Vylectese.cz

  • Kontakt

5 neuvěřitelných zdravotních přínosů zelí

23.11.2020 by lucie 1 Comment

Print Friendly, PDF & Email

5 neuvěřitelných zdravotních přínosů zelí

Pěstuje se po celém světě již tisíce let. Tato rostlina pochází z rodu brukev (Brassica) z čeledi brukvovité (Brassicaceae), do které patří i květák, kadeřávek a brokolice.

Zelí najdete v různých barvách, včetně zelené, fialové, červené a bílé se zvlněnými nebo hladkými listy.

Čtete dál a dozvíte se více. Zdravotní přínosy zelí vás možná překvapí!

1. Je plné výživných látek

Ačkoliv má málo kalorií, je plné živin. Také má vysoký obsah vlákniny a antioxidantů, jako jsou polyfenoly a sloučeniny síry, které nás chrání před volnými radikály.

Pouze v jednom šálku syrového zeleného zelí najdete:

  • 22 kalorií
  • 1 g bílkovin
  • 2 g vlákniny
  • 85 % DDD vitamínu K
  • 54 % DDD vitamínu C
  • 10 % DDD kyseliny listové
  • 7 % DDD manganu
  • 6 % DDD vitamínu B6
  • 4 % DDD vápníku
  • 4 % DDD draslíku
  • 3 % DDD hořčíku (více ZDE…)

2. Je doslova nabité vitamínem C

Vitamín C je nezbytný pro mnoho důležitých procesů ve vašem těle. Přispívá k tvorbě kolagenu, proteinu, který dodává pleti pružnost.

Kolagen napomáhá ke správnému fungování kostí, svalů a krevních cév.

Vitamín C navíc pomáhá chránit tělo před oxidačním poškozením buněk. To může vést k mnoha různým chronickým nemocem, včetně rakoviny.

Naštěstí můžete získat 54 % doporučené denní dávky (DDD) vitamínu C pouze z jednoho šálku syrového zeleného zelí.

3. Je plné vitamínu K

Vitamín K je další látka, která hraje důležitou roli v několika tělesných procesech. Účastní se procesu krevního srážení.


Věděli jste, že: Podle oficiálních statistik Světové zdravotnické organizace je více než 85 % populace nakaženo parazity? Řešení naleznete ZDE...
 

Zelí je vynikajícím zdrojem vitamínu K, přičemž jeden šálek poskytuje 85 % doporučené denní dávky (DDD).

4. Může pomoci předejít cukrovce 2. typu

Nedávná studie ukázala, že dieta založená na konzumaci velkých dávek zelí může pomoci snížit riziko rozvoje diabetu 2. typu.

Tento výživový plán, nazývaný severská dieta, zahrnuje i konzumaci ryb, kořenové zeleniny, hrušek, jablek, žitného chleba a ovesných vloček (více ZDE…).

Ve studii měli ti, co dodržovali dietu založenou na konzumaci velkých dávek zelí, o 38 % nižší pravděpodobnost, že se u nich rozvine cukrovka 2. typu.

5. Červené zelí může být velmi prospěšné pro zdraví srdce

Červené zelí obsahuje pigmenty zvané antokyany. Několik studií prokázalo souvislost mezi konzumací antokyanů a sníženým rizikem onemocnění srdce.

Také bylo prokázáno, že antokyany snižují krevní tlak a riziko onemocnění věnčitých (koronárních) tepen.

Úžasné účinky červeného zelí na zdraví srdce se připisují skutečnosti, že antokyany jsou protizánětlivé. Zánět přispívá k onemocnění srdce, takže konzumace červeného zelí je skvělý způsob, jak udržet své srdce v dobré kondici.

Ať už jíte kysané zelí (více ZDE…), nebo hlávkové ve formě salátu, je perfektním doplňkem vaší stravy.

Začněte konzumovat zelí na pravidelné bázi a všimněte si úžasných účinků na vaše zdraví!

Zdroj: healthy-holistic-living.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz



Související články:

  • Tato běžná potravina chrání před mrtvicí, infarktem, a dokonce i rakovinou
  • Po tomto detoxu se už nikdy nebudete cítit nemocní ani unavení
  • Těchto 11 potravin má nejvyšší výživovou hodnotu na světě
  • Proč může být kysané zelí tajnou zbraní na tuk, rakovinu a nemoci srdce


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Zdravá výživa Značky: antioxidanty, hlávkové, minerály, přínosy, srdce, vitaminy, vláknina, zdravotní, zelenina, zelí

Comments

  1. obsah látek je přinejmenším diskutbilní says

    29.11.2020 at 6:23

    Výživné látky v zelí uvedené v článku platí pro zelí čerstvé ze zahrádky …např spotřebitelské testy ukázaly ,že kysané zelí v obchodech žádný vitamín C neobsahuje.Hlávkové zelí v obchodech je tak týden -14dní staré ,tak jako všechna zelenina a ovoce v tom lepším případě.

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • 11 inspirací pro spokojený a naplněný život11 inspirací pro spokojený a naplněný život
  • Světová zdravotnická organizace: Koronavirus (Covid-19): Vakcína – aktuálněSvětová zdravotnická organizace: Koronavirus (Covid-19): Vakcína – aktuálně
  • Vypijte tento nápoj hodinu před spaním. Výsledek ráno? Něco úžasného!Vypijte tento nápoj hodinu před spaním. Výsledek ráno? Něco úžasného!
  • 13 věcí, které by vás ani nenapadly, že mohou způsobit srdeční infarkt

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • Jak podle jazyka udělat diagnózu a odhalit příčiny vašeho onemocněníJak podle jazyka udělat diagnózu a odhalit příčiny vašeho onemocnění
  • 5 geniálních využití česneku v kosmetice a v péči o krásu
  • Jak vyčistit svůj domov od negativních energií pomocí těchto 11 rituálůJak vyčistit svůj domov od negativních energií pomocí těchto 11 rituálů
  • Jak bakterie v našem střevě ovlivňují náš mozek a myšleníJak bakterie v našem střevě ovlivňují náš mozek a myšlení
  • Stiskněte vašemu miminku tyto body na nohách pro utišení bolesti a lepší spánek
  • Studie: Domácí čisticí prostředky se vyrovnají 20 vykouřeným cigaretám denněStudie: Domácí čisticí prostředky se vyrovnají 20 vykouřeným cigaretám denně

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT