? Obezitu nevyléčí, způsobuje ji
  • Rychlý trik k léčbě neutuchajícího kašle a plicních infekcíRychlý trik k léčbě neutuchajícího kašle a plicních infekcí

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • 60 zásaditých potravin, které bojují s rakovinou, záněty, cukrovkou a nemocemi srdce60 zásaditých potravin, které bojují s rakovinou, záněty, cukrovkou a nemocemi srdce
  • 9 bylinek potlačujících bolesti, které můžete pěstovat doma9 bylinek potlačujících bolesti, které můžete pěstovat doma
  • Magický domácí krém na pleť, který odstraní vrásky lépe než drahá kosmetika!Magický domácí krém na pleť, který odstraní vrásky lépe než drahá kosmetika!
  • 6 cviků pro ploché břicho, které můžete provádět přímo na židli6 cviků pro ploché břicho, které můžete provádět přímo na židli
  • Tento hormon je důvod, proč nedokážete zhubnout, a co s tím dělat
  • 10 důvodů, proč byste měli pít každé ráno 1 lžičku jablečného octa

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT