7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Lifting tváře a cvičení na zpevnění pleti na obličeji jsou ve skutečnosti lepší a účinnější než kosmetický zákrok a zkrášlovací procedury. Operace je navíc drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledek v budoucnu.

Obličejová cvičení vám ale dokážou udělat lifting tváře posílením její stavby. Začněte tedy s procvičováním tváře ještě dnes a investujte sami do sebe.

V tomto článku vám přinášíme pár jednoduchých, ale velmi účinných obličejových cvičení. Na konci najdete seznam přínosů pravidelného procvičování obličejové jógy.

1. Tvařte se „udiveně“ pro hladké čelo

Položte dlaně na čelo. Mačkejte kůži nad obočím pomocí malíčků a ostatními prsty se snažte držet kůži na čele a bránit jí ve svraštění.

Pokuste se překvapeně zvednout obočí (více ZDE…), přičemž překonáváte odpor svých rukou.

Uvolněte čelo a opakujte 20krát.

Při posledním opakování vynaložte maximální úsilí. Počet opakování postupně zvyšujte.

2. „Usmějte se“ pro potlačení vrásek od smíchu (nosově-ústních záhybů)

Usmějte se. Pomocí ukazováčků jemně zatlačte oblast nosově-ústních záhybů směrem dozadu. A současně s tím táhněte kůži opačným směrem pomocí ukazováčků.

Napínejte svaly proti tahu ukazováčků.

Opakujte 10krát.

3. „Broukejte si“ pro mladé a plné rty

Představte si, že si chcete broukat. Našpulte rty a co nejvíce napněte svaly. V této pozici vydržte po dobu 5-10 sekund.

S výdechem vraťte rty do přirozené polohy.

Opakujte alespoň 5krát.

4. Napínejte ústa pro potlačení povislých koutků úst

Tlaku ukazováčků vzdorujte napínáním svalů rtů.

Opakujte alespoň 5krát.

5. Pro potlačení očních vrásek masírujte pokožku směrem od nosu k uším

Přiložte konečky ukazováčků obou rukou k okrajům nosu.

Kruhovými pohyby jemně masírujte pokožku směrem od nosu ke konečkům uší.

Opakujte alespoň 5krát.

6. Snižte viditelnost vrásek od smíchu

Sevřete rty a ukazováčky položte na linii nosově-ústních záhybů.

Aniž byste hýbali prsty, napněte rty a snažte se je co nejvíce přitlačit k zubům.

Propnutí držte po dobu několika sekund, a pak uvolněte.

Opakujte alespoň 5krát.

7. Pro svěží vzhled nafoukněte líce a vydechněte

Zhluboka se nadechněte nosem a zadržte dech po dobu 3-5 sekund.

Nafoukněte líce (více ZDE…) a snažte se vydechnout přes malý průnik, aniž byste otevřeli rty.

Opakujte alespoň 5krát.

Bonus: Pro odstranění vrásek užívejte vitamín E

Vitamín E je skvělý v tom, že pomáhá pleti vypadat mladší tím, že:

• pomáhá odstraňovat vrásky
• minimalizuje viditelnost jizev
• chrání před rakovinou kůže
• zvlhčuje pleť
• chrání před sluncem

Olej s vitamínem E aplikujte hned po obličejové gymnastice a výsledky uvidíte mnohem rychleji.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz