5 přírodních způsobů, jak uvolnit zaseknutý sedací nerv a zbavit se bolestí

K bolestivému zánětu sedacího nervu obvykle dochází v důsledku velkého tlaku na sedací nerv v oblasti dolní části páteře a vede k pocitu slabosti až necitlivosti v nohách.

Bolest zad vystřeluje do stehen, nohou a zadku.

Zánět sedacího nervu (ischias) a jeho příčiny

Nejčastějším případem ischiasu je hernie kyčelního disku.

K poškození vrstev prstence ploténky dochází v důsledku mechanického namáhání, které má za následek vyhřeznutí ploténky, případně vysunutí jejího jádra do páteřního kanálu.

Dochází k tomu v nejslabších místech disku, tam, kde kořen nervu vychází z míšního kanálu.

Mezi nejúčinnější přírodní metody na uvolnění bolestí při zánětu sedacího nervu patří:

Léčba teplem a ledem

Tato kontrastní terapie pomůže zmírnit zánět a bolest. Na bolavé místo přikládejte horké obklady nebo sáčky s ledem.

Teplo pomáhá uvolnit svaly a led snižuje otok a zánět.

Akupunktura a tradiční čínská medicína

Akupunktura dokáže výrazně zredukovat symptomy ischiasu. Tato procedura zahrnuje vpichování drobných jehel do určitých bodů v meridiánech.

Jehly způsobují určitý druh mikrotraumata svalů, což vede k uvolňování endorfinů. Ty uklidňují nervy a uvolňují bolesti svalů.

Dekomprese a léčba trakce bederní páteře

Jde o trakční terapii, která rozšiřuje bederní obratle a umožňuje, aby se obsah disku opět absorboval ve vnější části ploténky.

McKenzie metoda

McKenzie metodu doporučují mnozí fyzioterapeuti a chiropraktici jako účinný způsob na eliminování bolesti v nohách.

Avšak předtím, než začnete s cvičením, zkonzultujte vhodnost těchto cviků se svým fyzioterapeutem nebo chiropraktikem.

Chiropraxe a fyzioterapie

Na zmírnění bolestí můžete zkusit ultrazvuk, elektroléčbu, mobilizaci kloubů, cviky (více ZDE…), manipulaci a terapii na uvolnění měkkých tkání.

Fyzioterapeutická a chiropraktická léčba pomáhá při zmírňování bolesti ischiasu tím, že podporuje správný pohyb, který zmírňuje bolest.

Přesto je důležité, abyste si promluvili se svým fyzioterapeutem nebo chiropraktikem, jaký typ léčby by byl pro vás nejvhodnější.

Zpracovala: Vylectese.cz