4 nenáročné masážní techniky na odstranění bolesti hlavy a migrény

Bez ohledu na to, zda se masírujete sami, nebo vám masáž poskytuje někdo jiný, nejdůležitější věcí je zaměřit se na místo, odkud bolest vychází.

Podle místa bolesti následně zvolte jednu z níže uvedených masáží, které by měly vést ke snížení, případně úplnému odstranění bolesti hlavy.

Masáž krku a krevních tepen

Pokud pociťujete bolest v oblasti krku, je to obvykle v důsledku nesprávného držení těla (více ZDE…) a hlavy, při kterém se zužují cévy.

Tuto masáž si můžete dělat i sami, ale lepší, a hlavně jednodušší bude, když vám s ní někdo pomůže.

Abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte silněji zatlačit a pohyby dělat odspodu krku až nahoru, kde se začíná lebka.

Potom pokračujte v masáži krku pomocí kruhových pohybů.

Masáž spánků

Ačkoliv vás bolest hlavy nejčastěji zasáhne nad spánky, masáž v oblasti spánků ji obvykle dokáže odstranit.

To se týká převážně té bolesti, která je spojena s citlivostí na světlo.

Masáž v této oblasti by však měla být o něco jemnější a pomalejší než v předchozím případě.

Provádět by se měla kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček (pokud byste se jako pozorovatel dívali na pravou stranu obličeje).

Masáž v okolí nosu a očí

Tato masážní technika je vhodná při bolestech hlavy vyplývajících z problémů s dutinami.

Náš TIP: Zbavte své tělo těžkých kovů do 30 dnů. Řešení naleznete TADY...

Aplikujte bodovou masáž na těchto místech:

po stranách dolní části nosu
po stranách mezi kořenem nosu a očima
nad středem očí pod obočím
na vnější částí očí pod obočím

Po aplikaci této masáže byste měli pocítit úlevu od bolesti poměrně rychle.

Místa v okolí očí a nosu jsou však poměrně citlivá, proto i aplikace bodové masáži by měla být jemnější.

Masáž čela

Poslední masážní technika je určena pro bolesti hlavy (více ZDE…) vyskytující se v oblasti očí a čela.

Nejprve proveďte stimulující masáž konečky prstů nad obočím obou očí.

Potom pokračujte od obočí k vrchní části těla.

Názorná ukázka masáží

Všechny masážní techniky jsou názorně zobrazeny na následujícím krátkém videu:

Toto video je sice v angličtině, ale je poměrně názorné, a neměl by být problém porozumět mu i bez její znalosti.

Podrobný popis masážních technik je navíc uveden v našem článku.

Zdroj: tophealthylife.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Související články:

Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.