Vylectese.cz

  • Kontakt

32 znamení, že máte nedostatek hořčíku (a jak ho doplnit)

30.10.2017 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

32 znamení, že máte nedostatek hořčíku (a jak ho doplnit)

Je přímo neuvěřitelné, jak nedostatek jediné látky dokáže ovlivnit naše celkové zdraví.

Existuje mnoho onemocnění, která se objevila pouze v průběhu posledních desetiletí. Jejich hlavním viníkem jsou velké změny ve stravování.

Mnoho chronických onemocnění dnešní doby je důsledkem chronického nedostatku některých nutričních látek. A jednou z nejčastěji chybějících živin je právě hořčík.

Tělo potřebuje hořčík pro velké množství důležitých biochemických procesů. Špatnou zprávou je, že v současnosti je složité získat dostatek hořčíku z jídla.

Proč je tak těžké získat dostatek hořčíku?

Byla období, kdy adekvátní příjem hořčíku byl pro lidi poměrně jednoduchý.

Stačilo, aby konzumovali potraviny, které ho obsahovaly. Půda byla tehdy poměrně bohatá na tento minerál.

Avšak v důsledku moderních praktik v zemědělství, jako jsou intenzivní hnojení a obdělávání půdy, došlo k její erozi a následnému vyčerpání mnoha důležitých živin, hlavně minerálů.


Věděli jste, že: existuje obrana v boji proti virům, která zvyšuje účinnost používání roušky a vejde se vám a vašim dětem do kapsy? Čtěte VÍCE
 

Tmavá listová zelenina, makrely, ořechy, semínka a luštěniny jsou stále relativně bohaté na hořčík, ale dnes se konzumují v menší míře jako kdysi.

32 příznaků, že vašemu tělu chybí hořčík

Zde naleznete seznam 32 příznaků nedostatku hořčíku. Jestliže současně trpíte několika z nich, je vysoká pravděpodobnost, že vám chybí právě tento minerál:

1. úzkost
2. zmatenost
3. závratě
4. cysty
5. výpadky paměti
6. svalové křeče
7. záchvaty
8. migrény
9. Raynaudův syndrom – způsobuje studené prsty na rukou a nohou, změny zbarvení kůže a sníženou citlivost v končetinách
10. deprese
11. problémy se srdcem
12. vysoký krevní tlak
13. astma
14. nedostatek draslíku – způsobuje nadměrnou žízeň, zadržování tekutin v těle a podrážděnost
15. onemocnění jater
16. onemocnění ledvin
17. nedostatek vápníku
18. krevní sraženiny
19. onemocnění střev
20. zimnice
21. změny osobnosti – podobné příznakům úzkosti a deprese
22. výkyvy nálad
23. osteoporóza
24. zácpa
25. cukrovka typu 2
26. respirační potíže
27. nevolnosti
28. únava
29. problémy s fertilitou – nemožnost otěhotnět nebo udržet plod, předčasný porod
30. zubní kaz
31. hypoglykémie
32. nespavost

Jak vyřešit problém a dodat tělu potřebný hořčík

Hořčík se účastní na více než 300 různých tělesných procesů a chemických reakcí. Pokud ho nebudete mít dostatek, budete mít vážné zdravotní problémy.

Konzumujte potraviny bohaté na hořčík, jak ty zmíněné výše. V důsledku celkového poklesu hladiny hořčíku v půdě ho však ani v takovém případě zřejmě nebudete mít dostatek.

Řešením je proto užívání doplňků stravy. Jediná kapsle denně zajistí, že se nebudete muset obávat, jestli jste snědli dostatek špenátu. Buďte však opatrní, protože mnohé doplňky stravy dnes obsahují přídatné látky jako mléko, cukr, pšenici, konzervační látky nebo gluten, které vůbec nejsou zdravé.

Doplňky s hořčíkem lze sehnat v každé lékárně nebo obchodě se zdravou výživou. Vyberte si však raději kvalitní, jak byste měli ušetřit pár korun.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Proč je hořčík nejmocnější relaxační minerál známý lidstvu
  • 10 potravin, jež zvyšují hladinu hořčíku, regulují krevní tlak a snižují svalovou únavu
  • Prášek mocnější než jedlá soda: Zbavuje bolesti do 2 minut a léčí celé tělo
  • Překvapivý objev vědců: Klíčem ke zdravým kostem není vápník


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: l-k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vědci zjistili, proč nejstarší sourozenec bývá nejmoudřejšíVědci zjistili, proč nejstarší sourozenec bývá nejmoudřejší
  • Co udělá s mozkem dětí již dvouhodinové používání smartphonůCo udělá s mozkem dětí již dvouhodinové používání smartphonů
  • Překvapivé důvody, proč komáři jednoho člověka štípou a jiných se ani nedotknouPřekvapivé důvody, proč komáři jednoho člověka štípou a jiných se ani nedotknou
  • Proč si každý najednou dává máslo do kávyProč si každý najednou dává máslo do kávy

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!
  • 10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra

Doporučujeme články:

  • Kápněte kapku alkoholu a octa do ucha a podržte 60 sekund: Úžasný efekt vám vyrazí dechKápněte kapku alkoholu a octa do ucha na 60 sekund: Úžasný efekt vám vyrazí dech
  • 9 častých chyb ve výživě, kvůli kterým jsme zbytečně tlustí9 častých chyb ve výživě, kvůli kterým jsme zbytečně tlustí
  • Jak se zbavit bolestí zad, kloubů a nohou již za 7 dníJak se zbavit bolestí zad, kloubů a nohou již za 7 dní
  • Super silný lék na kosti a klouby: Potlačí zánět, odstraní bolest a obnoví chrupavkySuper silný lék na kosti a klouby: Potlačí zánět, odstraní bolest a obnoví chrupavky
  • Co se stane vašemu srdci, když budete pít hodně energetických nápojůCo se stane vašemu srdci, když budete pít hodně energetických nápojů
  • Světová zdravotnická organizace: Koronavirus (Covid-19): Vakcína – aktuálněSvětová zdravotnická organizace: Koronavirus (Covid-19): Vakcína – aktuálně

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno