Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

20 ověřených přírodních látek na stres, úzkost a depresi

24.12.2017 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

20 ověřených přírodních látek na stres, úzkost a depresi

Mnozí lidé dnes zápasí s pocity smutku, úzkosti, žalu či deprese.

Při léčbě těchto stavů se od nepaměti používají různé přírodní prostředky, a to bez vedlejších účinků, které dnes naopak vykazují mnohé farmaceutické léky.

Věda proto intenzivně zkoumá mnohé bylinky disponující účinnými látkami pro zlepšení našeho duševního zdraví.

Dnes si řekneme více o 23 látkách, které optimalizují hladinu tělesných hormonů, stimulují neurotransmitery a odstraní duševní nerovnováhu v organismu.

1. Kawa-kawa (nikoliv káva, jedná se o bylinu z ostrova Fidži v Tichém oceánu) je bezpečná a efektivní při léčbě úzkosti a deprese.

2. L-tryptofan je stejně efektivní jako imipramin (tricyklické antidepresivum) při léčbě deprese. Také podporuje zdravý spánek (více ZDE…).

3. Šafrán pomáhá při mírné depresi a má podobný účinek jako výše zmíněný imipramin.

4. Třezalka tečkovaná je stejně efektivní při léčbě deprese jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), ale mnohem bezpečnější. Také snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) v mozku.

5. Modro-zelené řasy, také známé jako sinice (jako např. spirulina) zlepšují kvalitu života, náladu, potlačují úzkost a depresivní náladu, a to hlavně u žen po menopauze.

6. Omega 3 mastné kyseliny jsou stejně účinné jako fluoxetin (Prozac) při léčbě vážné deprese. Jsou vhodné pro děti i dospělé. Výborné výsledky mají při bipolární depresi.

7. Kustovnice čínská (Goji) zlepšuje pocity pohody a další indikátory dobrého zdraví.

8. Levandule a její vůně má pozitivní vliv (více ZDE…) na nespavost a depresi. Osvědčila se hlavně u mladších žen a studentek.

9. Korálovec ježatý (Lion’s Mane) je mořská houba, která snižuje úzkost a depresi až čtyřnásobně.

10. Motherwort zlepšuje příznaky úzkosti a deprese, převážně u pacientů s arteriální hypertenzí (vysokým krevním tlakem).

11. Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) prokazuje antidepresivní účinky u pacientů s mírnou až středně těžkou depresí.

12. Zinek ve formě doplňku stravy se spojuje s potlačováním pocitů deprese.

13. Kurkurmin jako složka koření v kurkumě prokazuje silné antidepresivní účinky.

14. Lobelka nadutá (Lobelia inflata) má prokazatelný vliv na depresi.

15. Muškátový oříšek mnohokrát demonstroval své účinky na depresi, náladovost a pocity smutku. Používá se také proti nespavosti (užívejte méně než 1/4 čajové lžičky před spaním).

16. Sušená cibule má slibné antidepresivní účinky prokázané ve studii na myších.

17. Ženšen je další výbornou bylinkou proti depresím a stavům úzkosti.

18. Rozmarýn vykazuje antidepresivní účinky prostřednictvím monoamineragického systému.

19. Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) a extrakt z něj snižuje úzkost a působí proti depresi, ale nemá sedativní účinky a neovlivňuje činnost svalů.

20. Kyselina listová (vitamin B9) hraje důležitou roli při léčbě příznaků deprese.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Rychlá pomoc Značky: bylinky, deprese, koření, kurkumin, potraviny, psychika, rostliny, spánek, stres, uzkost

Comments

  1. palo says

    27.12.2017 at 23:51

    Vaše články sú v podstate dobré, ale vyvarujte sa faux pas, lebo v tomto prípade pacienti si môžu poškodiť pečeň. Moje predošlé upozornenie ste vymazali, škoda lebo bolo tam aj vlastné nepríjemné zistenie s užívaním kava-kava. Určite aj toto pôjde do koša, ale aspoň si pozrite nedávno publikované práce.
    J Clin Anesth. 2016 Dec;35:96-98. doi: 10.1016/j.jclinane.2016.07.027. Epub 2016 Aug 9.
    Hepatotoxicity due to red bush tea consumption: a case report.
    Reddy S1, Mishra P2, Qureshi S3, Nair S4, Straker T5.
    Author information
    Abstract
    Many conventional drugs used today, including isoniazid, dapsone, and acetaminophen, are well recognized culprits of hepatotoxicity. With increasing use of complementary and alternative medical therapies, several herbal medicines, such as Ma-Huang, kava, and chaparral leaf, have been implicated as hepatotoxins. Hepatotoxicity may be the most frequent adverse reaction to these herbal remedies when taken in excessive quantities. A myriad of liver dysfunctions may occur including transient liver enzyme abnormalities due to acute and chronic hepatitis. These herbal products are often overlooked as the causal etiologic agent during the evaluation of a patient with elevated liver function tests. We describe a case of hepatotoxicity due to ingestion of red bush tea diagnosed during preoperative assessment of a patient scheduled for laparoscopic appendectomy. Elevated liver enzymes and thrombocytopenia detected in the patient’s laboratory work up confounded the initial diagnosis of acute appendicitis and additional investigations were required to rule out cholecystitis and other causes of hepatitis. Open appendectomy was done uneventfully under spinal anesthesia without any further deterioration of hepatic function.
    KEYWORDS:
    Hepatotoxicity; Herbal tea; Red bush tea; Rooibos; Spinal anesthesia
    Food Chem Toxicol. 2017 Sep;107(Pt A):472-501. doi: 10.1016/j.fct.2016.07.001. Epub 2016 Jul 8.
    Liver toxicity related to herbs and dietary supplements: Online table of case reports. Part 2 of 5 series.
    Brown AC1.
    Author information

    Abstract
    BACKGROUND:
    No online current list of potentially life-threatening, hepatotoxic herbs and dietary supplements based on PubMed case reports exists in a summarized tabular form.
    METHODS:
    Documented case reports of herbs or dietary supplements (DS; includes herbs) appearing to contribute to liver injury were used to create an online „DS Toxic Table“ of potentially hepatotoxic herbs and dietary supplements (PubMed, 1966 to June, 2016, and cross-referencing). The spectrum of DS induced liver injuries (DSILI) included elevated liver enzymes, hepatitis, steatosis, cholestasis, hepatic necrosis, hepatic fibrosis, hepatic cirrhosis, veno-occlusive disease, acute liver failure requiring a liver transplant, and death.
    RESULTS:
    Over the past 50 years, approximately 21 herbs (minus germander and usnic acid that are no longer sold) and 12 dietary supplements (minus the nine no longer sold and vitamin A & niacin due to excess intake) posed a possible risk for liver injures in certain individuals. The herbs with the most number of reported publications (but not cases studies) in descending order, were germander, black cohosh, kava extract, and green tea extract.
    CONCLUSION:
    These online DS Toxic Tables will contribute to continued Phase IV post marketing surveillance to detect possible liver toxicity cases and serve to forewarn consumers, clinicians, and corporations.
    Copyright © 2017 Elsevier Ltd. All rights reserved.
    KEYWORDS:
    Dietary supplement; Hepatitis; Hepatotoxicity; Herb; Liver; Toxicity
    Dtsch Med Wochenschr. 2006 May 26;131(21):1214-7.
    [Acute hepatitis due to kava-kava and St John’s Wort: an immune-mediated mechanism?].

    [Article in German]
    Musch E1, Chrissafidou A, Malek M.
    Author information
    Abstract
    HISTORY AND CLINICAL FINDINGS:
    In an otherwise healthy 48-year-old female patient, acute hepatitis with transaminase increase (GOT up to 613 U/l, GPT up to 752 U/l), inconspicuous hepatitis serology findings, negative autoantibody status and negative virus serology was observed after a 10-week long intake of kava-kava (1-3 x 200 mg/day) and St John’s Wort (1 x 425 mg/day). Biopsy of the liver showed lobular and portal necroinflammatory activity without indication of cirrhosis.
    DIAGNOSIS:
    Due to these findings with proven T-cell activity (lymphocyte typing, neopterin determination) as well as the aetiopathology, this form of hepatitis with histological characteristics of a nutritive/medicinal toxic origin was classified as induced immunologic idiosyncratic hepatitis, possibly in terms of an antibody-negative autoimmune hepatitis.
    TREATMENT AND CLINICAL COURSE:
    Discontinuation of the existing medication and simultaneous onset of immunosuppressive combination therapy of cortisone, azathioprine and ursodeoxycholic acid resulted in normalisation of the liver parameters within a period of two months.
    CONCLUSION:
    On the one hand, it appears that simultaneous intake of St John’s Wort possibly potentiates the toxicity of kavapyrones. On the other hand, an immune-mediated mechanism, induced by kava-kava, cannot be completely excluded in the present case. It must be stressed that in patients with autoimmune hepatitis, precise history of medication intake should also be available.

    Odpovědět
    • redakce says

      28.12.2017 at 16:02

      náš článek nemluví o dlouhodobém užívání

      Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT