Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

11.7.2020 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Pokud se jedná o cvičení, často zapomínáme na svůj obličej. I líčka, stejně jako jakákoliv jiná část našeho těla, potřebují procvičit, aby zůstala ve formě.

Ačkoliv významnou roli v tom, zda jsme anebo nejsme obdařeni výraznými lícními kostmi jako Angelina Jolie, hraje genetika, pravidelné provádění cviků obličejových svalů přináší velké úspěchy.

Připravili jsme pro vás sestavu osmi cvičení, která vám pomohou proměnit buclatá líčka ve výraznější obličej.

1. Kachní obličej

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Začneme procvičováním svalů ve středové oblasti obličeje.

Pootevřete ústa, našpulte rty a střídavě zavírejte a otevírejte pusu. Abyste tyto svaly procvičili, dejte si záležet na tom, abyste rty natahovali dopředu a napínali pokožku obličeje.

Počet opakování: 15

2. Poloviční výraz znechucení

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Jak již z názvu vyplývá, představte si něco opravdu nechutného. Tlačte jeden ústní koutek směrem dozadu, přičemž napínejte svaly na krku.

Tento cvik provádíte správně, vidíte-li čáry na svém krku.

Počet opakování: 15 pro každou stranu

3. Rybí obličej

Tento zábavný výraz v obličeji umí nahodit každý. Vtáhněte líčka co nejvíce dovnitř a rty našpulte jako rybka.

Zakloňte hlavu a představte si, že bradu vystrkujete směrem ke stropu, abyste dosáhli ještě většího napětí krku a brady.

Trvání: vydržte v této pozici po dobu 10 sekund, 15 opakování

4. Tvarování lícních kostí

Vysoko postavené lícní kosti dodají buclatému obličeji větší výraznost.

Otevřete ústa a usmějte se tak, abyste překryli zuby rty. Položte prsty na lícní kosti a tlačte nahoru, abyste dosáhli protažení svalů obličeje.

Trvání: vydržte v této pozici po dobu 30 sekund

5. Zavřené oči

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Ať tomu věříte, nebo ne, pouhé zavření očí vám může pomoci spálit tuk na obličeji.

Proto co nejpevněji zavřete oči a pořádně při tom svraštěte obličej, abyste cítili napětí.

Trvání: vydržte v této pozici po dobu 3 sekund, 15 opakování

6. Zvedání brady

Nyní může provádět kliky i vaše brada.

Přetáhněte spodní ret přes horní tak vysoko, jak můžete, a zvedejte bradu co nejvíce.

Počet opakování: 15

7. Polibky do stran

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Představte si, že se vítáte se svými francouzskými přáteli. Našpulte rty jako při polibku a pohybujte jimi zleva doprava.

Dejte si záležet na maximálním rozsahu pohybu.

Počet opakování: 15

8. Spouštění brady

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Není to jen skvělé protahovací cvičení, ale i účinný spalovač lícního tuku.

Přitlačte jazyk k zadní straně pod dolními zuby a co nejvíce spusťte bradu.

Počet opakování: 15

Bonus: Poloha jazyka

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Podobně jako naše těla i naše jazyky mohou mít špatný postoj.

Špatná poloha jazyka může dokonce ovlivnit to, jak vypadá obličej, může mu třeba dodávat zdání dvojité brady anebo baculatosti.

Dejte si záležet na tom, aby jazyk a zuby byly v klidu, ve správné poloze. Špička jazyka by se měla dotýkat patra a opírat se o zadní stranu horních zubů.

Závěr

Znáte jiné osvědčené tipy pro zeštíhlení a protažení svalů obličeje?

Pokud ano, určitě se s námi a ostatními čtenáři podělte o své rady v komentářích pod článkem!

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Domácí cvičení a jóga Značky: cviky, gymnastika, hubnuti, jazyk, líce, líčka, obličej, rysy, svaly, tvář

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Doporučujeme články:

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT