Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

20 druhů semen a ořechů a jejich zdravotní přínosy – kompletní seznam

25.8.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

20 druhů semen a ořechů a jejich zdravotní přínosy – kompletní seznam

Jedlá semena různých rostlin se liší velikostí a chutí, ale všechny mají společnou jednu věc: jsou plná vitamínů, minerálů, bílkovin, enzymů a zdravých olejů.

Konzumace syrových semen a ořechů dokáže vašemu tělu přinést ohromné ​​zdravotní přínosy.

Nejenže výborně potlačují hlad, ale navíc vás drží pryč od jídel rychlého občerstvení a zásobují tělo potřebnými látkami, které bojují s mnohými, i civilizačními onemocněními.

Někteří atleti dokonce někdy vynechají i tak propagované energetické nápoje a raději zvolí chia semínka, která jim doplní energii a udrží jejich trávicí systém v dobré kondici.

Většina semínek obsahuje dnes tak populární omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které předcházejí onemocněním srdce a cév.

Pojďme se nyní už ale podívat, jaké zdravotní přínosy nabízejí konkrétní druhy ořechů a semen.

1. Chia semínka: chrání srdce a cévy, pomáhají při hubnutí, dodávají energii, chrání před cukrovkou a snižují bolesti kloubů.

2. Konopná semínka: posilují imunitu, zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, jsou výborným zdrojem bílkovin, zlepšují kvalitu pokožky a chrání před rakovinou.

3. Jadérka z granátového jablka: jsou bohatým zdrojem antioxidantů, zlepšují okysličení krve (potlačují anémii), snižují riziko rakoviny, zmírňují záněty při artritidě a snižují riziko onemocnění srdce.

4. Lněná semínka: přinášejí úlevu od bolestí břicha, jsou protizánětlivé, stabilizují hormony v těle, snižují symptomy menstruace a menopauzy, snižují riziko rakoviny prsu a prostaty.

5. Dýňová semínka: jsou dobrým zdrojem vitamínů B, potlačují depresi, zlepšují náladu, předcházejí tvorbě ledvinových kamenů, ničí střevní parazity.

6. Meruňková jadérka: předcházejí rakovině a také ji léčí, snižují revmatické bolesti, snižují vysoký krevní tlak, brání chřipce a nachlazení, zlepšují kvalitu vlasů.

7. Sezamová semínka: snižují cholesterol, předcházejí vysokému krevnímu tlaku, poskytují úlevu při bolestech revmatu a artritidy, chrání játra, jsou dobrým zdrojem vápníku a hořčíku (prevence osteoporózy).

8. Slunečnicová semínka: snižují sílu astmatu, snižují krevní tlak, předcházejí migrénám, snižují riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

9. Kmín: pomáhá při trávicích potížích, je antiseptický, posiluje funkci jater, léčí astma a artritidu, posiluje imunitu.

10. Hroznová jadérka: předcházejí vysokému krevnímu tlaku, snižují cholesterol, zmírňují otoky po úrazech, zlepšují zrak při cukrovce, extrémně účinně ničí rakovinu, zlepšují hojení ran.

11. Pistácie: pomáhají při hubnutí, snižují potřebu inzulinu při cukrovce, předcházejí rakovině, snižují krevní tlak, pomáhají při revmatoidní artritidě.

12. Lískové oříšky: zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, pomáhají při Alzheimerově chorobě, léčí revma, předcházejí rakovině a cukrovce.

13. Makadamové ořechy: snižují hladinu cholesterolu v krvi, snižují riziko cukrovky, pročišťují tlusté střevo, léčí anémii a chudokrevnost, zmírňují ranní nevolnost.

14. Para (brazilské) ořechy: snižují riziko rakoviny slinivky, snižují hladinu krevního cukru, předcházejí zvětšování štítné žlázy, předcházejí vzniku nemocí reprodukčních orgánů a vzniku rakoviny.

15. Jedlé kaštany: zlepšují kontrolu glykémie, chrání mozek, zlepšují paměť, podporují zdraví střev, léčí anémii a podporují hubnutí.

16. Mandle: potlačují chuť k jídlu, podporují hubnutí, zlepšují zdraví kostí, podporují paměť, jsou dobrým zdrojem biotinu.

17. Vlašské ořechy: jsou protizánětlivé, předcházejí onemocněním srdce a cév, brání poškození jater, zlepšují zdraví a funkce mozku, předcházejí rakovině prostaty a prsu.

18. Kešu oříšky: zlepšují zdraví srdce, snižují krevní tlak, předcházejí cukrovce a vzniku očních kataraktů, podporují krvetvorbu.

19. Pekanové ořechy: jsou výborným zdrojem vitamínů A, B a E, podporují zdraví kardiovaskulárního systému, jsou protirakovinné, podporují zdraví zubů a kostí, předcházejí kožním onemocněním.

20. Piniové oříšky: potlačují chuť k jídlu, zvyšují energii, zlepšují zdraví srdce, obsahují antioxidanty na zpomalení stárnutí, zlepšují zrak.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: k, ořechy, semena

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Doporučujeme články:

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT