9 úžasných věcí, které pomáhají zastavit vypadávání vlasů a také mu předcházet

Vypadávání vlasů je častým problémem, kterým trpí ženy, muži a někdy dokonce i děti. Příčin tohoto onemocnění může být mnoho.

Nejčastěji ho způsobuje androgenní hormon s názvem dihydrotestosteron (DHT), jenž vzniká přeměnou testosteronu.

Existují jen dvě místa na našem těle, na kterých vlasy nerostou. Prvním z nich jsou chodidla nohou a druhým dlaně na rukou. Zbytek těla pokrývají různé typy vlasů.

Některé z nich jsou tak jemné, až se zdají být neviditelné. Jiné jsou zase silnější a viditelnější.

Vlasy tvoří bílkovina s názvem keratin. Vytváří se ve vlasových koříncích (folikulech), jež se pravidelně obnovují.

Vlas ve skutečnosti představuje řetězec mrtvých keratinových buněk. Obvykle roste rychlostí kolem 15 cm za rok.

Co způsobuje ztrátu vlasů

Dospělý člověk má v průměru asi 100 000 až 150 000 vlasů a může ztratit až 100 vlasů denně. Je proto běžné, že najdete pár vlasů na svém hřebenu či ve vaně po osprchování.

---

Náš tip: Sbohem vysoký krevní tlak: 10 bodový plán pro trvalé snížení krevního tlaku za 4 týdny bez léků na předpis. Více informací zde

---

Existuje celá řada faktorů, které mají vliv na vypadávání vlasů, jako jsou:

• léky (například chemoterapie)
• stres – fyzický i emocionální
• onemocnění štítné žlázy
• nízká hladina železa

Naše geny mohou také vytvářet predispozici pro plešatost.

Dále je to obsah výživných látek a hladina androgenních hormonů, jako jsou testosteron a dihydrotestosteron. Platí to v případě obou pohlaví.

Testosteron se obvykle váže na globulin, jenž se pak naváže na pohlavní hormon SHBG.

Testosteron, jenž vytvoří vazbu s hormonem SHBG, se nazývá pasivní testosteron. Pokud se naváže na pohlavní hormon SHBG, nazývá se volný testosteron.

Ten se následně přeměňuje na dihydrotestosteron (DHT) s pomocí intracelulárního enzymu 5-alfa-reduktázy.

Pokud máte nízkou hladinu SHBG, máte vyšší hladinu volného testosteronu.

Hormon DHT zapříčiňuje vypadávání vlasů. Je až 5krát účinnější než testosteron.

Přibližně 5 % volného testosteronu se promění na DHT. Tento hormon způsobí zmenšení vlasových folikulů, zkrátí jejich životnost a sníží tvorbu vlasů.

9 prostředků proti vypadávání vlasů

Výrobky proti vypadávání vlasů obvykle obsahují některou z následujících bylinek a výživných látek, které zastavují přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron (DHT).

1. Saw Palmetto

Saw Palmetto zastavuje přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron (DHT). Vysoké hladiny DHT, jak již bylo zmíněno, jsou spojeny se ztrátou vlasů, zatímco vysoké hladiny testosteronu jsou spojeny s růstem vlasů.

Když se přeměna zablokuje, hladina testosteronu se zvýší. Může to zpomalit růst vlasů a někdy podpořit opětovný růst vlasů zvýšením hladiny testosteronu.

Doporučená denní dávka je 160 mg dvakrát denně.

2. Švestka africká (Pygeum africanum)

Blokuje tvorbu enzymu 5-alfa reduktázy při přeměně testosteronu na DHT.

3. Kořen kopřivy

Je to další bylinka, jež blokuje tvorbu enzymu 5-alfa reduktázy při přeměně testosteronu na DHT.

4. Dýňová semínka

Obsahují steroid zvaný delta-7 stearin, jenž blokuje DHT nahromaděný ve vlasových váčcích, takže DHT není schopen ovlivnit vlasový folikul.

5. Rajčata, meloun, mrkev a mango

Obsahují lykopen, který přirozeně blokuje tvorbu DHT tím, že blokuje tvorbu enzymu 5-alfa reduktázy před přeměnou testosteronu na jeho nejvíce aktivní formu DHT.

6. Mandle, vlašské ořechy, arašídy a pekanové ořechy

Tyto druhy ořechů jsou bohaté na L-lysin, jenž je přirozeným blokátorem DHT.

7. Špenát, kapusta, kešu oříšky, pšeničné klíčky a vařené bílé houby

Mají vysoký obsah zinku, který je dalším známým blokátorem DHT.

8. Zelený čaj

Epigallocatechin-3-gallát (EGCG) je jednou z účinných složek zeleného čaje, jež blokuje tvorbu DHT.

Bylo vědecky dokázáno, že zelený čaj výrazně snižuje hladinu DHT v krvi.

9. Pískavice

Ta je dalším blokátorem přeměny testosteronu na DHT.

Další tipy pro zastavení vypadávání vlasů

Optimální hladinu hormonu SHBG si udržíte tak, že snížíte hladinu testosteronu, který se promění na DHT.

Hladina SHBG klesá při obezitě, takže udržování zdravé tělesné hmotnosti optimalizuje jeho hladinu.

Snižte zánět pomocí zdravé stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny. Hormon DHT zatěžuje vlasové folikuly, když je v těle přítomný zánět.

Jezte i následující druhy potravin:

• bobulovité ovoce
• pšeničné klíčky
• banány
• arašídy
• luštěniny
• mangold
• vejce (vařená)
• tuňák a losos

Uvedené potraviny jsou bohaté na látky potřebné pro zdravé vlasy, hlavně biotin. Ten zajišťuje zdravou pokožku hlavy, která je základem pro zdravé a husté vlasy.

Zdroj: theheartysoul.com