7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Cvičení na lifting a zpevnění pokožky obličeje jsou ve skutečnosti lepší a účinnější než nějaký chirurgický zkrášlovací zákrok. Operace je navíc drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledek v budoucnosti.

Obličejová cvičení vám však dokážou udělat lifting obličeje posílením celé jeho stavby. Začněte tedy s procvičováním obličeje ještě dnes a investujte samy do sebe.

V tomto článku vám přinášíme pár jednoduchých, ale velmi účinných obličejových cvičení. Na konci článku najdete příklad přínosů pravidelného cvičení obličejové jógy.

1. Tvařte se „udiveně“ pro hladké čelo

Položte dlaně na čelo. Mačkejte kůži nad obočím pomocí malíčků a ostatními prsty se snažte bránit kůži na čele ve svraštění.

Pokuste se překvapeně zvednout obočí, překonávajíce odpor svých rukou.

Uvolněte čelo a opakujte 20krát.

---

Náš tip: Sbohem vysoký krevní tlak: 10 bodový plán pro trvalé snížení krevního tlaku za 4 týdny bez léků na předpis. Více informací zde

---

Při posledním opakování vyviňte maximální úsilí. Počet opakování postupně zvyšujte.

2. „Usmějte se“ pro potlačení vrásek smíchu (nosově-ústních záhybů)

Usmějte se. Pomocí ukazováčků jemně zatlačte oblast nosově-ústních záhybů směrem dozadu. A současně táhněte kůži opačným směrem pomocí ukazováčků.

Napínejte svaly proti tahu ukazováčků.

Opakujte 10krát.

3. „Pískejte“ pro mladé a plné rty

Představte si, že potřebujete zapískat. Našpulte rty a co nejvíce napněte jejich svaly. V této pozici vydržte 5-10 sekund.

Vraťte rty do jejich přirozené polohy, pomalu vyfoukněte vzduch ústy.

Opakujte alespoň 5krát.

4. Napínejte ústa pro potlačení povislých koutků úst

Tlaku ukazováčků vzdorujte napínáním svalů rtů.

Opakujte alespoň 5krát.

5. Pro potlačení očních vrásek masírujte pokožku směrem od nosu k uším

Přiložte konečky ukazováčků obou rukou k okrajům nosu.

Kruhovými pohyby jemně masírujte pokožku směrem od nosu ke konečkům uší.

Opakujte alespoň 5krát.

6. Snižte viditelnost vrásek smíchu

Sevřete rty a ukazováčky položte na linii nosově-ústních záhybů.

Bez toho, abyste hýbali prsty, napněte rty a snažte se je co nejvíce přitlačit k zubům.

Propnutí držte několik sekund, a pak uvolněte.

Opakujte alespoň 5krát.

7. Pro svěží vzhled nafoukněte líce a vydechněte

Zhluboka se nadechněte nosem a zadržte dech po dobu 3-5 sekund.

Nafoukněte líce a snažte se vydechnout přes malý průnik, aniž byste otevřeli rty.

Opakujte alespoň 5krát.

Bonus: Pro odstranění vrásek používejte vitamin E

Vitamin E je skvělý v tom, že pomáhá vaší pleti vypadat mladší:

• pomáhá odstranit vrásky
• minimalizuje viditelnost jizev
• chrání před rakovinou kůže
• zvlhčuje pleť
• chrání před sluncem

Olej s vitaminem E aplikujte po obličejové gymnastice a výsledky uvidíte mnohem rychleji.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz