Vylectese.cz

  • Kontakt

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

11.7.2020 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Pokud se jedná o cvičení, často zapomínáme na svůj obličej. I líčka, stejně jako jakákoliv jiná část našeho těla, potřebují procvičit, aby zůstala ve formě.

Ačkoliv významnou roli v tom, zda jsme anebo nejsme obdařeni výraznými lícními kostmi jako Angelina Jolie, hraje genetika, pravidelné provádění cviků obličejových svalů přináší velké úspěchy.

Připravili jsme pro vás sestavu osmi cvičení, která vám pomohou proměnit buclatá líčka ve výraznější obličej.

1. Kachní obličej

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Začneme procvičováním svalů ve středové oblasti obličeje.

Pootevřete ústa, našpulte rty a střídavě zavírejte a otevírejte pusu. Abyste tyto svaly procvičili, dejte si záležet na tom, abyste rty natahovali dopředu a napínali pokožku obličeje.

Počet opakování: 15

2. Poloviční výraz znechucení

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Jak již z názvu vyplývá, představte si něco opravdu nechutného. Tlačte jeden ústní koutek směrem dozadu, přičemž napínejte svaly na krku.

Tento cvik provádíte správně, vidíte-li čáry na svém krku.

Počet opakování: 15 pro každou stranu

3. Rybí obličej

Tento zábavný výraz v obličeji umí nahodit každý. Vtáhněte líčka co nejvíce dovnitř a rty našpulte jako rybka.

Zakloňte hlavu a představte si, že bradu vystrkujete směrem ke stropu, abyste dosáhli ještě většího napětí krku a brady.

Trvání: vydržte v této pozici po dobu 10 sekund, 15 opakování

4. Tvarování lícních kostí

Vysoko postavené lícní kosti dodají buclatému obličeji větší výraznost.

Otevřete ústa a usmějte se tak, abyste překryli zuby rty. Položte prsty na lícní kosti a tlačte nahoru, abyste dosáhli protažení svalů obličeje.

Trvání: vydržte v této pozici po dobu 30 sekund

5. Zavřené oči

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Ať tomu věříte, nebo ne, pouhé zavření očí vám může pomoci spálit tuk na obličeji.


Věděli jste, že: Hormonální nerovnováha je způsobena nedostatkem vitamínů a minerálů? Řešení naleznete ZDE...
 

Proto co nejpevněji zavřete oči a pořádně při tom svraštěte obličej, abyste cítili napětí.

Trvání: vydržte v této pozici po dobu 3 sekund, 15 opakování

6. Zvedání brady

Nyní může provádět kliky i vaše brada.

Přetáhněte spodní ret přes horní tak vysoko, jak můžete, a zvedejte bradu co nejvíce.

Počet opakování: 15

7. Polibky do stran

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Představte si, že se vítáte se svými francouzskými přáteli. Našpulte rty jako při polibku a pohybujte jimi zleva doprava.

Dejte si záležet na maximálním rozsahu pohybu.

Počet opakování: 15

8. Spouštění brady

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Není to jen skvělé protahovací cvičení, ale i účinný spalovač lícního tuku.

Přitlačte jazyk k zadní straně pod dolními zuby a co nejvíce spusťte bradu.

Počet opakování: 15

Bonus: Poloha jazyka

8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje

Podobně jako naše těla i naše jazyky mohou mít špatný postoj.

Špatná poloha jazyka může dokonce ovlivnit to, jak vypadá obličej, může mu třeba dodávat zdání dvojité brady anebo baculatosti.

Dejte si záležet na tom, aby jazyk a zuby byly v klidu, ve správné poloze. Špička jazyka by se měla dotýkat patra a opírat se o zadní stranu horních zubů.

Závěr

Znáte jiné osvědčené tipy pro zeštíhlení a protažení svalů obličeje?

Pokud ano, určitě se s námi a ostatními čtenáři podělte o své rady v komentářích pod článkem!

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 7 obličejových cvičení proti vráskám, která vám dokážou ubrat i pár let
  • Jak dosáhnout štíhlejšího vzhledu obličeje pomocí jógy, vody a stravy
  • 9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad
  • Jednoduchý 5minutový trénink, který vás dokáže zbavit bolesti krku


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cviky, gymnastika, hubnuti, jazyk, líce, líčka, obličej, rysy, svaly, tvář

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Ohromující objev neurovědců o „bezdrátové“ komunikaci mozkuOhromující objev neurovědců o „bezdrátové“ komunikaci mozku
  • V těle máte litry zadržené vody: Zde je 6 způsobů, jak se otoků zbavíte
  • Položte si kostku ledu 2x denně na toto místo a začnou se dít úžasné věciPoložte si kostku ledu 2x denně na toto místo a začnou se dít úžasné věci
  • Pozor na osvěžovače vzduchu v domě či autě: Škodí jako 20 cigaret denně!Pozor na osvěžovače vzduchu v domě či autě: Škodí jako 20 cigaret denně!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 16 nejlepších cviků na gymnastickém míči16 nejlepších cviků na gymnastickém míči
  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Recept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu fungujeRecept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu funguje
  • Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!

Doporučujeme články:

  • Pár kapek této směsi pomůže zastavit bolest zubu během několika sekundPár kapek této směsi pomůže zastavit bolest zubu během několika sekund
  • Těchto 9 jógových pozic vám uleví od bolesti zad a ramenTěchto 9 jógových pozic vám uleví od bolesti zad a ramen
  • Lidé s úzkostnou poruchou skrývají těchto pět superschopností (vědecky dokázáno)Lidé s úzkostnou poruchou skrývají těchto pět superschopností (vědecky dokázáno)
  • Považujete bio potraviny za drahé? Porovnejte je s náklady „konvenčního“ životního stylu a rakovinyPovažujete bio potraviny za drahé? Porovnejte je s náklady „konvenčního“ životního stylu a rakoviny
  • 6 nápojů, s jejichž pitím byste měli přestat ještě dnes
  • Přední chirurg ukazuje cvičení, která vám napraví páteř dříve, než bude pozděPřední chirurg ukazuje cvičení, která vám napraví páteř dříve, než bude pozdě

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno