Téměř každý šestý člověk trpí migrénami, které se projevují intenzivními bolestmi hlavy, citlivostí na světlo, nevolností a ztuhlými svaly na krku nebo zádech.
Lidé je nejčastěji řeší užíváním volně prodejných léků, jako jsou acylpyrin, ibuprofen či paracetamol.
Tyto léky však často nepřinesou požadovaný výsledek, a navíc z nich hrozí množství nežádoucích vedlejších účinků, hlavně v podobě poškození jater či ledvin.
Pokaždé, když se to dá, je proto lepší zvolit si nějaké přírodnější řešení. A dnes vám o pár přírodních řešení řekneme.
1. Ledové obklady nebo obklady z banánových slupek
Známá Mayo klinika1 tvrdí, že aplikace ledových obkladů na hlavu a krk výrazně zmírňuje projevy migrény.
Další účinnou možností je přiložit si banánovou slupku vnitřní stranou na čelo. Vysoký obsah draslíku v ní pomáhá zmírňovat bolesti hlavy.
2. Kofein
Kofein potlačuje migrénu a z tohoto důvodu se často přidává do léků. Konkrétně zmírňuje záněty, které bývají frekventovanou příčinou migrén.
Kofein je možné kombinovat s volně prodejnými léky. Ty pak účinkují rychleji a až o 40 % lépe, než když se užívají samostatně.
Neměli byste si však vytvořit závislost na kofeinu, neboť jeho nedostatek může naopak migrény vyvolávat.
3. Zázvor
Studie z roku 2014 zjistila, že účinek kořene zázvoru má srovnatelné účinky s léky proti bolesti na předpis.
Výhodou zázvoru oproti předpisovaným lékům je, že nemá nežádoucí účinky.
4. Kopretina řimbaba (Řimbaba obecná)
Užívání této bylinky, buď jako doplňku stravy, nebo ve formě čaje, se ukázalo jako účinné proti migrénám.
6. Lněná semínka
Opakující se migrény jsou často následkem zánětů. Ty je možné léčit zvýšeným příjmem omega 3 mastných kyselin.
A rozemletá lněná semínka jsou bohatým zdrojem právě těchto omega 3 kyselin.
Snažte se přidávat je do polévek či salátů, případně použijte lněný olej na přípravu studené kuchyně.
6. Levandulový éterický olej
Převařte 6 sklenic (1,2 litru) vody a přidejte do ní 8 kapek levandulového éterického oleje. Tuto směs pak použijte k inhalaci.
Také si můžete rozředit 1 až 2 kapky levandulového oleje v 1 polévkové lžíci slunečnicového oleje a touto směsí si masírovat spánky.
7. Devětsil lékařský
Pro potlačení migrény užívejte 50 až 75 mg extraktu devětsilu lékařského ve formě doplňku stravy 2krát denně.
Extrakt z jeho květů stimuluje proudění krve do mozku a zmírňuje migrénu.
8. Bazalkový olej
Bazalkový olej je mocným přírodním prostředkem k relaxaci svalů. Účinkuje výborně i na migrény, které jsou způsobeny svalovými bolestmi nebo napětím.
Při přípravě jídel jednoduše nahraďte olivový olej bazalkovým.
9. Pohanka
Pohanka je bohatým zdrojem rutinu. Jedná se o flavonoid, o kterém je dokázáno, že potlačuje záněty. Ty jsou obvykle hlavní příčinou migrén.
Pokud míváte migrény často, určitě zařaďte pohanku do svého jídelníčku.
Závěr
Když chcete snížit výskyt migrén nebo se jich zcela zbavit, kromě užívání uvedených přírodních látek je vhodné provést i několik změn ve vašem životním stylu.
Zdravěji se stravujte, cvičte jógu, meditujte a choďte častěji na procházku do přírody. Díky tomu budete lépe zvládat stres a vašemu tělu dopřejete výživné látky, které zabrání vzniku migrén.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář