8 varovných příznaků, že jste mentálně a emocionálně vyčerpaní

Žít svůj život v dnešní uspěchané době dokáže být někdy pořádně vyčerpávající. Jednou jste dole, jindy zase nahoře.

Všechno šílenství a nepředvídatelnost dokážou nabourat fyzické zdraví a potrápit i psychiku.

Někdy je těžké říci, zda jste fyzicky vyčerpaní, nebo jste jen ztratili veškerou víru v budoucnost. Přesto můžeme říci, že jediné, co člověk v té chvíli potřebuje potřebuje, je tradiční odpočinek.

Pokaždé, když vám život hodí klacky pod nohy, dejte se do klidu a nechte ostatní, ať za vás dočasně převezmou štafetu.

To samozřejmě neznamená, že jste se vzdali, ale že si dopřejete čas na zahojení a regeneraci.

V případě, že zažíváte některé z osmi níže uvedených příznaků, je moc pravděpodobné, že právě procházíte složitým životním obdobím. Proto nedovolte, aby vás to úplně vyčerpalo.

Zastavte se, nadechněte a dobijte baterky. Vy to dokážete!

1. Snadno se podráždíte

Dny ubíhají a vy se cítíte beznadějně. Neschopnost cokoliv dělat a nedostatek energie vás stále více rozrušují.

Měli byste být venku – ať už ve škole, práci nebo ve společnosti a rozdávat kolem sebe pozitivní energii a úsměvy. Vy se však cítíte mnohem bezpečněji, když jste sami, a proto se vyhýbáte kontaktu s okolním světem.

Neubíjejte se tím, vždyť každý z nás to alespoň jednou v životě zažil. Víme, že vás to zlobí. Avšak místo toho, abyste ztráceli čas, vezměte si volno a pracujte na sobě.

2. Vaše úroveň motivace je nižší než kdykoliv předtím

Máte pocit, že nejste schopni dodělat žádnou práci. Nenacházíte k ní motivaci. Ambice, které vás kdysi hnaly kupředu a motivovaly ke tvrdé práci, vám více nestačí.

Pokud se vás to týká, dopřejte si odpočinek. Netlačte na sebe příliš. Inspirace je všude kolem nás a zasáhne nás tehdy, když to nejméně očekáváme.

3. Zažíváte pocity úzkosti častěji než obvykle

Vyčerpání vám způsobuje, že jste více vystresovaní než obvykle. Pocity úzkosti se už stávají každodenní rutinou.

Bez obav! Najděte způsob, jak stabilizovat své tělo, abyste dokázali vyléčit své rány. Buďte každý den nějaký čas o samotě. Ujasněte si, co v životě chcete, a jednejte podle toho.

4. Máte problémy usnout

Máte pocit, jako byste do tohoto světa nepatřili. Večer vás často přemáhají pocity vyčerpání, které zneklidňují vaši mysl a brání vám usnout.

Nespavost je tak další ze seznamu věcí, které vám způsobují trápení.

5. Nesmysly vás rozčilují

Protože jste nyní více citliví, vše prociťujete mnohem intenzivněji, než jste byli zvyklí. Rozčílí vás i maličkosti a intenzivní emoce vás snadno rozpláčou.

Nedovolte, abyste trpěli. Vezměte si nějaký čas a přestavějte svůj svět bez ohledu na to, jak je to těžké. Vyplatí se vám to, to vám slibujeme.

6. Jste zmateni, máte nevolnosti

Jeden z největších varovných signálů, který jsme zpozorovali u nadměrně vyčerpaných lidí, je neustálá nevolnost. Pokaždé, když člověk zažívá nervové zhroucení, projeví se to i na jeho fyzickém zdraví.

Zabraňte tomu dříve, než bude pozdě. Vezměte svůj osud do vlastních rukou. Musíte to udělat sami, nikdo jiný to za vás udělat nemůže.

7. Máte chuť si poplakat i bez zjevného důvodu

Pokud se ocitnete na špatném místě ve špatnou chvíli, zdá se vám, jako kdyby se proti vám spolčil celý svět. Vaše smysly jsou napjaté, jste přecitlivělí, a proto vás dokáže rozplakat i bezvýznamná věc.

Pokud je člověk vyčerpaný fyzicky i psychicky, ztrácí schopnost zvládat běžné situace a každodenní stres se ještě více zesílí.

Jediný způsob, jak pročistit své tělo, je pláč.

8. Cítíte se být odosobněný

Časem se z toho stane zvyk a znecitlivíte. Necítíte se ani špatně, ani dobře. Zůstali jste bez citu. Je to fáze, ve které ztrácíte všechnu naději, proto nedovolte, abyste se dostali až tohoto stavu.

Proto, když zaznamenáte i tu nejmenší negativní změnu ve svém životě, zastavte se a odpočiňte si. Dopřejte si tolik času, kolik potřebujete. Zhluboka se nadechněte a zahojte své rány.

Dokážete udělat i překonat cokoliv, co vám život postaví do cesty. Musíte se nejprve ale postarat sami o sebe.

Zpracovala: Vylectese.cz