5 věcí, které nikdy nedělejte po jídle

Po dobré večeři si většina lidí zvykne lehnout, dívat se na televizi nebo jen tak si lebedit.

Pokud patříte mezi ty, kteří mají tento nebo pár dalších hrozných zvyků, vězte, že to může mít neblahé následky pro vaše zdraví.

V dnešním článku vám prozradíme pět činností, které byste němali dělat po výdatné večeři nebo obědu.

1. Spát

Pokud po jídle jdete do postele, je vyšší riziko, že budete trpět nadýmáním, nepohodlím nebo budete mít problémy se spánkem.

Vleže se jídlo v žaludku špatně tráví a hrozí, že namísto střevy se bude přesouvat zpět do jícnu. Vy se pak můžete ráno vzbudit se silným pálením žáhy.

Tímto způsobem si navíc zvyšujete šanci onemocnět na rakovinou jícnu.

Podle studie provedené na Fakultě medicíny při Univerzitě v Ioannině lidé, kteří po jídle čekají déle, než si lehnou do postele, mají nižší riziko mozkové mrtvice.

Doporučujeme vám proto nejít do postele alespoň pár hodin po jídle.

2. Kouřit

Pokud jste kuřáci, pak si zřejmě rádi vychutnáte cigaretu po každém jídle. Nedělejte to. Raději počkejte alespoň hodinu nebo dvě.

Cigarety obsahují nikotin, který se může navázat na volný kyslík v potravě potřebný v procesu trávení. V důsledku nedostatečného trávení tělo vstřebá větší množství karcinogenů do krve.

Některé studie dokonce zjistily, že dávka nikotinu z jedné cigarety vykouřené hned po jídle se rovná deseti vykouřeným cigaretám.

Toxické látky z cigarety navíc výrazně zvyšují riziko nejen rakoviny plic, ale také tlustého střeva a žaludku.

3. Konzumovat ovoce

Experti doporučují, že ovoce bychom měli jíst před jídlem na prázdný žaludek, nikoliv po jídle jako dezert.

Důvodem je skutečnost, že pro trávení ovoce jsou zapotřebí jiné enzymy než v případě vařeného jídla. Kromě toho ovoce obsahuje hodně cukru, který vyžaduje delší dobu pro strávení.

Konzumace ovoce nalačno vám umožní využít z něj všechny nutriční látky, včetně vitamínů, minerálů a vlákniny.

Naopak, pokud ovoce sníte po jídle, přivodíte si nadýmání, plynatost, říhání nebo pálení žáhy.

4. Sprchovat se

Horká sprcha zvyšuje prokrvení rukou, nohou a pokožky. Tato krev pak chybí v žaludku a trávicímu systému.

Výsledkem může být špatné trávení a bolesti břicha či žaludku.

Se sprchou proto počkejte několik hodin. Pokud to nejde, raději si dejte studenější sprchu.

5. Pít čaj

Hned po jídle nikdy nepijte černý čaj, protože jeho obsah taninů narušuje absorpci železa ve střevech. Taniny se totiž vážou na bílkoviny a železo.

Mnohé studie potvrdily, že konzumace černého čaje vede až k 87% snížení absorpce železa, které je důležité pro tvorbu červených krvinek.

Výsledkem může být anémie, ztráta chuti k jídlu, studené nohy a ruce, slabost, závratě, extrémní únava či bledá pokožka.

Závěr

Jak vidíte, existuje pár věcí, které mnoho lidí dělá po jídle, ale nemají o tom ani tušení.

Zapamatujte si, že naše tělo potřebuje určitý čas a klid, aby dokázalo přijatou potravu dobře strávit. Dobré trávení je totiž často důležitější než samotná strava.

S méně kvalitními cihlami a dobře odvedenou prací dům postavíte. Pokud však použijete ty nejkvalitnější cihly a jen tak je naházíte na kopu, dům se z nich sám nepostaví.

Zpracovala: Vylectese.cz