Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

32 znamení, že máte nedostatek hořčíku (a jak ho doplnit)

30.10.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

32 znamení, že máte nedostatek hořčíku (a jak ho doplnit)

Je přímo neuvěřitelné, jak nedostatek jediné látky dokáže ovlivnit naše celkové zdraví.

Existuje mnoho onemocnění, která se objevila pouze v průběhu posledních desetiletí. Jejich hlavním viníkem jsou velké změny ve stravování.

Mnoho chronických onemocnění dnešní doby je důsledkem chronického nedostatku některých nutričních látek. A jednou z nejčastěji chybějících živin je právě hořčík.

Tělo potřebuje hořčík pro velké množství důležitých biochemických procesů. Špatnou zprávou je, že v současnosti je složité získat dostatek hořčíku z jídla.

Proč je tak těžké získat dostatek hořčíku?

Byla období, kdy adekvátní příjem hořčíku byl pro lidi poměrně jednoduchý.

Stačilo, aby konzumovali potraviny, které ho obsahovaly. Půda byla tehdy poměrně bohatá na tento minerál.

Avšak v důsledku moderních praktik v zemědělství, jako je intenzivní hnojení a obdělávání půdy, došlo k její erozi a následnému vyčerpání mnoha důležitých živin, hlavně minerálů.

Tmavá listová zelenina, makrely, ořechy, semínka a luštěniny jsou stále relativně bohaté na hořčík, ale dnes se konzumují v menší míře než kdysi.

32 příznaků, že vašemu tělu chybí hořčík

Zde naleznete seznam 32 příznaků nedostatku hořčíku. Jestliže současně trpíte několika z nich, je vysoká pravděpodobnost, že vám chybí právě tento minerál:

1. úzkost
2. zmatenost
3. závratě
4. cysty
5. výpadky paměti
6. svalové křeče
7. záchvaty
8. migrény
9. Raynaudův syndrom – způsobuje studené prsty na rukou a nohou, změny zbarvení kůže a sníženou citlivost v končetinách
10. deprese (více ZDE…)
11. problémy se srdcem
12. vysoký krevní tlak
13. astma
14. nedostatek draslíku – způsobuje nadměrnou žízeň, zadržování tekutin v těle a podrážděnost
15. onemocnění jater
16. onemocnění ledvin
17. nedostatek vápníku
18. krevní sraženiny
19. onemocnění střev
20. zimnice
21. změny osobnosti – podobné příznakům úzkosti a deprese
22. výkyvy nálad
23. osteoporóza (více ZDE…)
24. zácpa
25. cukrovka typu 2
26. respirační potíže
27. nevolnosti
28. únava
29. problémy s fertilitou – nemožnost otěhotnět nebo udržet plod, předčasný porod
30. zubní kaz
31. hypoglykémie
32. nespavost

Jak vyřešit problém a dodat tělu potřebný hořčík

Hořčík se účastní více než 300 různých tělesných procesů a chemických reakcí. Pokud ho nebudete mít dostatek, budete mít vážné zdravotní problémy.

Konzumujte potraviny bohaté na hořčík, jako ty zmíněné výše. V důsledku celkového poklesu hladiny hořčíku v půdě ho však ani v takovém případě zřejmě nebudete mít dostatek.

Řešením je proto užívání doplňků stravy. Jediná kapsle denně zajistí, že se nebudete muset obávat, jestli jste snědli dostatek špenátu. Buďte však opatrní, protože mnohé doplňky stravy dnes obsahují přídatné látky jako mléko, cukr, pšenici, konzervační látky nebo gluten, které vůbec nejsou zdravé.

Doplňky s hořčíkem lze sehnat v každé lékárně nebo obchodě se zdravou výživou. Vyberte si však raději kvalitní, než abyste ušetřili pár korun.

Nezapomeňte si také přečíst, které potraviny obsahují nejvíce hořčíka.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: cysty, deprese, hořčík, křeče, migréna, nedostatek, nespavost, osteoporóza, příznaky, únava

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek
  • Nasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipceNasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipce
  • Zapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzlinyZapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzliny

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT