Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

6 alarmujících příznaků nedostatku draslíku v těle

29.9.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

6 alarmujících příznaků nedostatku draslíku v těle

Draslík je nezbytný minerál pro správné fungování celého těla. Je stejně důležitý jako hořčík, ale často se na něj zapomíná.

Nízká hladina draslíku v těle může vážně negativně ovlivnit mnohé tělesné funkce a naše celkové zdraví.

Je důležitý například pro správnou činnost svalů, včetně srdce. Až 98 % draslíku se nachází přímo v buňkách. Proto i malá změna může mít vážné následky na nervy, svaly a srdce.

Dnes si řekneme o příznacích, které nasvědčují tomu, že zřejmě našemu tělu chybí tento minerál.

1. Zácpa

Nedostatek draslíku neovlivňuje jen nervy anebo svaly, ale mívá vliv i na naše trávení. Nejčastěji se to projevuje zácpou, plynatostí a křečemi.

Nízkou hladinu draslíku je poměrně obtížné identifikovat na základě tohoto jednoho příznaku, protože problémy s trávením mohou souviset s množstvím dalších onemocnění.

Je proto nutné jej posuzovat spolu s ostatními příznaky.

2. Neustálý pocit otoku

Když vašemu tělu chybí draslík, má problémy i s regulací sodíku, protože je protiváhou sodíku.

To pak může vést k zadržování vody v těle a vzniku otoků (více ZDE…) nohou, obličeje a jiných částí organismu.

3. Bušení srdce

Jak jsme již uvedli v úvodu, nedostatek draslíku ovlivňuje činnost srdce, u kterého může způsobit bušení anebo nepravidelný tlukot.

Dokonce má potenciál narušit rytmické koordinované kontrakce srdce kontrolované elektrickými impulsy.

Dávejte si proto záležet na tom, aby vaše strava obsahovala dostatek draslíku. Výrazně tím snížíte riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

4. Vysoký krevní tlak

Draslík je známý svou schopností vyvažovat účinky sodíku.

Je proto extrémně důležité přijímat tento minerál ve stravě v dostatečném množství, a to zejména tehdy, když zároveň konzumujete hodně soli obsahující sodík.

Dobrým řešením se ukázalo používat sůl, která není jen čistý chlorid sodný, ale směs chloridu sodného a chloridu draselného. Takto člověk konzumuje zároveň sodík i draslík.

5. Celková únava

Celkový pocit únavy je dalším příznakem nedostatku draslíku v těle. Člověk se necítí unavený z přepracovanosti anebo vysílení, ale prostě bez zjevné příčiny.

Aby tělesné funkce probíhaly správně, každá buňka v těle potřebuje draslík. Jeho nedostatek tak přímo ovlivňuje činnost každého orgánu.

Pokud se u vás vyskytuje taková únava (více ZDE…) bez zjevné příčiny, vyhledejte lékaře a nechte si vyšetřit hladinu draslíku v krvi.

6. Znecitlivění a brnění v končetinách

Draslík výrazně ovlivňuje činnost nervů.

Pokud ho tělo nemá dostatek, projevit se to může i znecitlivěním anebo mravenčením v konečcích prstů na rukou anebo nohou.

Závěr

Jak tedy zajistit tělu dostatek draslíku? Nejlepším způsobem je konzumovat potraviny, které jsou na něj bohaté.

Mezi tyto potraviny patří brambory, banány, bílé fazole, sušená rajčata, kakao, rýžové a pšeničné otruby, melasa, spirulina (více ZDE…), sušené meruňky a broskve, pistácie anebo lněná semínka.

Ze živočišných potravin jsou to ústřice, mušle, losos, nebo dokonce slanina. Obecně však platí, že rostlinná strava je 2 až 3krát bohatší na draslík než ta živočišná.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: brnění, draslík, minerál, potraviny, sodík, srdce, tlak, únava, výživa, zácpa

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek
  • Nasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipceNasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipce
  • Zapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzlinyZapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzliny

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT