Jak stárneme a slábne nám imunitní systém, naše riziko, že onemocníme, podle lékařů dramaticky stoupá.
Doporučuje se sice, abyste každé dva roky absolvovali celkovou lékařskou prohlídku, ale těchto pár testů pro klid v duši můžete vyzkoušet i doma.
Zaberou vám pouze 30 sekund a dozvíte se, jestli máte zdravé tělo.
Sestavili jsme pro vás seznam pěti super rychlých testů, které vám řeknou, jestli máte navštívit specialistu, nebo se nemáte čeho obávat.
1. Pevně zmáčkněte konce nehtů
Palcem a ukazováčkem pravé ruky zmáčkněte konečky nehtů levé ruky. Začněte palcem a mačkejte 3-5 sekund. Stejným způsobem pokračujte s dalšími prsty.
Po uvolnění tlaku by se krev měla vrátit do prstu do 2 sekund. Pokud se tak děje, vaše tělo má dostatečný krevní oběh. Vaše prsty jsou úzce propojeny s vašimi vnitřními orgány a pokud je pro vás výše uvedený test bolestivý, může se něco dít.
Náš tip: Sbohem vysoký krevní tlak: 10 bodový plán pro trvalé snížení krevního tlaku za 4 týdny bez léků na předpis. Více informací zde
Bolest v jednotlivých prstech znamená podle odborníků tohle:
Palec: pokud bylo pro vás zmáčknutí palce bolestivé, může jít o příznak problému s plícemi.
Ukazováček: je úzce propojen s tlustým střevem; bolest v tomto prstu je známkou problémů s tlustým střevem a zácpou.
Prostředník: bolest v prostředníčku je znamením problémů se srdcem.
Prsteníček: prsteníček také úzce souvisí s vaším srdcem, a pokud je pro vás jeho zmáčknutí bolestivé, může to být známkou problémů se srdcem.
Malíček: Bolest ve vašem malíčku naznačuje problémy s tenkým střevem.
2. Sevřete ruku v pěst
Při tomto testu sevřete ruku v pěst a držte ji ve stejné poloze. Po 30 sekundách pěst otevřete a všimněte si, jestli vám zbělela dlaň.
Při sevření ruky v pěst se vám stlačí krevní cévy, což brání přítoku krve do vaší ruky. Když se vám po otevření dlaně nahrne krev zpět, znamená to, že vaše cévy pracují, jak mají, a že jste zdraví.
Pokud u vás návrat k obvyklé růžovosti chvíli trvá, může to být příznak aterosklerózy.
3. Protahujte hýžďové svaly
1. Lehněte si tváří dolů.
2. Obě ruce mějte natažené podél těla.
3. Levou nohu mějte přitlačenou k podlaze a pravou nohu pomalu zvedejte směrem k zadku.
4. Koleno ohněte co nejvíce. Vydržte v této pozici po dobu 30 sekund.
Pokud to úspěšně dokážete, vaše tělo je zdravé.
Pokud bude pro vás test bolestivý, můžete mít problém s hýžďovými svaly, jedněmi z nejsilnějších svalů vašeho těla.
4. Držte nohy zvednuté po dobu 30 sekund
1. Lehněte si na břicho tváří k zemi.
2. Obě ruce nechte natažené volně podél těla.
3. Zvedněte vzhůru obě nohy, přičemž tělo zůstává nehybné.
4. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.
Pokud jste výše uvedený cvik dokázali provést bez toho, abyste sebou mykali nebo abyste hýbali nohama, vaše tělo je zdravé.
Pokud byl pro vás tento úkol moc těžký, můžete mít nějaký problém s břichem nebo dolní částí páteře.
5. Zvedněte horní část těla a nehýbejte se
1. Lehněte si tváří dolů.
2. Zvedněte horní část těla, včetně rukou.
3. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.
Pokud tento test zvládnete bez obtíží, vaše tělo je zdravé. Pokud ne, možná máte nějaký problém s páteří.
Závěr
Mějte prosím na paměti, že tyto testy nejsou alternativou k lékařským testům, ale pouze rychlý způsob sebekontroly vašeho zdraví.
Pokud máte jakékoli nepříjemné příznaky, neotálejte s návštěvou lékaře.
Podařilo se vám zvládnout tyto testy? Co děláte pro to, abyste se udrželi zdraví a aktivní?
Podělte se s námi o svá tajemství v komentářích níže!
Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář