Mnozí lidé v dnešní době se pasují s pocity smutku, úzkosti, žalu či deprese.
Pro léčbu těchto stavů se od nepaměti s úspěchem používají různé přírodní prostředky, a to bez vedlejších účinků, které dnes naopak vykazují mnohé farmaceutické léky.
Věda proto intenzivně zkoumá mnohé bylinky disponující účinnými látkami pro zlepšení našeho duševního zdraví.
Dnes si řekneme více o 23 takových látkách, které zoptimalizují biochemii vašeho těla, stimulují neurotransmitery a odstraní nerovnováhy v organismu.
1. Kawa (ne káva, jde o bylinu z ostrova Fiji v Tichém oceánu) je bezpečná a efektivní při léčbě úzkosti a deprese.
2. L-tryptofan je stejně efektivní jako imipramin (tricyklické antidepresivum) při léčbě depresí. Podporuje také zdravý spánek.
3. Šafrán pomáhá při mírné depresi a má podobný účinek jako výše zmíněný imipramin.
Náš tip: Sbohem vysoký krevní tlak: 10 bodový plán pro trvalé snížení krevního tlaku za 4 týdny bez léků na předpis. Více informací zde
4. Třezalka tečkovaná je stejně efektivní jako selektivní inhibitory serotoninu (SSRI) při léčbě deprese, ale mnohem bezpečnější. Také snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) v mozku.
5. Zeleně modré sinice (podobné spirulině) zlepšují kvalitu života, náladu, potlačují úzkost a depresivní nálady, a to hlavně u žen po menopauze.
6. Omega-3 mastné kyseliny jsou stejně účinné jako fluoxetin (Prozac) při léčbě vážné deprese. Jsou vhodné pro děti i dospělé. Výborné výsledky mají při bipolární depresi.
7. Goji zlepšuje pocity pohody a další indikátory dobrého zdraví.
8. Levandule a její vůně má pozitivní vliv na nespavost a depresi. Osvědčila se hlavně u mladších žen a studentek.
9. Korálovec ježatý (lion’s mane) je mořská houba, která snižuje úzkost a depresi až 4násobně.
10. Kopřivka (motherwort) zlepšuje příznaky úzkosti a deprese, převážně u pacientů s arteriální hypertenzí (vysokým krevním tlakem).
11. Rozchodnice růžová (rhodiola) prokazuje antidepresivní potenciál u pacientů s mírnou až středně těžkou depresí.
12. Zinek ve formě doplňku se spojuje s potlačováním pocitů deprese.
13. Kukurmín jako složka koření kurkuma také prokazuje silné antidepresivní účinky. V Česku ho koupíte ZDE a na Slovensku ZDE.
14. Lobelka nadutá (lobelia) má také prokázaný vliv na depresi.
15. Muškátový oříšek mnohokrát demonstroval své účinky na depresi, náladovost a pocity smutku. Používá se i proti nespavosti (užívejte ne více než 1/4 čajové lžičky před spaním).
16. Sušená cibule má slibné antidepresivní účinky prokázány ve studii na myších.
17. Ženšen je další výbornou bylinkou proti depresím a stavům úzkosti.
18. Rozmarýn vykazuje antidepresivní účinky prostřednictvím monoamineragického systému.
19. Valerián a extrakt z něj snižuje úzkost a působí proti depresi, ale nemá sedativní účinky a neovlivňuje činnost svalů.
20. Kyselina listová (vitamin B9) hraje důležitou roli při léčbě příznaků deprese.
Zpracovala: Vylectese.cz
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Vaše články sú v podstate dobré, ale vyvarujte sa faux pas, lebo v tomto prípade pacienti si môžu poškodiť pečeň. Moje predošlé upozornenie ste vymazali, škoda lebo bolo tam aj vlastné nepríjemné zistenie s užívaním kava-kava. Určite aj toto pôjde do koša, ale aspoň si pozrite nedávno publikované práce.
J Clin Anesth. 2016 Dec;35:96-98. doi: 10.1016/j.jclinane.2016.07.027. Epub 2016 Aug 9.
Hepatotoxicity due to red bush tea consumption: a case report.
Reddy S1, Mishra P2, Qureshi S3, Nair S4, Straker T5.
Author information
Abstract
Many conventional drugs used today, including isoniazid, dapsone, and acetaminophen, are well recognized culprits of hepatotoxicity. With increasing use of complementary and alternative medical therapies, several herbal medicines, such as Ma-Huang, kava, and chaparral leaf, have been implicated as hepatotoxins. Hepatotoxicity may be the most frequent adverse reaction to these herbal remedies when taken in excessive quantities. A myriad of liver dysfunctions may occur including transient liver enzyme abnormalities due to acute and chronic hepatitis. These herbal products are often overlooked as the causal etiologic agent during the evaluation of a patient with elevated liver function tests. We describe a case of hepatotoxicity due to ingestion of red bush tea diagnosed during preoperative assessment of a patient scheduled for laparoscopic appendectomy. Elevated liver enzymes and thrombocytopenia detected in the patient’s laboratory work up confounded the initial diagnosis of acute appendicitis and additional investigations were required to rule out cholecystitis and other causes of hepatitis. Open appendectomy was done uneventfully under spinal anesthesia without any further deterioration of hepatic function.
KEYWORDS:
Hepatotoxicity; Herbal tea; Red bush tea; Rooibos; Spinal anesthesia
Food Chem Toxicol. 2017 Sep;107(Pt A):472-501. doi: 10.1016/j.fct.2016.07.001. Epub 2016 Jul 8.
Liver toxicity related to herbs and dietary supplements: Online table of case reports. Part 2 of 5 series.
Brown AC1.
Author information
Abstract
BACKGROUND:
No online current list of potentially life-threatening, hepatotoxic herbs and dietary supplements based on PubMed case reports exists in a summarized tabular form.
METHODS:
Documented case reports of herbs or dietary supplements (DS; includes herbs) appearing to contribute to liver injury were used to create an online „DS Toxic Table“ of potentially hepatotoxic herbs and dietary supplements (PubMed, 1966 to June, 2016, and cross-referencing). The spectrum of DS induced liver injuries (DSILI) included elevated liver enzymes, hepatitis, steatosis, cholestasis, hepatic necrosis, hepatic fibrosis, hepatic cirrhosis, veno-occlusive disease, acute liver failure requiring a liver transplant, and death.
RESULTS:
Over the past 50 years, approximately 21 herbs (minus germander and usnic acid that are no longer sold) and 12 dietary supplements (minus the nine no longer sold and vitamin A & niacin due to excess intake) posed a possible risk for liver injures in certain individuals. The herbs with the most number of reported publications (but not cases studies) in descending order, were germander, black cohosh, kava extract, and green tea extract.
CONCLUSION:
These online DS Toxic Tables will contribute to continued Phase IV post marketing surveillance to detect possible liver toxicity cases and serve to forewarn consumers, clinicians, and corporations.
Copyright © 2017 Elsevier Ltd. All rights reserved.
KEYWORDS:
Dietary supplement; Hepatitis; Hepatotoxicity; Herb; Liver; Toxicity
Dtsch Med Wochenschr. 2006 May 26;131(21):1214-7.
[Acute hepatitis due to kava-kava and St John’s Wort: an immune-mediated mechanism?].
[Article in German]
Musch E1, Chrissafidou A, Malek M.
Author information
Abstract
HISTORY AND CLINICAL FINDINGS:
In an otherwise healthy 48-year-old female patient, acute hepatitis with transaminase increase (GOT up to 613 U/l, GPT up to 752 U/l), inconspicuous hepatitis serology findings, negative autoantibody status and negative virus serology was observed after a 10-week long intake of kava-kava (1-3 x 200 mg/day) and St John’s Wort (1 x 425 mg/day). Biopsy of the liver showed lobular and portal necroinflammatory activity without indication of cirrhosis.
DIAGNOSIS:
Due to these findings with proven T-cell activity (lymphocyte typing, neopterin determination) as well as the aetiopathology, this form of hepatitis with histological characteristics of a nutritive/medicinal toxic origin was classified as induced immunologic idiosyncratic hepatitis, possibly in terms of an antibody-negative autoimmune hepatitis.
TREATMENT AND CLINICAL COURSE:
Discontinuation of the existing medication and simultaneous onset of immunosuppressive combination therapy of cortisone, azathioprine and ursodeoxycholic acid resulted in normalisation of the liver parameters within a period of two months.
CONCLUSION:
On the one hand, it appears that simultaneous intake of St John’s Wort possibly potentiates the toxicity of kavapyrones. On the other hand, an immune-mediated mechanism, induced by kava-kava, cannot be completely excluded in the present case. It must be stressed that in patients with autoimmune hepatitis, precise history of medication intake should also be available.
náš článek nemluví o dlouhodobém užívání