Vylectese.cz

  • Kontakt

5 neuvěřitelných zdravotních přínosů zelí

23.11.2020 by lucie 1 Comment

Print Friendly, PDF & Email

5 neuvěřitelných zdravotních přínosů zelí

Pěstuje se po celém světě již tisíce let. Tato rostlina pochází z rodu brukev (Brassica) z čeledi brukvovité (Brassicaceae), do které patří i květák, kadeřávek a brokolice.

Zelí najdete v různých barvách, včetně zelené, fialové, červené a bílé se zvlněnými nebo hladkými listy.

Čtete dál a dozvíte se více. Zdravotní přínosy zelí vás možná překvapí!

1. Je plné výživných látek

Ačkoliv má málo kalorií, je plné živin. Také má vysoký obsah vlákniny a antioxidantů, jako jsou polyfenoly a sloučeniny síry, které nás chrání před volnými radikály.

Pouze v jednom šálku syrového zeleného zelí najdete:

  • 22 kalorií
  • 1 g bílkovin
  • 2 g vlákniny
  • 85 % DDD vitamínu K
  • 54 % DDD vitamínu C
  • 10 % DDD kyseliny listové
  • 7 % DDD manganu
  • 6 % DDD vitamínu B6
  • 4 % DDD vápníku
  • 4 % DDD draslíku
  • 3 % DDD hořčíku (více ZDE…)

2. Je doslova nabité vitamínem C

Vitamín C je nezbytný pro mnoho důležitých procesů ve vašem těle. Přispívá k tvorbě kolagenu, proteinu, který dodává pleti pružnost.

Kolagen napomáhá ke správnému fungování kostí, svalů a krevních cév.

Vitamín C navíc pomáhá chránit tělo před oxidačním poškozením buněk. To může vést k mnoha různým chronickým nemocem, včetně rakoviny.

Naštěstí můžete získat 54 % doporučené denní dávky (DDD) vitamínu C pouze z jednoho šálku syrového zeleného zelí.

3. Je plné vitamínu K

Vitamín K je další látka, která hraje důležitou roli v několika tělesných procesech. Účastní se procesu krevního srážení.


Náš TIP: Vypadávají vám vlasy a lámou se nehty? Řešení je TADY...
 

Zelí je vynikajícím zdrojem vitamínu K, přičemž jeden šálek poskytuje 85 % doporučené denní dávky (DDD).

4. Může pomoci předejít cukrovce 2. typu

Nedávná studie ukázala, že dieta založená na konzumaci velkých dávek zelí může pomoci snížit riziko rozvoje diabetu 2. typu.

Tento výživový plán, nazývaný severská dieta, zahrnuje i konzumaci ryb, kořenové zeleniny, hrušek, jablek, žitného chleba a ovesných vloček (více ZDE…).

Ve studii měli ti, co dodržovali dietu založenou na konzumaci velkých dávek zelí, o 38 % nižší pravděpodobnost, že se u nich rozvine cukrovka 2. typu.

5. Červené zelí může být velmi prospěšné pro zdraví srdce

Červené zelí obsahuje pigmenty zvané antokyany. Několik studií prokázalo souvislost mezi konzumací antokyanů a sníženým rizikem onemocnění srdce.

Také bylo prokázáno, že antokyany snižují krevní tlak a riziko onemocnění věnčitých (koronárních) tepen.

Úžasné účinky červeného zelí na zdraví srdce se připisují skutečnosti, že antokyany jsou protizánětlivé. Zánět přispívá k onemocnění srdce, takže konzumace červeného zelí je skvělý způsob, jak udržet své srdce v dobré kondici.

Ať už jíte kysané zelí (více ZDE…), nebo hlávkové ve formě salátu, je perfektním doplňkem vaší stravy.

Začněte konzumovat zelí na pravidelné bázi a všimněte si úžasných účinků na vaše zdraví!

Zdroj: healthy-holistic-living.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz



Související články:

  • Tato běžná potravina chrání před mrtvicí, infarktem, a dokonce i rakovinou
  • Po tomto detoxu se už nikdy nebudete cítit nemocní ani unavení
  • Těchto 11 potravin má nejvyšší výživovou hodnotu na světě
  • Proč může být kysané zelí tajnou zbraní na tuk, rakovinu a nemoci srdce


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Zdravá výživa Značky: antioxidanty, hlávkové, minerály, přínosy, srdce, vitaminy, vláknina, zdravotní, zelenina, zelí

Comments

  1. obsah látek je přinejmenším diskutbilní says

    29.11.2020 at 6:23

    Výživné látky v zelí uvedené v článku platí pro zelí čerstvé ze zahrádky …např spotřebitelské testy ukázaly ,že kysané zelí v obchodech žádný vitamín C neobsahuje.Hlávkové zelí v obchodech je tak týden -14dní staré ,tak jako všechna zelenina a ovoce v tom lepším případě.

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vážně dobrý důvod, proč masírovat nohy každý večer před spanímTohle je důvod, proč byste si měli masírovat nohy každý večer před spaním
  • Důvod, proč si každý večer natírat esenciální oleje na chodidlaDůvod, proč si každý večer natírat esenciální oleje na chodidla
  • 7 znaků toho, že se vámi snaží manipulovat narcista7 znaků toho, že se vámi snaží manipulovat narcista
  • Odstraňte povislá oční víčka, omlaďte svůj vzhled a vylepšete si zrakOdstraňte povislá oční víčka, omlaďte svůj vzhled a vylepšete si zrak

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Recept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na dušiRecept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na duši
  • 9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce9 způsobů, jak zajistit, aby váš trávicí systém fungoval hladce
  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!

Doporučujeme články:

  • Slunce, které si vyberete, odhalí skryté pravdy o vaší osobnostiSlunce, které si vyberete, odhalí skryté pravdy o vaší osobnosti
  • Smějí se jim, ale jsou to jediní lidé na světě, kteří nemívají rakovinuSmějí se jim, ale jsou to jediní lidé na světě, kteří nemívají rakovinu
  • 16 nejlepších receptů k snídani, které vám pomohou zhubnout16 nejlepších receptů k snídani, které vám pomohou zhubnout
  • Neztrácejte čas a peníze: Zbavte se cukrovky, cholesterolu či vředů s listy tohoto stromuNeplýtvejte časem a penězi: Zbavte se cukrovky, cholesterolu či vředů s listy tohoto stromu
  • roztociVaše postel je plná roztočů: Zbavte se jich snadno, rychle a bez chemie
  • Odstraňte z těla všechny jedy za 2 dny pomocí tohoto detoxikačního plánuOdstraňte z těla všechny jedy za 2 dny pomocí tohoto detoxikačního plánu

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno