Přibližně každý desátý člověk trpí migrénami. Jde o typ bolesti hlavy, která je velmi nepříjemná. Přichází ze znenadání, bez varování.
V některých případech je tak intenzivní, že postižení lidé dokonce nic, kromě mlhy a rozmazaných tvarů, nevidí.
V jiných případech se dostaví skličující bolest, která přinutí člověka lehnout si a proležet v posteli zbytek dne.
Dalšími typickými projevy migrén jsou citlivost na světlo, zvracení a nevolnosti.
Příčiny migrén
Příčiny migrén se mohou různit. V některých případech to bývá změna počasí, nejčastěji se vyskytují při snížení tlaku.
Zvýšený počet migrén bývá i v teplejších regionech.
Další poměrně rozšířenou příčinou migrén je konzumace většího množství cukru anebo sladkostí během 1-2 dnů.
Ukazuje se, že k tomuto stavu přispívá i dlouhodobý nedostatek některých vitamínů ve stravě. Konkrétně se jedná o vitamíny B6, B12, kyselinu listovou (B9) a vitamín D.
To zvyšuje riziko migrén až o 300 %! Je proto důležité se ujistit, že tyto vitamíny nebudou ve vaší stravě chybět.
Příčinami migrén bývá i nízká hladina hormonu serotoninu v mozku anebo snížený přítok krve do mozku.
Poslední výzkumy však ukazují, že migrénu mohou vyvolat i některé druhy potravin. A právě o nich si více řekneme v našem dnešním článku.
19 potravin, které mohou spustit migrénu
Konzumace následujících potravin se ukázala, že má potenciál vyvolávat u lidí migrény:
- sardele
- avokádo
- banány
- kofein (káva, čaj)
- citrusové ovoce
- sýr (nejčastěji zrající)
- čokoláda (více ZDE…)
- fíky
- ryba sleď
- čočka
- hrách
- arašídy
- zpracované maso (salámy, klobásy)
- maliny
- rozinky
- švestky
- sardinky
- sójová omáčka
- víno (více ZDE…)
Kromě potravin to může být ještě pár dalších věcí, jako třeba únava, nedostatek spánku, nepravidelná strava (vynechávání jídel), blikající světlo, změna atmosférického tlaku a některé druhy pachů (parfémy, barvy anebo chemikálie).
Závěr
Pokud trpíte častými migrénami, veďte si deník potravin, které konzumujete, a činností, které provádíte.
Tímto způsobem budete schopni časem identifikovat příčiny, které u vás spouštějí migrénu, a tak se před nimi v budoucnosti chránit.
Také vyzkoušejte čtyři nenáročné masážní techniky na odstranění bolesti hlavy a migrény, o kterých pojednáváme v tomto článku.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Príčina ? ACIDOZA ! … alebo ?