Vylectese.cz

  • Kontakt

9 signálů, že jste přetížení a nemusíte o tom vědět

3.11.2016 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

9-signálů-stresu

Stres může být velmi nebezpečný, a to zejména proto, že se obvykle skrývá za dost neurčitými příznaky.

Z tohoto důvodu je ho téměř nemožné odhalit.

Pokud si nenajdete čas na odpočinek a uvolnění, stres vám může způsobit řadu různých onemocnění.

Zde je devět signálů, že jste přetížení a nemusíte o tom ani vědět:

1. Bolí vás celé tělo

Pokud trpíte bolestmi, obvykle je ignorujete až do chvíle, kdy se stanou nesnesitelnými, což je naprosto špatně. Každou bolest v našem těle je třeba řešit, a to zejména proto, že může poukazovat na vážnější problém.

Stres může škodit vašemu tělu a vyústit až do žaludečních potíží, průjmů, vředů, napjatých svalů, bolestí v hrudi a bušení srdce.

Celé tělo vás začne bolet, začnete trpět artritidou a bolestmi hlavy, které budou stále intenzivnější. Tyto bolesti proto nikdy neignorujte a přijměte skutečnost, že na sebe kladete příliš vysoké nároky.

Na to, abyste svůj stres zvládli, ho musíte přijmout a uvědomit si, že byste měli určité věci změnit.

2. Nespíte dobře

Pokud se váš spánek v poslední době změnil, ať už spíte déle, protože jste vyčerpaní, nebo naopak usnout nedokážete, je třeba něco změnit. Jste pravděpodobně přetížení a vaše tělo si tak hledá způsob, jak se se stresem vypořádat.

Meditace, cvičení a zdravější strava vám mohou pomoci s problémy se spánkem, ale měli byste odhalit příčinu tohoto problému a pracovat na jeho odstranění.

Nebojíte se něčeho předtím, než si jdete lehnout do postele? Nemáte noční můry?

Cokoliv, co se odehraje přes den ve vašem podvědomí, může zapříčinit problémy usnout. Stres může ovlivňovat váš vnitřní klid.

I když se náš spánek věkem mění, můžete být i přetížení a neklidný spánek je prvním příznakem toho, že se vám to tělo snaží naznačit.

3. Mění se vám váha

Neobjasněné kolísání vaší hmotnosti může být důsledkem stresu.

Může to zpomalovat váš metabolismus a začnete tak přibírat na váze. Pokud náhle ztratíte chuť k jídlu a začnete hubnout, může to být stejně důsledek stresu, protože každý člověk na něj reaguje jiným způsobem.

Ať je to jakkoli, měli byste tento problém řešit.

4. Neumíte přestat myslet na práci nebo problémy

Pokud neustále myslíte na práci, finance a další úkoly, aniž byste se uvolnili a odpočinuli si, stres je součástí vašeho života.

Mark Twain řekl: „Znepokojující je platit dluh, který nedlužíte.“

Nemůžete najít řešení, dokud se nevymaníte z problému. Obavy tak mohou přerůst v psychické a fyzické problémy.

Pokud neustále kontrolujete svůj telefon a pracovní maily, je na čase, abyste čelili tomu, co je opravdu důležité ve vašem životě.


Náš TIP: Zbavte své tělo těžkých kovů do 30 dnů. Řešení naleznete TADY...
 

5. Nemůžete klidně sedět

Neschopnost sedět je jistou známkou toho, že jste přetížení.

Úzkost a stres mohou ovlivňovat vaše myšlenky a vaše mysl se pro vás může stát tím nejhorším nepřítelem.

Pokud se nemůžete jít projít, začněte rozjímat v sedě, proveďte mírná strečinková cvičení nebo jen buďte sami se svými myšlenkami. Tímto způsobem získáte šanci stres překonat.

Najděte způsob, jak zvládnout svou úzkost a stres a čelte tomu, co vás opravdu trápí. Vyhněte se problému, který to celé zhoršuje, abyste zabránili ještě větším problémům.

6. Máte malou trpělivost s jinými

Stres může způsobovat vaši netrpělivost a netoleranci, čímž se stáváte nešťastní a podráždění, a to i vůči těm, kteří jsou při vás nejblíže. Nicméně není to jejich vina, že jste si na sebe toho tolik naložili.

Pokud odmlouváte a zlobíte se kvůli maličkostem a bezdůvodně, pravděpodobně jste pod velkým stresem a měli byste najít způsob, jak zpomalit a odpočinout si.

7. Máte velké výkyvy nálad

Pokud máte velké výkyvy nálady – jednou se cítíte šťastní a jindy zase brečíte – stres může ovlivňovat i hladinu vašich hormonů.

Tím, že se do sebe uzavřete a budete nést tíhu světa na svých bedrech, nikomu nepomůžete a měli byste o svých problémech začít mluvit s jinými.

Zjistěte, co je spouštěčem vašeho stresu, jenž vám způsobuje úzkostné poruchy, obsedantně-kompulzivní poruchy a závislosti (na alkoholu, drogách, sexu či potravinách) nebo jiné duševní problémy.

8. Vypadávají vám vlasy

Carolyn Jacob, MD, zakladatelka a ředitelka Estetické chirurgie a dermatologie v Chicagu, říká:

Typické je ztrácet asi 100 vlasů denně. Většina lidí si toho vůbec nevšimne. Někdy však může stres významně podnítit změny v běžných fyziologických funkcích těla a způsobit, že velké množství vlasů přejde do klidové fáze růstu ve stejné době.

Za tři čtyři měsíce později, někdy i déle, všechny vlasy v klidové fázi vypadávají. Tento důsledek může být alarmující. Typy událostí, které narušují normální růstový cyklus vašich vlasů, mohou být způsobeny značným fyziologickým stresem ve vašem těle.

Pokud začnete zažívat alarmující vypadávání vlasů, je třeba přehodnotit hladinu stresu ve vašem těle a zjistit, co ho způsobuje.

9. Ztratili jste touhu po intimním životě

Stres může ovlivnit vaše libido, a to je ta poslední věc, na kterou lidé myslí.

Kdykoliv, když se u vás stres zvýší, dochází k vylučování stresového hormonu, jenž postihuje vaši sexuální touhu.

Stres způsobuje vyčerpání a neschopnost prožívat jakýkoli druh intimity.

Pokud zjistíte, že se vaše libido oslabilo, měli byste zkusit zvládat svůj stres a vyzkoušet nějakou relaxační techniku.

Váš vztah by neměl trpět důsledky vašeho stresu, proto byste měli o svých problémech mluvit otevřeně. Bude to to nejlepší pro všechny.

Závěr

Pokud patříte mezi lidi, kteří mají s uvedenými příznaky problémy, zvažte další směřování vašeho života, abyste později předešli vážným zdravotním problémům, které dlouhodobý stres způsobuje.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • 7 znaků toho, že únava nadledvin vám způsobuje úzkost, poruchy spánku a bolesti kloubů
  • 22 krutých pravd o životě, které z vás udělají mnohem lepšího člověka
  • 8 varovných příznaků, že jste mentálně a emocionálně vyčerpaní
  • Když se probouzíte v noci pořád ve stejnou dobu, znamená to toto


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Sebepoznání a výchova Značky: bolest, deprese, nálada, nespavost, práce, přemýšlení, přetížení, problémy, stres, vlasy

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Příznaky leukémie, které potřebuje znát každá ženaPříznaky leukémie, které potřebuje znát každá žena
  • Po přečtení tohoto se na banán už nikdy nebudete dívat jako dřívPo přečtení tohoto se na banán už nikdy nebudete dívat jako dřív
  • Užívání citronu: 12 vědecky podložených důvodů, proč je účinným lékemUžívání citronu: 12 vědecky podložených důvodů, proč je účinným lékem
  • Hladovka může zvrátit cukrovku a uzdravit slinivku

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • Když se jednou naučíte tuto uspávací techniku, budete schopni usnout během pár minutKdyž se jednou naučíte tuto uspávací techniku, budete schopni usnout během pár minut
  • Špatná zpráva, muži: Něco ve vaší kuchyni možná zmenšilo vaši „pýchu“Špatná zpráva, muži: Něco ve vaší kuchyni možná zmenšilo vaši „pýchu“
  • Vylečte 7 čaker pomocí bylinekVylečte 7 čaker pomocí bylinek
  • Jak odstranit mílie (malé bílé tečky na pokožce obličeje)Jak odstranit mílie (malé bílé tečky na pokožce obličeje)
  • Nová vědecká studie o zázvoru přináší neuvěřitelný objevNová vědecká studie o zázvoru přináší neuvěřitelný objev
  • Co prozradí zvýšené jaterní testy o vašem zdravíCo prozradí zvýšené jaterní testy o vašem zdraví

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT