7 zdravotních přínosů, které vám může poskytnout objetí

Americká rodinná terapeutka jménem Virginia Sairová prohlásila, že potřebujeme čtyři objetí denně pro přežití, 8 objetí denně pro udržení zdraví a 12 objetí denně pro tělesný a duševní růst.

Objímání se zdá být univerzální způsob, jak projevit své vzrušení, lásku, štěstí, a dokonce i smutek.

Ukazuje se, že objetím bychom měli děkovat nejen za navození pocitu tepla, když někoho držíme v náručí, ale i za celou řadu dalších přínosů vztahujících se k našemu fyzickému i psychickému zdraví.

V tomto článku jsme se podívali blíže na lékařské studie, abychom zjistili, jak může objímání prospět našemu tělu. A tohle jsme zjistili:

1. Objetí přispívají k lepšímu imunitnímu systému

O objetích je známo, že jsou skvělým lékem na potlačení stresu. Byl proveden experiment na vzorku 404 dospělých respondentů, jejichž vědci vystavili viru, který způsobuje běžnou rýmu.

Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: první skupině se dostávalo více podpory a objetí, zatímco druhé skupině ne.

Výsledky ukázaly, že objímání mělo zmírňující účinek na ty, kteří mu byli vystaveni pravidelně. Navíc ti, kteří i přesto onemocněli, vykazovali mírnější příznaky onemocnění.

2. Objetí zlepšují váš nervový systém

Objímání stimuluje nervový systém tím, že zmírňuje pocity osamělosti, potlačuje vnitřní obavy a pomáhá zvyšovat sebedůvěru.

Navíc vaše útěcha skrze dotyk pomáhá jiným cítit vaši vděčnost a podporu, což pozitivně ovlivňuje jejich celkové zdraví.

3. Objetí přispívají k lepšímu krevnímu tlaku

DDalší studie provedená na univerzitě v Severní Karolíně dokázala, že objetí jsou prospěšná pro zdraví srdce. Přibližně 200 lidí rozdělili do dvou skupin.

Jedna skupina respondentů sledovala 10 minut romantické video před stresovou situací, přičemž se všichni drželi za ruce a poté se všichni na 20 sekund objali.

Druhá skupina respondentů nezažila žádný fyzický kontakt, ale před vystavením stresové situaci odpočívala po dobu 10 minut, a poté po dobu 20 sekund.

Výsledky ukázaly, že první skupina měla nižší krevní tlak, jakož i stabilnější puls, což znamená, že lidé, kterým se pravidelněji dostává objetí a podpory, jsou odolnější vůči stresu a těží ze svého kardiovaskulárního zdraví.

4. Objetí vás dělají šťastnějšími

Hormon, který je odpovědný za pocity štěstí a spojení s ostatními, se jmenuje oxytocin.

Často se také nazývá „hormon objímání“, neboť jeho hladiny se zvyšují právě v případě, že se k sobě tulíme a vzájemně se dotýkáme.

Tento hormon má silný účinek na ženy, zejména na ty, kterým se pravidelně dostává objetí.

5. Objetí zmírňují bolest

Studie provedená na Státní univerzitě v New Yorku dokázala, že některé formy dotyku mohou zmírňovat bolest.

Takzvaný „terapeutický dotyk“ během experimentu pomohl lidem s fibromyalgií pociťovat méně bolesti. Účastníci také tvrdili, že během šesti sezení léčby dotykem se zlepšila kvalita jejich života.

Jelikož objímání je jednou z forem dotyku, i ono může přispívat ke zmírnění bolesti (více ZDE…).

6. Objetí zbavují pocitů únavy

Ve studii s názvem „Významy objímání: od uvítacího chování k hlubšímu smyslu dotyků“ Lena Forsellová a Jan Åström uvedli několik významných přínosů, které nám přináší již pouhé desetisekundové objetí.

Kromě mnoha dalších přínosů bylo prokázáno, že objetí pomáhají člověku potlačovat pocity únavy a také přispívají k pocitům psychické pohody.

7. Objetí zmírňují sociální úzkost

Díky oxytocinu, o kterém jsme se již zmínili, pomáhají překonávat pocity sociální úzkosti.

Zkuste obejmout známou osobu, když se zúčastníte nějakého večírku, a všimněte si, jakou sebedůvěru a uvolněnost pocítíte a jakými společenskými se stanete.

To vše proto, že oxytocin nás podněcuje myslet pozitivně a pozitivněji hledět na svět.

Závěr

Zatímco někteří lidé by se objímali celý den, sedm dní v týdnu, jiným stačí i 5 minut objímání denně.

Do které skupiny patříte?

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz