Vylectese.cz

  • Kontakt

7 znaků toho, že únava nadledvin vám způsobuje úzkost, poruchy spánku a bolesti kloubů

4.4.2017 by lucie 2 Comments

Print Friendly, PDF & Email

7 znaků toho, že únava nadledvin vám způsobuje úzkost, poruchy spánku a bolesti kloubů

Únava nadledvin je stav, při kterém se nadledvinky snaží zvládat stres a velmi nabitý denní program. Výsledkem pak bývá únava, stagnace a syndrom vyhoření.

Lékař nedokáže toto onemocnění přímo diagnostikovat, umí však odhalit jeho příznaky. V takovém případě byste měli změnit některé vaše zvyky, abyste se vyléčili.

Pokud člověk dosáhne 4. stádium únavy nadledvin, onemocnění hrozí přerůst do nedostatečnosti nadledvin. Ta se už dá i exaktně lékařsky diagnostikovat.

Z uvedeného důvodu se ujistěte, že se věnujete příznakům onemocnění včas a vyhnete se jejich zhoršení. Stres totiž vede ke zvýšené hladině kortizolu a k oslabení tělesných funkcí. Nadledvinky se často s takovou zátěží nedokážou vyrovnat.

Příznaky únavy nadledvin

Následujících 7 znaků naznačuje, že trpíte únavou nadledvin:

1. Špatné trávení

Stres neumožňuje tělu správně trávit potravu a brání vstřebávání výživných látek.

V tomto případě jsou metabolismus a trávení narušené a vy můžete zažívat nafouknutí, poruchy trávení, zácpu, průjem či přibírání na váze.

Měli byste jíst zdravou stravu, pít dostatečné množství vody, užívat pravidelně probiotika a doplňky s minerály (hlavně hořčíkem). Jídlo nejezte rychle, ale najděte si čas na jeho vychutnání.

2. Nespavost

Každou noc byste měli spát minimálně 8 hodin bez přerušení, aby se vaše tělo zregenerovalo, dobilo energií a uzdravilo. Takto se probudíte vždy svěží a plní energie.

Nikdy se nevzdávejte spánku kvůli práci, protože vás to vyvede z rovnováhy a bude se vám pak těžko v noci usínat.

Snažte se být v posteli nejpozději v 10:30 hod. a to i tehdy, když nemůžete usnout. Pokud zůstanete ležet ve tmě, uvolní se vám spánkový hormon melatonin.

Rovněž se doporučují teplá koupel, relaxační techniky a jóga, které uklidní vaše tělo a mysl a pomohou vám usnout.

3. Úzkost a deprese

Tlak z uzávěrek a nabitý program mohou vést k různým komplikacím, změnám nálady a špatné kognitivní funkci mozku.


Náš TIP: Vypadávají vám vlasy a lámou se nehty? Řešení je TADY...
 

Úzkost a deprese jsou přímo spojeny se stresem, takže se ujistěte, že najdete nějaký způsob, jak je kontrolovat a zmírnit.

4. Ztuhlost a bolest

Když tělo nemá energii kvůli stresu, můžete trpět ztuhlostí a bolestmi páteře, čelisti a krku.

Pokuste se změnit spánkové návyky a provádějte protahovací cvičení a jógu.

Teplá koupel má silné protizánětlivé účinky – přírodní hořčík zmírňuje svaly a teplá koupel s Epsomskou solí detoxikuje a zharmonizuje tělo.

5. Pocity zahlcení životem

Někdy se stává, že je život trochu těžký, ale neměli byste na sebe nechat vyvíjet příliš velký tlak.

Najděte si chvilku času pro vlastní potřebu a nepracujte neustále jen na dosažení svých cílů.

Do své každodenní rutiny proto přidejte trochu relaxace a dbejte na to, abyste si dali šanci zotavit se a fungovat odpočinutí.

6. Vyčerpání po cvičení

Cvičení by mělo tělu poskytnout energii. Fyzický stres ji však odčerpává, vede k únavě nadledvin a má negativní účinky na tělo. Někdy je třeba vyzkoušet lehké cvičení, chůzi a jógu.

Pokud se snažíte zhubnout, vězte také, že až 80 % úspěchu spočívá ve správné výživě. Proto se zaměřte i na ni, nejen na cvičení.

7. Hormonální nerovnováha

Štítná žláza může být poškozena již ve druhém stádiu únavy nadledvin. V tom případě se u vás projeví příznaky hypotyreózy (špatný krevní oběh, únava, přibývání na váze, suché vlasy a pokožka).

V případě nerovnováhy nadledvin a vysoké hladiny stresu ve vašem životě se tvorba hormonů přesměruje na výrobu kortizolu.

Dlouhodobé období nervového vypětí může také zesílit příznaky premenstruačního syndromu PMS nebo vést k nepravidelné ztrátě menstruace.

Z tohoto důvodu dbejte na to, abyste se stravovali zdravě, pili dostatek vody, měli dostatek spánku, abyste se vyhnuli kofeinu a užívání adaptogenních bylinek.

Zdroj: healthyfoodhouse.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Každý, kdo se za posledních 30 dnů vzbudil unavený nebo vyčerpaný, by měl učinit toto
  • 5 esenciálních olejů, které vyřeší vaše problémy s hormony a štítnou žlázou
  • Chronický únavový syndrom: Příznaky, příčiny a přírodní léčba
  • Jak rychle zmírnit bolesti zad s pár jednoduchými cviky


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: cvičení, deprese, energie, hormony, nadledviny, nerovnováha, relax, travení, únava, uzkost

Comments

  1. Domca says

    7.9.2017 at 22:15

    Dobrý den,
    Jen bych se chtěla zeptat proč na adrenalni únavu nedoporučujete užívání adaptogennich bylinek? Já jsem právě jinde zase četla, že tyto byliny se u tohoto typu problémů používají dost často…a jestli jsou tedy nějaké bylinky či přírodní doplňky a prostředky jak nadledvinky a jejich funkci podpořit, děkuji mockrat za odpověď 🙂

    Odpovědět
  2. Dotaz says

    18.2.2020 at 18:27

    Proč se má člověk vyhnout adaptogením bylinkám?

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Toto konzumovala nejstarší žena světa každý denToto konzumovala nejstarší žena světa každý den
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Výzkum odhalil 10 profesí, které nejvíc přitahují psychopatůVýzkum odhalil 10 profesí, které nejvíce přitahují psychopaty
  • Většina lidí se nikdy nevymaní z průměru. Miliardář Warren Buffett vysvětluje důvody a jak to můžeme změnitVětšina lidí se nikdy nevymaní z průměru. Miliardář Warren Buffett vysvětluje důvody a jak to můžeme změnit

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 16 nejlepších cviků na gymnastickém míči16 nejlepších cviků na gymnastickém míči
  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Recept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu fungujeRecept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu funguje
  • Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!

Doporučujeme články:

  • S tímto receptem do měsíce porostou vaše vlasy jako divéS tímto receptem do měsíce porostou vaše vlasy jako divé
  • Používejte tento olej a už nikdy doma neuvidíte pavouky
  • Nejlepší přírodní lék na světě pro problémy s prostatouNejlepší přírodní lék na světě na problémy s prostatou
  • Co vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteruCo vypovídá krevní skupina o vaší osobnosti a charakteru
  • Jak rychle pročistit střeva s tímto dvousložkovým receptemJak rychle pročistit střeva s tímto dvousložkovým receptem
  • Po přečtení tohoto článku už nikdy nevyhodíte slupky od cibulePo přečtení tohoto článku už nikdy nevyhodíte slupky od cibule

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno