Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

12.7.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Lifting tváře a cvičení na zpevnění pleti na obličeji jsou ve skutečnosti lepší a účinnější než kosmetický zákrok a zkrášlovací procedury. Operace je navíc drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledek v budoucnu.

Obličejová cvičení vám ale dokážou udělat lifting tváře posílením její stavby. Začněte tedy s procvičováním tváře ještě dnes a investujte sami do sebe.

V tomto článku vám přinášíme pár jednoduchých, ale velmi účinných obličejových cvičení. Na konci najdete seznam přínosů pravidelného procvičování obličejové jógy.

1. Tvařte se „udiveně“ pro hladké čelo

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Položte dlaně na čelo. Mačkejte kůži nad obočím pomocí malíčků a ostatními prsty se snažte držet kůži na čele a bránit jí ve svraštění.

Pokuste se překvapeně zvednout obočí (více ZDE…), přičemž překonáváte odpor svých rukou.

Uvolněte čelo a opakujte 20krát.

Při posledním opakování vynaložte maximální úsilí. Počet opakování postupně zvyšujte.

2. „Usmějte se“ pro potlačení vrásek od smíchu (nosově-ústních záhybů)

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Usmějte se. Pomocí ukazováčků jemně zatlačte oblast nosově-ústních záhybů směrem dozadu. A současně s tím táhněte kůži opačným směrem pomocí ukazováčků.

Napínejte svaly proti tahu ukazováčků.

Opakujte 10krát.

3. „Broukejte si“ pro mladé a plné rty

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Představte si, že si chcete broukat. Našpulte rty a co nejvíce napněte svaly. V této pozici vydržte po dobu 5-10 sekund.

S výdechem vraťte rty do přirozené polohy.

Opakujte alespoň 5krát.

4. Napínejte ústa pro potlačení povislých koutků úst

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Tlaku ukazováčků vzdorujte napínáním svalů rtů.

Opakujte alespoň 5krát.

5. Pro potlačení očních vrásek masírujte pokožku směrem od nosu k uším

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Přiložte konečky ukazováčků obou rukou k okrajům nosu.

Kruhovými pohyby jemně masírujte pokožku směrem od nosu ke konečkům uší.

Opakujte alespoň 5krát.

6. Snižte viditelnost vrásek od smíchu

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Sevřete rty a ukazováčky položte na linii nosově-ústních záhybů.

Aniž byste hýbali prsty, napněte rty a snažte se je co nejvíce přitlačit k zubům.

Propnutí držte po dobu několika sekund, a pak uvolněte.

Opakujte alespoň 5krát.

7. Pro svěží vzhled nafoukněte líce a vydechněte

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Zhluboka se nadechněte nosem a zadržte dech po dobu 3-5 sekund.

Nafoukněte líce (více ZDE…) a snažte se vydechnout přes malý průnik, aniž byste otevřeli rty.

Opakujte alespoň 5krát.

Bonus: Pro odstranění vrásek užívejte vitamín E

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Vitamín E je skvělý v tom, že pomáhá pleti vypadat mladší tím, že:

  • pomáhá odstraňovat vrásky
  • minimalizuje viditelnost jizev
  • chrání před rakovinou kůže
  • zvlhčuje pleť
  • chrání před sluncem

Olej s vitamínem E aplikujte hned po obličejové gymnastice a výsledky uvidíte mnohem rychleji.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Domácí cvičení a jóga Značky: broukání, cvičení, cviky, gymnastika, masírování, obličejová, pleť, rty, ústa, vrásky

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek
  • Nasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipceNasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipce
  • Zapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzlinyZapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzliny

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT