Vylectese.cz

  • Kontakt

3 každodenní rituály pro utišení různých zánětů a bolestí v těle

20.9.2019 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

3 každodenní rituály pro utišení různých zánětů a bolestí v těle

Přírodní medicína je postavena na víře, že naše těla jsou silná a když jim poskytneme potřebnou podporu, většinou se dokážou uzdravit samy.

Vaše tělo je natolik moudré, že při prvním náznaku, že něco není v pořádku, povolává celou vojenskou kavalerii!

A tím bojovníkem, který vás udržuje v bezpečí, je váš imunitní systém, – který k nápravě jakékoli nerovnováhy, která by mohla nastat, vysílá bílé krvinky.

Někdy však přirozená ochranná reakce těla vytváří zánět a otok, který vám může tlačit na nervy… což může způsobovat bolest – tu si však nikdo nepřeje.

Naštěstí existuje celá řada bezpečných a přírodních způsobů odstranění této nepohody, přičemž tělo dále vykonává svou životně důležitou práci!

Tyto tři rituály pro zmírnění zánětu a utišení bolesti dokážete snadno zahrnout do svého každodenního života:

1. Rituál: Meditace pro prozkoumání svého těla

V poslední době je meditace velmi v módě – nejen mezi jogíny, ale také mezi obchodníky, sportovci a podnikateli.

V roce 1999 lékaři prohlásili bolest za pátou známku vitálních funkcí, k nimž patří i teplota, krevní tlak, puls a dýchání (více ZDE…).

Zahrnutí tohoto rituálu do každodenního života vám pomůže získat vědomost o poloze a intenzitě bolesti v těle.

Postup:

Lehněte si na zem nebo si sedněte do tureckého sedu. Cílem tohoto cvičení je utišit mysl a zaměřit pozornost na pocity svého těla. Možná zjistíte, že vám pomáhá, když si dáte polštář pod kostrč, kříže anebo hlavu.

Když zaujmete požadovanou polohu, alespoň pětkrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a začněte se soustředit na své tělo.

Nechte klesnout trup a končetiny.

Uvolněte se a nechte veškeré napětí vymizet.

Nyní si začněte všímat svého obličeje a hlavy. Zatínáte zuby? Bolí vás oči po celodenním sledování displeje mobilního telefonu? Cítíte nějakou bolest? Je pulzující?

Pokud se u vás vyskytuje jakýkoli symptom (nebo jiné pocity), zhluboka dýchejte a zaměřte pozornost na pochopení konkrétního nepříjemného pocitu v dané oblasti. Občas ho dokáže odstranit už samotné uvědomění si.

Když pocítíte, že oblast je již uvolněná, přejděte ke krku. Potom k ramenům a pažím. Ke trupu. K nohám… A nakonec ke svým chodidlům a prstům.

Považuji za užitečné provádět tento rituál těsně před spaním a těsně předtím, než se ráno pustíte do práce. Začínat a končit den uvědoměním si svého těla vám pomáhá zůstat v souladu se sebou během celého dne.

2. Rituál – Koupel v epsomské soli

Péče o sebe je další pojem, který začal být v poslední době módní. Je k tomu ale dobrý důvod!


Věděli jste, že nemocná Játra nebolí? Pomozte jim vyléčit se. Více informací naleznete ZDE...
 

Život v současné době, kvůli srovnávací povaze médií a vyššímu počtu diagnostikovaných případů celé řady duševních poruch, znamená být neustále vystavován novým, vyšším očekáváním.

Abychom tomu jako lidé dokázali čelit, dáváme přednost rovnováze.

Vrcholem péče o sebe je koupel v epsomské soli (více ZDE…).

Již celá léta se využívá v odvětví sportu. Uvolňuje svaly, tiší zánět a dopomáhá k lepšímu usínání – díky čemuž má vaše tělo více času na zotavení.

Když do ní přidáte bylinné léky, jako například třeba esenciální oleje anebo sušené lupínky květů, přinese vám mnoho léčivých účinků. Epsomskou sůl je možné koupit v některých lékárnách.

Jak si připravit léčivou koupel:

1. Napusťte vanu teplou, nepříliš horkou vodou.

2. Vyberte si svou směs do koupele: obvykle je jí šálek soli a libovolných bylin. Pro maximální analgetický a relaxační účinek doporučuji následující bylinky: levandule, heřmánek, jetel.

3. Do vany nasypte připravenou směs. Když je plná, zastavte vodu.

4. Počkejte 5 minut, ať se sůl rozpustí a bylinky uvolní svou léčivou sílu.

5. Skočte do vany a relaxujte!

3. Rituál – Protizánětlivé potraviny

Jídlo je lék.

Když pociťujete akutní, nebo chronickou bolest, možná nastal čas provést ve svém životě větší změny a zaměřit pozornost na konzumaci nutričně vydatných a protizánětlivých potravin (více ZDE…).

Zánět je pouze způsob, jakým se tělo pokouší uvést do rovnováhy. Když vás něco bolí, imunitní systém produkuje bílé krvinky, aby začaly s opravou. Jak jsem již zmínila výše, zvýšený přísun krve do konkrétní oblasti tlačí na nervová zakončení, a právě to způsobuje bolest.

Hlavním pravidlem obrany je držet se rozumné, protizánětlivé stravy, která může být vaším nejlepším lékem.

Snažte se připravovat si jídla tak, aby obsahovala:

  • listovou zeleninu
  • lososa (nejlépe divokého, nikoliv z norských farem)
  • dobroty, jako jsou bobulové ovoce a ořechy
  • olivový olej namísto másla
  • cibuli, česnek a zázvor (jsou to přírodní antibiotika)

Zahrnutí pouze jednoho z výše uvedených tří rituálů do svého života dokáže okamžitě zmírnit bolest. Nicméně nezapomínejte, že naše těla nás každý den chrání – a proto bychom o ně měli správně pečovat!

Zdroj: thesacredscience.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Když se jednou naučíte tuto uspávací techniku, budete schopni usnout během pár minut
  • Dokonalá koupel proti revmatu: Zbaví vás bolestí kloubů na rukou, nohou a krku!
  • 8 přírodních věcí na ischias: Zkuste je dříve, než začnete další lék proti bolesti
  • Koupel, která vytáhne toxiny z těla, zlepší funkce svalů, potlačí záněty a zvýší prokrvení


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: bolest, dýchání, koupel, meditace, mysl, rituály, strava, uvědomování, výživa, zánět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Smíchejte tyto 2 látky a odstraňte jakoukoliv cystu nebo fibromSmíchejte tyto 2 látky a odstraňte jakoukoliv cystu nebo fibrom
  • Pijte toto před spaním a během noci spalujte břišní tukPijte toto před spaním a během noci spalujte břišní tuk
  • 6 bizarních poruch spánku a jejich projevy. Správný spánek všelékem6 bizarních poruch spánku a jejich projevy. Správný spánek všelékem
  • 20 druhů semen a ořechů a jejich zdravotní přínosy – kompletní seznam20 druhů semen a ořechů a jejich zdravotní přínosy – kompletní seznam

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!
  • 10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra

Doporučujeme články:

  • Jaká je správná spánková poloha ke zmírnění bolesti zadJaká je správná spánková poloha ke zmírnění bolesti zad
  • Dietní strava na hubnutí? Obezitu nevyléčí, způsobe jiDietní strava na hubnutí? Obezitu nevyléčí, způsobuje ji
  • Nechutný důvod, proč jsem přestal kupovat krabicové džusy
  • Recept na detoxikaci těla a spálení extra tuku – výsledek již za 7 dní!Recept na detoxikaci těla a spálení extra tuku – výsledek již za 7 dní!
  • Pět přírodních věcí pro léčbu a prevenci cyst na vaječnícíchPět přírodních věcí pro léčbu a prevenci cyst na vaječnících
  • Sedm znaků dospělého člověka, který jako dítě nebyl dostatečně milovánSedm znaků dospělého člověka, který jako dítě nebyl dostatečně milován

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno