Jedlá semena různých rostlin se liší velikostí a chutí, ale všechny mají společnou jednu věc: jsou plná vitamínů, minerálů, bílkovin, enzymů a zdravých olejů.
Konzumace syrových semen a ořechů dokáže vašemu tělu přinést ohromné zdravotní přínosy.
Nejenže výborně potlačují hlad, ale navíc vás drží pryč od jídel rychlého občerstvení a zásobují tělo potřebnými látkami, které bojují s mnohými, i civilizačními onemocněními.
Někteří atleti dokonce někdy vynechají i tak propagované energetické nápoje a raději zvolí chia semínka, která jim doplní energii a udrží jejich trávicí systém v dobré kondici.
Většina semínek obsahuje dnes tak populární omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které předcházejí onemocněním srdce a cév.
Pojďme se nyní už ale podívat, jaké zdravotní přínosy nabízejí konkrétní druhy ořechů a semen.
1. Chia semínka: chrání srdce a cévy, pomáhají při hubnutí, dodávají energii, chrání před cukrovkou a snižují bolesti kloubů.
2. Konopná semínka: posilují imunitu, zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, jsou výborným zdrojem bílkovin, zlepšují kvalitu pokožky a chrání před rakovinou.
3. Jadérka z granátového jablka: jsou bohatým zdrojem antioxidantů, zlepšují okysličení krve (potlačují anémii), snižují riziko rakoviny, zmírňují záněty při artritidě a snižují riziko onemocnění srdce.
4. Lněná semínka: přinášejí úlevu od bolestí břicha, jsou protizánětlivé, stabilizují hormony v těle, snižují symptomy menstruace a menopauzy, snižují riziko rakoviny prsu a prostaty.
5. Dýňová semínka: jsou dobrým zdrojem vitamínů B, potlačují depresi, zlepšují náladu, předcházejí tvorbě ledvinových kamenů, ničí střevní parazity.
6. Meruňková jadérka: předcházejí rakovině a také ji léčí, snižují revmatické bolesti, snižují vysoký krevní tlak, brání chřipce a nachlazení, zlepšují kvalitu vlasů.
7. Sezamová semínka: snižují cholesterol, předcházejí vysokému krevnímu tlaku, poskytují úlevu při bolestech revmatu a artritidy, chrání játra, jsou dobrým zdrojem vápníku a hořčíku (prevence osteoporózy).
8. Slunečnicová semínka: snižují sílu astmatu, snižují krevní tlak, předcházejí migrénám, snižují riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.
9. Kmín: pomáhá při trávicích potížích, je antiseptický, posiluje funkci jater, léčí astma a artritidu, posiluje imunitu.
10. Hroznová jadérka: předcházejí vysokému krevnímu tlaku, snižují cholesterol, zmírňují otoky po úrazech, zlepšují zrak při cukrovce, extrémně účinně ničí rakovinu, zlepšují hojení ran.
11. Pistácie: pomáhají při hubnutí, snižují potřebu inzulinu při cukrovce, předcházejí rakovině, snižují krevní tlak, pomáhají při revmatoidní artritidě.
12. Lískové oříšky: zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, pomáhají při Alzheimerově chorobě, léčí revma, předcházejí rakovině a cukrovce.
13. Makadamové ořechy: snižují hladinu cholesterolu v krvi, snižují riziko cukrovky, pročišťují tlusté střevo, léčí anémii a chudokrevnost, zmírňují ranní nevolnost.
14. Para (brazilské) ořechy: snižují riziko rakoviny slinivky, snižují hladinu krevního cukru, předcházejí zvětšování štítné žlázy, předcházejí vzniku nemocí reprodukčních orgánů a vzniku rakoviny.
15. Jedlé kaštany: zlepšují kontrolu glykémie, chrání mozek, zlepšují paměť, podporují zdraví střev, léčí anémii a podporují hubnutí.
16. Mandle: potlačují chuť k jídlu, podporují hubnutí, zlepšují zdraví kostí, podporují paměť, jsou dobrým zdrojem biotinu.
17. Vlašské ořechy: jsou protizánětlivé, předcházejí onemocněním srdce a cév, brání poškození jater, zlepšují zdraví a funkce mozku, předcházejí rakovině prostaty a prsu.
18. Kešu oříšky: zlepšují zdraví srdce, snižují krevní tlak, předcházejí cukrovce a vzniku očních kataraktů, podporují krvetvorbu.
19. Pekanové ořechy: jsou výborným zdrojem vitamínů A, B a E, podporují zdraví kardiovaskulárního systému, jsou protirakovinné, podporují zdraví zubů a kostí, předcházejí kožním onemocněním.
20. Piniové oříšky: potlačují chuť k jídlu, zvyšují energii, zlepšují zdraví srdce, obsahují antioxidanty na zpomalení stárnutí, zlepšují zrak.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář