Americká rodinná terapeutka Virginia Sairová prohlásila, že potřebujeme čtyři objetí denně ke svému přežití, 8 objetí denně k udržení zdraví a 12 objetí denně k tělesnému a duševnímu růstu.
Objímání se jeví jako univerzální způsob, jak projevit své vzrušení, lásku, štěstí, a dokonce i smutek.
Ukazuje se, že bychom mu měli být vděční nejen za navození pocitu tepla, když někoho držíme v náručí, ale také za celou řadu dalších přínosů, které souvisejí s naším tělesným i duševním zdravím.
V tomto článku jsme se podívali blíže na lékařské studie, abychom zjistili, jak může objetí prospět našemu tělu. A tohle jsme zjistili:
1. Přispívá k lepšímu imunitnímu systému
O objetí je známo, že je skvělým lékem na potlačení stresu. Dokazuje to experiment, který byl proveden na vzorku 404 dospělých respondentů, jejichž vědci vystavili viru způsobujícího běžnou rýmu.
Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: první skupině se dostávalo více podpory a objetí, zatímco druhé skupině ne.
Výsledky ukázaly, že objímání mělo zmírňující účinek na ty, kteří mu byli vystaveni pravidelně. Navíc ti, kteří i přesto onemocněli, vykazovali mírnější příznaky onemocnění.
2. Zlepšuje nervový systém
Objetí stimuluje nervový systém tím, že zmírňuje pocity osamělosti, potlačuje vnitřní obavy a pomáhá zvyšovat sebedůvěru.
Vaše útěcha skrze dotyk navíc pomáhá ostatním cítit vaši vděčnost a podporu, což pozitivně ovlivňuje jejich celkové zdraví.
3. Přispívá k lepšímu krevnímu tlaku
Další studie provedená na univerzitě v Severní Karolíně dokázala, že objetí je prospěšné pro zdraví srdce. Přibližně 200 lidí rozdělili do dvou skupin.
Jedna skupina respondentů sledovala 10 minut romantické video předtím, než byla vystavena stresové situaci. Všichni se drželi za ruce a potom se na 20 sekund objali.
Druhá skupina respondentů nezažila žádný fyzický kontakt, ale před vystavením stresové situaci odpočívala po dobu 10 minut.
Výsledky ukázaly, že první skupina měla nižší krevní tlak a také stabilnější puls, což znamená, že ti, kterým se pravidelně dostává objetí a podpory, jsou odolnější vůči stresu a mají zdravý kardiovaskulární systém.
NÁŠ TIP: Celý svět čeká na vakcínu proti koronaviru, aby mohli dospělí i děti bez obav chodit do společnosti. Víte, že se proti němu můžete chránit už teď? A navíc zcela přírodně? Čtěte VÍCE
4. Dělá vás šťastnějšími
Hormon, který je odpovědný za pocity štěstí a spojení s ostatními, se jmenuje oxytocin.
Často se také nazývá „hormon objímání“, neboť jeho hladina se zvyšuje právě ve chvíli, kdy se k sobě tulíme a vzájemně dotýkáme.
Má silný účinek na ženy, zejména na ty, kterým se pravidelně dostává objetí.
5. Zmírňuje bolest
Studie provedená na Státní univerzitě v New Yorku dokázala, že některé formy dotyku mohou zmírňovat bolest.
Takzvaný „terapeutický dotyk“ pomohl lidem s fibromyalgií pociťovat méně bolesti. Účastníci také tvrdili, že po šesti sezeních léčby dotykem se zlepšila jejich kvalita života.
Jelikož je objetí jednou z forem dotyku, i ono může přispět ke zmírnění bolesti.
6. Potlačuje únavu
Ve studii s názvem „Významy objetí: od uvítacího chování k hlubšímu smyslu dotyků“ Lena Forsellová a Jan Åström uvedli několik významných přínosů, které nám přináší pouhé desetisekundové objetí.
Kromě jiného bylo prokázáno, že pomáhá potlačovat pocity únavy a přispívá k udržení psychické pohody.
7. Zmírňuje sociální úzkost
Díky oxytocinu, o kterém jsme se již zmínili, pomáhá překonávat sociální úzkost.
Zkuste obejmout známou osobu, když se zúčastníte nějakého večírku, a všimněte si, jakou sebedůvěru a uvolněnost pocítíte a jací společenští budete.
To proto, že oxytocin nás podněcuje k pozitivnímu myšlení a vnímání světa.
Závěr
Zatímco někteří lidé by se objímali celý den, sedm dní v týdnu, jiným stačí i pětiminutové objetí každý den.
Do které skupiny patříte?
Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Mocvědomí.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář