Vylectese.cz

  • Kontakt

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

31.1.2020 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Jak stárneme a slábne nám imunitní systém, riziko, že onemocníme, podle lékařů dramaticky stoupá.

Doporučuje se sice, abyste každé dva roky absolvovali celkovou lékařskou prohlídku, ale těchto pár testů pro klid v duši můžete vyzkoušet i doma.

Zaberou vám pouze 30 sekund a dozvíte se, jestli máte zdravé tělo.

Sestavili jsme pro vás seznam pěti super rychlých testů, které vám řeknou, jestli máte navštívit specialistu, nebo se nemáte čeho obávat.

1. Pevně zmáčkněte konce nehtů

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Palcem a ukazováčkem pravé ruky zmáčkněte konečky nehtů levé ruky. Začněte palcem a mačkejte 3-5 sekund. Stejným způsobem pokračujte s dalšími prsty.

Po uvolnění tlaku by se krev měla vrátit do prstu do 2 sekund. Pokud se tak děje, vaše tělo má dostatečný krevní oběh. Prsty jsou úzce propojeny s vnitřními orgány a pokud je pro vás výše uvedený test bolestivý, může se něco dít.

Bolest v jednotlivých prstech znamená podle odborníků tohle:

Palec: pokud bylo pro vás zmáčknutí palce bolestivé, může jít o příznak problému s plícemi.

Ukazováček: je úzce propojen s tlustým střevem; bolest v tomto prstu je známkou problémů s tlustým střevem a zácpou.

Prostředník: bolest v prostředníčku je znamením problémů se srdcem.

Prsteníček: prsteníček také úzce souvisí se srdcem, a pokud je pro vás jeho zmáčknutí bolestivé, může být známkou problémů se srdcem.

Malíček: Bolest v malíčku naznačuje problémy s tenkým střevem.

2. Sevřete ruku v pěst

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Při tomto testu sevřete ruku v pěst a držte ji ve stejné poloze. Po 30 sekundách pěst otevřete a všimněte si, jestli vám zbělela dlaň.

Při sevření ruky v pěst se vám stlačí krevní cévy, což brání přítoku krve do ruky. Pokud se vám po otevření dlaně nahrne krev zpět, znamená to, že cévy pracují, jak mají, a jste zdraví.

Pokud u vás návrat k obvyklé růžovosti chvíli trvá, může to být příznak aterosklerózy.

3. Protahujte hýžďové svaly

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si tváří dolů.

2. Obě ruce mějte natažené podél těla.


Víte, že: alergie, časté rýmy, angíny, ucpaný nos mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
 

3. Levou nohu mějte přitlačenou k podlaze a pravou nohu pomalu zvedejte směrem k zadku.

4. Koleno ohněte co nejvíce. Vydržte v této pozici po dobu 30 sekund.

Pokud to úspěšně dokážete, vaše tělo je zdravé.

Pokud bude pro vás test bolestivý, můžete mít problém s hýžďovými svaly, jedněmi z nejsilnějších svalů lidského těla.

4. Držte nohy zvednuté po dobu 30 sekund

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si na břicho tváří k zemi.

2. Obě ruce nechte natažené volně podél těla.

3. Zvedněte vzhůru obě nohy, přičemž tělo zůstává nehybné.

4. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud jste výše uvedený cvik dokázali provést, aniž byste sebou cukali nebo hýbali nohama, vaše tělo je zdravé.

Pokud byl pro vás tento úkol moc těžký, můžete mít nějaký problém s břichem nebo dolní částí páteře.

5. Zvedněte horní část těla a nehýbejte se

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si tváří dolů.

2. Zvedněte horní část těla, včetně rukou.

3. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud tento test zvládnete bez obtíží, vaše tělo je zdravé. Pokud ne, možná máte nějaký problém s páteří.

Závěr

Mějte prosím na paměti, že tyto testy nejsou alternativou k lékařským testům, ale pouze rychlý způsob, jak zkontrolovat své zdraví.

Pokud máte jakékoliv nepříjemné příznaky, neotálejte s návštěvou lékaře.

Podařilo se vám zvládnout tyto testy? Co děláte pro to, abyste se udrželi zdraví a aktivní?

Podělte se s námi o svá tajemství v komentářích níže!

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Jednoduchý 5minutový trénink, který vás dokáže zbavit bolesti krku
  • Jak jsem si 7minutovým cvičením za 30 dní dala do pořádku záda
  • 9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad
  • 8 cviků, kterými spálíte tuk z celého těla


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: ateroskleróza, bolest, cvičení, diagnostika, krev, páteř, srdce, tělo, test, zdraví

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Šokující: Tyto snímky ukazují, jak láska ovlivňuje dětský mozekŠokující: Tyto snímky ukazují, jak láska ovlivňuje dětský mozek
  • S tímto nápojem posílíte imunitu, detoxikujete játra a spát budete jako malé dítě
  • Jak si vyrobit mátový olej, který potlačí chuť na nezdravá jídla a pomůže vám zhubnoutJak si vyrobit mátový olej, který potlačí chuť na nezdravá jídla a pomůže vám zhubnout
  • 10 potravin pro přirozené posílení imunity10 potravin pro přirozené posílení imunity

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!
  • 10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra

Doporučujeme články:

  • Vyčistěte střeva, zničte parazity a zhubněte pomocí těchto 2 látekVyčistěte střeva, zničte parazity a zhubněte pomocí těchto 2 látek
  • 9 superpotravin, které vám pomohou zvrátit cukrovku9 superpotravin, které vám pomohou zvrátit cukrovku
  • roztociVaše postel je plná roztočů: Zbavte se jich snadno, rychle a bez chemie
  • 85letá babička užívá tuto směs 2krát denně a nikdy neměla vysoký krevní tlak ani cholesterol
  • Toto konzumovala nejstarší žena světa každý denToto konzumovala nejstarší žena světa každý den
  • Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno