Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

19 potravin, které spouštějí migrény a bolesti hlavy

24.9.2019 by lucie 1 Comment

Print Friendly, PDF & Email

19 potravin, které spouštějí migrény a bolesti hlavy

Přibližně každý desátý člověk trpí migrénami. Jde o typ bolesti hlavy, která je velmi nepříjemná. Přichází ze znenadání, bez varování.

V některých případech je tak intenzivní, že postižení lidé dokonce nic, kromě mlhy a rozmazaných tvarů, nevidí.

V jiných případech se dostaví skličující bolest, která přinutí člověka lehnout si a proležet v posteli zbytek dne.

Dalšími typickými projevy migrén jsou citlivost na světlo, zvracení a nevolnosti.

Příčiny migrén

Příčiny migrén se mohou různit. V některých případech to bývá změna počasí, nejčastěji se vyskytují při snížení tlaku.

Zvýšený počet migrén bývá i v teplejších regionech.

Další poměrně rozšířenou příčinou migrén je konzumace většího množství cukru anebo sladkostí během 1-2 dnů.

Ukazuje se, že k tomuto stavu přispívá i dlouhodobý nedostatek některých vitamínů ve stravě. Konkrétně se jedná o vitamíny B6, B12, kyselinu listovou (B9) a vitamín D.

To zvyšuje riziko migrén až o 300 %! Je proto důležité se ujistit, že tyto vitamíny nebudou ve vaší stravě chybět.

Příčinami migrén bývá i nízká hladina hormonu serotoninu v mozku anebo snížený přítok krve do mozku.

Poslední výzkumy však ukazují, že migrénu mohou vyvolat i některé druhy potravin. A právě o nich si více řekneme v našem dnešním článku.

19 potravin, které mohou spustit migrénu

Konzumace následujících potravin se ukázala, že má potenciál vyvolávat u lidí migrény:

  1. sardele
  2. avokádo
  3. banány
  4. kofein (káva, čaj)
  5. citrusové ovoce
  6. sýr (nejčastěji zrající)
  7. čokoláda (více ZDE…)
  8. fíky
  9. ryba sleď
  10. čočka
  11. hrách
  12. arašídy
  13. zpracované maso (salámy, klobásy)
  14. maliny
  15. rozinky
  16. švestky
  17. sardinky
  18. sójová omáčka
  19. víno (více ZDE…)

Kromě potravin to může být ještě pár dalších věcí, jako třeba únava, nedostatek spánku, nepravidelná strava (vynechávání jídel), blikající světlo, změna atmosférického tlaku a některé druhy pachů (parfémy, barvy anebo chemikálie).

Závěr

Pokud trpíte častými migrénami, veďte si deník potravin, které konzumujete, a činností, které provádíte.

Tímto způsobem budete schopni časem identifikovat příčiny, které u vás spouštějí migrénu, a tak se před nimi v budoucnosti chránit.

Také vyzkoušejte čtyři nenáročné masážní techniky na odstranění bolesti hlavy a migrény, o kterých pojednáváme v tomto článku.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: bolest, cukr, faktory, hlava, jidlo, migréna, potraviny, příčiny, spouštěč, vitaminy

Comments

  1. Jozef Teniak says

    25.9.2019 at 8:55

    Príčina ? ACIDOZA ! … alebo ?

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!
  • Smíchejte jen tři ingredience a vyrobte si nejlepší mast na bolavé klouby a svalySmíchejte jen tři ingredience a vyrobte si nejlepší mast na bolavé klouby a svaly

Doporučujeme články:

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT