9 důvodů, proč začít jíst arašídové máslo

Hubnutí, prevence rakoviny prsu, zmírnění nespavosti a mnohem více – arašídové máslo je přírodní poklad, který může podporovat mnoho pozitivních změn v těle!

Je plné prospěšných vitamínů, minerálů, zdravých tuků a látek, po kterých tělo touží.

Musí se jíst pouze s mírou a výsledy se brzy dostaví.

Dnes jsme pro vás připravili další úžasnou potravinu, díky níž budete zdravější. Popadněte lžíci a vychutnejte si arašídové máslo!

1. Pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny prsu

Přírodní bílkoviny a tuky v arašídech mohou významně snížit riziko onemocnění prsu, jako je rakovina.

Toto tvrzení podpořila studie, kterou provedla Nadace pro výzkum rakoviny a americký Národní institut zdraví.

Denní konzumace arašídového másla má pozitivní vliv na vaše tělo, zejména na vaše prsa.

Pokud tedy nejste alergická na arašídy, nezapomeňte ho přidat do svého jídelníčku.

2. Podporuje hubnutí

Ukazuje se, že arašídové máslo bylo nespravedlivě vyloučeno z mnoha dietních plánů, protože bylo považováno za příliš tučné.

Pravda je taková, že je výborným zdrojem bílkovin, vlákniny a výživných látek. Nemění hladinu cukru v krvi a dodá vám zdravé látky.

Konzumace dvou polévkových lžic arašídového másla dvakrát týdně může vést ke snížení přírůstku na váze.

3. Snižuje hladinu stresu

Arašídové máslo obsahuje rostlinný sterol nazývaný beta sitosterol, který může pomoci normalizovat hladinu stresového hormonu – kortizolu (více ZDE…).

Jeho zdravé tuky, antioxidanty, železo, hořčík, vápník a vitamín C vám pomohou vyrovnat nedostatek těchto látek v organismu, díky čemuž se budete cítit lépe.

V kombinaci s oblíbenou svačinou bude mít ještě lepší vliv na vaši náladu.

4. Podporuje činnost mozku a paměť

Vitamín E, zinek, hořčík a niacin v arašídech podporují činnost mozku. Vitamín E také posiluje paměť, zejména u starších lidí.

Výzkum dokonce ukázal, že pomáhá zmírňovat Alzheimerovu chorobu.

Sklenice arašídového másla by měla být zdravým občerstvením, které byste měli mít po ruce pro své milované prarodiče!

5. Pomáhá zotavit bolavé svaly

Je to skvělé jídlo před a po tréninku. Tuky a sacharidy v arašídovém másle vám poskytnou dostatek energie pro celou sestavu.

Arašídové máslo je bohaté na draslík (více ZDE…), který hraje klíčovou roli pro udržení zdravých svalů, co se týče zotavení po tréninku. Kromě toho předchází bolestem a křečím, takže cvičení se pro vás stane potěšením.

6. Reguluje krevní tlak

Další úžasnou vlastností draslíku je, že dokáže snížit krevní tlak. Tento účinek ještě posílí hořčík – další látka, na kterou jsou arašídy bohaté.

Pokud se chcete ujistit, že to funguje, vyberte si nesolenou verzi tohoto produktu.

7. Snižuje riziko rozvoje cukrovky

Arašídové máslo také může snížit riziko rozvoje cukrovky. Ano, arašídy obsahují hodně tuků, ale jsou to nenasycené tuky. A ty jsou pro vás zdravé!

Dokážou zlepšit rovnováhu mezi glukózou a inzulínem. Výzkum, který provedla Harvardská univerzita, přinesl úžasné výsledky – ženy, které pravidelně jedly arašídové máslo, měly o 21 % nižší riziko cukrovky než ty, které ho nikdy nejedly.

8. Zlepšuje spánek

Aminokyselina nazývaná tryptofan podporuje tvorbu spánkového hormonu, melatoninu, a hormonu štěstí, serotoninu.

Uklidňuje vás, zpomaluje tělesné procesy a podporuje dobrý spánek. Není potřeba jíst arašídové máslo ve velkém množství – stačí pár polévkových lžic.

9. Je zdravé pro těhotné ženy

Zdá se, že konzumace arašídového másla během těhotenství (více ZDE…) může mít pozitivní vliv na plod. Je možné, že může podporovat snášenlivost plodu a chránit ho před alergiemi na ořechy v děloze.

Prospěšné látky v arašídovém másle také prospívají zdraví žen.

Závěr

Máte rádi arašídové máslo? Jaké další sladké pomazánky jsou na vašem seznamu? Sdílejte své názory v komentářích pod článkem.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz