5 rostlin do ložnice, které vám pomohou mnohem lépe spát

Pokud máte problémy se spánkem během noci, vězte, že jde o poměrně běžný zdravotní problém. Často je způsoben rychlým životním stylem a stresem.

Podle Amerického centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je spánková deprivace značně rozšířená. Lidé proto utrácejí mnoho peněz za vyřešení tohoto problému.

Mnozí zkoušejí různé léky, meditaci, relaxační techniky, banánové čaje, lepší matrace a množství dalších způsobů k dosažení kvalitnějšího nočního spánku.

Bohužel se často stává, že jen málo lidí je nakonec ve svém snažení úspěšných.

Existuje však ještě jedna metoda, jak uvedeného cíle dosáhnout, kterou jste zřejmě dosud nevyzkoušeli.

Uvažovali jste už někdy o tom, že rozmístíte v ložnici květy s pozitivním vlivem na lidský spánek? Pokud ne, určitě to vyzkoušejte!

Další zdravotní přínosy rostlin v ložnici

Kromě samotného zlepšení spánku nabízejí tyto rostliny i pár dalších přínosů, jako například:

---

Náš tip: Zdravé a silné kosti: Zjistěte, jak vyléčit osteoporózu, předejít zlomeninám a udržet si pevné kosti až do pozdního stáří. Více informací zde

---

• zmírnění bolestí hlavy
• snížení úzkosti
• lepší vůně
• zlepšená nálada
• posíleny funkce mozku
• prevence rýmy
• hlubší spánek
• zvýšená kvalita ovzduší

Jedna studie provedená Americkou vesmírnou agenturou NASA ukázala, že existují rostliny, které mají na tělo zklidňující a na prostředí očišťující účinky.

Mnohá onemocnění včetně nekvalitního spánku jsou totiž způsobená plísněmi a jinými nečistotami, které se nacházejí ve vzduchu. Umístěním uvedených rostlin do ložnice dokážete pročistit vzduch a vyřešit mnohé obtíže, které vás možná trápily celé roky.

Jde o následujících 5 rostlin, které můžete umístit do vaší ložnice a výrazně tak zlepšit spánek a zvýšit vibrace v pokoji.

1. Břečťan popínavý

Jde o klasickou a snadno pěstovanou rostlinu, kterou NASA uvádí jako rostlinu s nejsilnějším účinkem. Je zvlášť přínosná i v případech astmatu a dýchacích potíží.

Kromě toho snižuje koncentraci plísní až o 94 %.

Jelikož kontaminanty ve vzduchu jsou hlavní příčinou astmatu, alergií a jiných problémů s dýcháním, břečťan zlepší nejen kvalitu vašeho spánku, ale pomůže vyřešit i uvedená onemocnění.

2. Levandule

Možná jste už někdy používali esenciální olej z levandule na řešení množství zdravotních problémů. Jen málo lidí však ví, že i samotná živá levandule je velmi užitečná.

Její přítomnost v pokoji zmírňuje stres, zlepšuje spánek, léčí slabý srdeční tep, a dokonce snižuje plačtivost u malých dětí.

3. Jasmín

Tato exotická rostlinka výrazně zkvalitňuje spánek, zvyšuje produktivitu a soustředěnost během celého dne.

Jejím umístěním v ložnici snížíte vliv stresu a zažijete pocit klidu už jen tím, že si k ní přivoníte.

4. Hadí rostlina (Sansevieria javanica)

Tato rostlinka se velmi snadno pěstuje a je také vhodná k dekoraci. Efektivně filtruje vzduch a produkuje hodně kyslíku, čímž zlepšuje pokojovou atmosféru.

Studie ukázaly, že dokáže pomáhat při respiračních onemocněních, bolestech hlavy, podrážděných očích. V noci zlepšuje spánek a během dne zvyšuje produktivitu.

5. Aloe vera

Tato úžasná pokojová rostlina poskytuje celou plejádu zdravotních přínosů a velmi snadno se pěstuje.

Vypouští do vzduchu během noci hodně kyslíku, čímž pomáhá nespavosti a také zlepšuje kvalitu samotného spánku.

Někdy se aloe vera říká také „rostlina nesmrtelnosti“, neboť se velmi snadno rozmnožuje pomocí řízků.

Nepěstujte doma jen jednu. Nejlepší je mít hned několik, rozmístit je do každého pokoje a kromě lepšího spánku ji můžete využít i pro množství zdravotních či kosmetických účelů.

Závěr

Čím je ve vašem domově čistší vzduch, tím lépe budete spát v noci a zdravější a produktivnější budete během dne.

Proto si vyberte svou oblíbenou rostlinu a obohaťte jí váš domov.

Zpracovala: Vylectese.cz