Vylectese.cz

  • Kontakt

3 jednoduché způsoby, jak uvolnit nadýmání během pár minut

28.11.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

3 jednoduché způsoby, jak uvolnit nadýmání během pár minut

Nafouklé bříško nemusí být vždy jen důsledek uloženého tuku. Často k němu dochází v důsledku nahromaděných plynů ve střevech, které tlačí na břišní stěny.

Jedná se o přirozený proces. Dochází k němu, když sníme jídlo, které během trávení uvolňuje plyny – jako jsou například fazole či kysané zelí.

Naštěstí existuje poměrně jednoduchý způsob, jak nafouklé bříško odstranit pomocí uvolnění uvízlých plynů.

Dodržujte níže uvedený postup a sami uvidíte, jak se vám tlak ve střevech uvolní během pár minut a vaše břicho už nebude tak nafouklé.

Krok č. 1

3 jednoduché způsoby, jak uvolnit nadýmání během pár minut

Začněte tak, jak je to uvedeno na úvodním obrázku, masírujte břicho krouživým pohybem nad pupkem pomocí 4 prstů.

Masáž provádějte po dobu 2 až 3 minut, a poté změňte směr masírování a opět masírujte po dobu 2 až 3 minut. To vám pomůže uvolnit nahromaděné plyny.

Krok č. 2

3 jednoduché způsoby, jak uvolnit nadýmání během pár minut

Pro uvolnění zadržené vody, která také přispívá k nafouklému bříšku, začněte provádět tytéž pohyby jako v kroku č. 1, ale o něco blíže k pupíku. Opět 2 až 3 minuty oběma směry.

Masáž provádějte jemně tak, aby vám nezpůsobovala bolest.


Víte, že: alergie, časté rýmy, angíny, ucpaný nos mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
 

Krok č. 3

3 jednoduché způsoby, jak uvolnit nadýmání během pár minut

Pro zmírnění tíhy na břiše, kterou můžete pociťovat, masírujte stejným způsobem oblast podbřišku.

Nejprve masírujte jedním směrem po dobu 2 až 3 minut a pak opačným směrem po stejnou dobu.

Další doporučení ke zmírnění nadýmání a plynatosti

Kromě uvedených 3 způsobů masáže dodržujte i následující doporučení:

1. Den začněte s citronovou vodou (více ZDE…) – její složky pomáhají regulovat správnou činnost žaludku.

2. Nepijte nápoje během jídla, protože ředí žaludeční kyseliny a ztěžují trávení. Potrava pak v žaludku a střevech kvasí a uvolňuje plyny.

3. Nikdy nekonzumujte alkohol na prázdný žaludek – alkohol brání správné funkci žaludku, a navíc ničí prospěšnou střevní mikroflóru.

4. Pijte zázvorový čaj (více ZDE…) – zázvor zlepšuje cirkulaci krve a podporuje tvorbu žaludečních šťáv, což zlepšuje trávení.

5. Potravu dostatečně žvýkejte a jezte pomalu – rychlé polykání s sebou přináší vzduch, který se nahromadí ve střevech. Žvýkání navíc pomáhá rozložit potravu, což pomůže žaludku a střevům.

6. Relaxujte – každý den se věnujte meditaci alespoň po dobu 15 minut a procházce na čerstvém vzduchu.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 7 masážních technik pro získání plochého bříška bez pocení se v tělocvičně
  • Magický bod: Masírujte ho a sledujte, co se stane s vaším trávením či pokožkou
  • Trápí vás nadýmání? Takto zmírníte zácpu a plynatost už za pár minut
  • Zmírněte nadýmání a trávicí obtíže mačkáním těchto 5 bodů na vašem těle


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: břicho, doporučení, masáž, masírování, nadýmání, nafouklé, nápoje, plynatost, strava, stravování

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Co se stane s vaším tělem, když nebudete pít alkohol po dobu 28 dníCo se stane s vaším tělem, když nebudete pít alkohol po dobu 28 dní
  • Aspartam po novém způsobuje onemocnění srdce, nádory na mozku, lymfomy a onemocnění ledvinAspartam po novém způsobuje onemocnění srdce, nádory na mozku, lymfomy a onemocnění ledvin
  • 5 nejlepších potravin pro obnovu a udržení hormonální rovnováhy5 nejlepších potravin pro obnovu a udržení hormonální rovnováhy
  • Vědci vysvětlují, jak uvolnit stres nahromaděný ve vašem těleVědci vysvětlují, jak uvolnit stres nahromaděný ve vašem těle

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Toto sušené ovoce dokáže dát vaše trávení či krevní tlak do pořádkuToto sušené ovoce dokáže dát vaše trávení či krevní tlak do pořádku
  • Tajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselíTajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselí
  • Jarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvinJarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvin
  • 16 nejlepších cviků na gymnastickém míči16 nejlepších cviků na gymnastickém míči
  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii

Doporučujeme články:

  • Strava představuje 90 % úspěchu při hubnutí: Jezte těchto 24 potravin a zbavte se tuku natrvaloStrava představuje 90 % úspěchu při hubnutí: Jezte těchto 24 potravin a zbavte se tuku natrvalo
  • Neničte tuto rostlinu: Jde o jednu z nejléčivějších bylinek
  • 7denní zásaditá dieta proti zánětům a nemocem (včetně receptů)7denní zásaditá dieta proti zánětům a nemocem (včetně receptů)
  • Studie zjistila, jak obyčejný celer může pomoci při rakovině prsuStudie zjistila, jak obyčejný celer může pomoci při rakovině prsu
  • Proč byste měli jíst více potravin bohatých na chlorofylProč byste měli jíst více potravin bohatých na chlorofyl
  • 17 příznaků plísňové choroby a jak zjistit, zda jste v ohrožení17 příznaků plísňové choroby a jak zjistit, zda jste v ohrožení

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno