Vylectese.cz

  • Kontakt

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

12.7.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Lifting tváře a cvičení na zpevnění pleti na obličeji jsou ve skutečnosti lepší a účinnější než kosmetický zákrok a zkrášlovací procedury. Operace je navíc drahá a bolestivá a nezaručuje dobrý výsledek v budoucnu.

Obličejová cvičení vám ale dokážou udělat lifting tváře posílením její stavby. Začněte tedy s procvičováním tváře ještě dnes a investujte sami do sebe.

V tomto článku vám přinášíme pár jednoduchých, ale velmi účinných obličejových cvičení. Na konci najdete seznam přínosů pravidelného procvičování obličejové jógy.

1. Tvařte se „udiveně“ pro hladké čelo

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Položte dlaně na čelo. Mačkejte kůži nad obočím pomocí malíčků a ostatními prsty se snažte držet kůži na čele a bránit jí ve svraštění.

Pokuste se překvapeně zvednout obočí (více ZDE…), přičemž překonáváte odpor svých rukou.

Uvolněte čelo a opakujte 20krát.

Při posledním opakování vynaložte maximální úsilí. Počet opakování postupně zvyšujte.

2. „Usmějte se“ pro potlačení vrásek od smíchu (nosově-ústních záhybů)

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Usmějte se. Pomocí ukazováčků jemně zatlačte oblast nosově-ústních záhybů směrem dozadu. A současně s tím táhněte kůži opačným směrem pomocí ukazováčků.

Napínejte svaly proti tahu ukazováčků.

Opakujte 10krát.

3. „Broukejte si“ pro mladé a plné rty

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Představte si, že si chcete broukat. Našpulte rty a co nejvíce napněte svaly. V této pozici vydržte po dobu 5-10 sekund.

S výdechem vraťte rty do přirozené polohy.

Opakujte alespoň 5krát.

4. Napínejte ústa pro potlačení povislých koutků úst

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Tlaku ukazováčků vzdorujte napínáním svalů rtů.


Víte, že: nechuť k jídlu, kruhy a váčky pod očima, plíseň na nohou či hemoroidy mohou mít společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
 

Opakujte alespoň 5krát.

5. Pro potlačení očních vrásek masírujte pokožku směrem od nosu k uším

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Přiložte konečky ukazováčků obou rukou k okrajům nosu.

Kruhovými pohyby jemně masírujte pokožku směrem od nosu ke konečkům uší.

Opakujte alespoň 5krát.

6. Snižte viditelnost vrásek od smíchu

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Sevřete rty a ukazováčky položte na linii nosově-ústních záhybů.

Aniž byste hýbali prsty, napněte rty a snažte se je co nejvíce přitlačit k zubům.

Propnutí držte po dobu několika sekund, a pak uvolněte.

Opakujte alespoň 5krát.

7. Pro svěží vzhled nafoukněte líce a vydechněte

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Zhluboka se nadechněte nosem a zadržte dech po dobu 3-5 sekund.

Nafoukněte líce (více ZDE…) a snažte se vydechnout přes malý průnik, aniž byste otevřeli rty.

Opakujte alespoň 5krát.

Bonus: Pro odstranění vrásek užívejte vitamín E

7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let

Vitamín E je skvělý v tom, že pomáhá pleti vypadat mladší tím, že:

  • pomáhá odstraňovat vrásky
  • minimalizuje viditelnost jizev
  • chrání před rakovinou kůže
  • zvlhčuje pleť
  • chrání před sluncem

Olej s vitamínem E aplikujte hned po obličejové gymnastice a výsledky uvidíte mnohem rychleji.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Jak dosáhnout štíhlejšího vzhledu obličeje pomocí jógy, vody a stravy
  • 8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje
  • 7 masážních technik pro získání plochého bříška bez pocení se v tělocvičně
  • 9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: broukání, cvičení, cviky, gymnastika, masírování, obličejová, pleť, rty, ústa, vrásky

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Napravte si páteř poškozenou sezením pomocí těchto 5 cvikůNapravte si páteř poškozenou sezením pomocí těchto 5 cviků
  • Které vitamíny potřebujete nejvíce a proč jsou pro tělo tak důležitéKteré vitamíny potřebujete nejvíce a proč jsou pro tělo tak důležité
  • 4 překvapivé příznaky cukrovky, o kterých ani lékař neví4 překvapivé příznaky cukrovky, o kterých ani lékař neví
  • 4minutové cvičení, které vám pomůže spálit tuk jako divé4minutové cvičení, které vám pomůže spálit tuk jako divé

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Toto sušené ovoce dokáže dát vaše trávení či krevní tlak do pořádkuToto sušené ovoce dokáže dát vaše trávení či krevní tlak do pořádku
  • Tajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselíTajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselí
  • Jarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvinJarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvin
  • 16 nejlepších cviků na gymnastickém míči16 nejlepších cviků na gymnastickém míči
  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii

Doporučujeme články:

  • Cejlonská skořice a její léčivé účinky na hubnutí, celulitidu a dalších 9 onemocněníCejlonská skořice a její léčivé účinky na hubnutí, celulitidu a dalších 9 onemocnění
  • Harvardský vědec varuje před konzumací nízkotučného mlékaHarvardský vědec varuje před konzumací nízkotučného mléka
  • Překvapivé důvody, proč komáři jednoho člověka štípou a jiných se ani nedotknouPřekvapivé důvody, proč komáři jednoho člověka štípou a jiných se ani nedotknou
  • Nedělejte tyto 3 chyby – hubnutí se tak stává nemožným!Nedělejte tyto 3 chyby – hubnutí se tak stává nemožným!
  • 19 potravin, které spouštějí migrény a bolesti hlavy19 potravin, které spouštějí migrény a bolesti hlavy
  • Zen-buddhistický mistr objasňuje úplně jiný pohled na lásku, než s jakým se často setkávámeZen-buddhistický mistr objasňuje úplně jiný pohled na lásku, než s jakým se často setkáváme

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno