Vibrogymnastika je jednoduché, ale zároveň velmi účinné cvičení. Jeho pravidelné provádění vám pomůže zachovat mladost a dle některých odborníků i prodloužit váš život. Kromě toho vám pomůže pročistit lymfatický systém a obnovit jeho správné fungování.
Proč je stání na jedné noze prospěšné pro vaše zdraví?
Sedavý životní styl může vést k mnoha zdravotním problémům. Způsobuje, že zapomínáme používat své tělo. Vlivem dlouhého sezení reagují svalové tkáně změnou napětí. Snížení svalového napětí a ochabování svalů způsobuje horší držení těla.
Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
Japonsko má nejvyšší koncentraci stoletých lidí na světě. Proč se vlastně Japonci dožívají tolika let? Řada vědců to připisuje jejich životnímu stylu. Japonci mají vyváženou stravu s velkým podílem zeleniny, ryb a sezónního ovoce.
Jógová sestava pro pevný zadek do plavek
Léto se pomalu blíží a spolu s ním také plavková sezona. Pokud chcete rychle zhubnout do plavek a mít krásný a pevný zadek, nemusíte začínat s žádnými drastickými dietami. Stačí několik týdnů pravidelného cvičení. Pevný zadek ovšem neplní pouze úlohu estetickou, zlepšuje také držení těla, prospívá kolenům a zmírňuje bolest zad.
Sedm cviků pro váš štíhlý pas a svůdné bříško, které můžete provádět vsedě na židli
Mít štíhlé a svůdné bříško, případně se pyšnit „cihličkami“ je snem mnoha z nás. Jestliže se chcete zbavit přebytečného tuku v oblasti pasu a břicha, zkuste současně s úpravou stravy zapracovat i na břišním svalstvu.
Cvičební sestava Paula Bragga pro odstranění bolesti zad
Paul Bragg byl jedním z prvních známých stoupenců zdravého životního stylu. Věřil, že abychom si udrželi dobrou náladu, plno energie a dobrou paměť potřebujeme mít zdravá záda. Proto vyvinul řadu cviků, které záda posílí a pomohou jim od bolesti. Pokud je budete provádět nejen správně, ale také pravidelně, výsledky uvidíte už za několik dní.
Sedm jógových pozic pro dobré trávení a zdravá střeva
Už starověký lékař Hippokrates prohlásil, že všechny nemoci začínají ve střevech. Střevní mikroflóra napomáhá mnohým důležitým procesům v našem těle, včetně trávení. Střevní bakterie ovlivňují stav naší imunity i naši náladu. Základem pro zdravá střeva je pestrá škála potravin.
Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
Pěnový válec je skvělým způsobem, jak si dopřát masáž měkkých tkání. Cvičení s touto pomůckou vám může pomoci zmírnit svalovou ztuhlost, bolestivost a záněty. Nejen, že vám uleví od bolesti při zánětu sedacího nervu, ale také vám pomůže předejít jakékoliv jiné bolesti zad.
Deset fantastických cviků, které lze provádět s polštářem
Pokud chcete mít krásnou vysportovanou postavu, nemusíte chodit do profesionální posilovny. Nemusíte se mořit u dlouhého a náročného tréninku, abyste zhubli nebo zlepšili své zdraví a kondici. Cvičit můžete v pohodlí svého domova. Je to jednoduché, a dokonce k tomu budete potřebovat jen deku na podlahu a polštář.
- 1
- 2
- 3
- …
- 14
- Další strana »