Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

7 zdravotních přínosů, které vám může poskytnout objetí

22.2.2020 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

7 zdravotních přínosů, které vám může poskytnout objetí

Americká rodinná terapeutka jménem Virginia Sairová prohlásila, že potřebujeme čtyři objetí denně pro přežití, 8 objetí denně pro udržení zdraví a 12 objetí denně pro tělesný a duševní růst.

Objímání se zdá být univerzální způsob, jak projevit své vzrušení, lásku, štěstí, a dokonce i smutek.

Ukazuje se, že objetím bychom měli děkovat nejen za navození pocitu tepla, když někoho držíme v náručí, ale i za celou řadu dalších přínosů vztahujících se k našemu fyzickému i psychickému zdraví.

V tomto článku jsme se podívali blíže na lékařské studie, abychom zjistili, jak může objímání prospět našemu tělu. A tohle jsme zjistili:

1. Objetí přispívají k lepšímu imunitnímu systému

O objetích je známo, že jsou skvělým lékem na potlačení stresu. Byl proveden experiment na vzorku 404 dospělých respondentů, jejichž vědci vystavili viru, který způsobuje běžnou rýmu.

Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: první skupině se dostávalo více podpory a objetí, zatímco druhé skupině ne.

Výsledky ukázaly, že objímání mělo zmírňující účinek na ty, kteří mu byli vystaveni pravidelně. Navíc ti, kteří i přesto onemocněli, vykazovali mírnější příznaky onemocnění.

2. Objetí zlepšují váš nervový systém

Objímání stimuluje nervový systém tím, že zmírňuje pocity osamělosti, potlačuje vnitřní obavy a pomáhá zvyšovat sebedůvěru.

Navíc vaše útěcha skrze dotyk pomáhá jiným cítit vaši vděčnost a podporu, což pozitivně ovlivňuje jejich celkové zdraví.

3. Objetí přispívají k lepšímu krevnímu tlaku

DDalší studie provedená na univerzitě v Severní Karolíně dokázala, že objetí jsou prospěšná pro zdraví srdce. Přibližně 200 lidí rozdělili do dvou skupin.

Jedna skupina respondentů sledovala 10 minut romantické video před stresovou situací, přičemž se všichni drželi za ruce a poté se všichni na 20 sekund objali.

Druhá skupina respondentů nezažila žádný fyzický kontakt, ale před vystavením stresové situaci odpočívala po dobu 10 minut, a poté po dobu 20 sekund.

Výsledky ukázaly, že první skupina měla nižší krevní tlak, jakož i stabilnější puls, což znamená, že lidé, kterým se pravidelněji dostává objetí a podpory, jsou odolnější vůči stresu a těží ze svého kardiovaskulárního zdraví.

4. Objetí vás dělají šťastnějšími

Hormon, který je odpovědný za pocity štěstí a spojení s ostatními, se jmenuje oxytocin.

Často se také nazývá „hormon objímání“, neboť jeho hladiny se zvyšují právě v případě, že se k sobě tulíme a vzájemně se dotýkáme.

Tento hormon má silný účinek na ženy, zejména na ty, kterým se pravidelně dostává objetí.

5. Objetí zmírňují bolest

Studie provedená na Státní univerzitě v New Yorku dokázala, že některé formy dotyku mohou zmírňovat bolest.

Takzvaný „terapeutický dotyk“ během experimentu pomohl lidem s fibromyalgií pociťovat méně bolesti. Účastníci také tvrdili, že během šesti sezení léčby dotykem se zlepšila kvalita jejich života.

Jelikož objímání je jednou z forem dotyku, i ono může přispívat ke zmírnění bolesti (více ZDE…).

6. Objetí zbavují pocitů únavy

Ve studii s názvem „Významy objímání: od uvítacího chování k hlubšímu smyslu dotyků“ Lena Forsellová a Jan Åström uvedli několik významných přínosů, které nám přináší již pouhé desetisekundové objetí.

Kromě mnoha dalších přínosů bylo prokázáno, že objetí pomáhají člověku potlačovat pocity únavy a také přispívají k pocitům psychické pohody.

7. Objetí zmírňují sociální úzkost

Díky oxytocinu, o kterém jsme se již zmínili, pomáhají překonávat pocity sociální úzkosti.

Zkuste obejmout známou osobu, když se zúčastníte nějakého večírku, a všimněte si, jakou sebedůvěru a uvolněnost pocítíte a jakými společenskými se stanete.

To vše proto, že oxytocin nás podněcuje myslet pozitivně a pozitivněji hledět na svět.

Závěr

Zatímco někteří lidé by se objímali celý den, sedm dní v týdnu, jiným stačí i 5 minut objímání denně.

Do které skupiny patříte?

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Rychlá pomoc Značky: dotyk, energie, imunita, objetí, objímání, oxytocin, psychika, srdce, štěstí, studie

Comments

  1. Martina Pouchlá says

    10.5.2022 at 22:37

    Ráda bych se objímala klidně celý den

    Odpovědět
  2. Josef says

    11.5.2022 at 22:48

    Je to příjemné a upevňuje to lásku a důvěru jeden k druhému. Klidně se mohu objímat od rána do večera.

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Doporučujeme články:

  • Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střevaSedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT