Mnoho žen touží mít pěkná a pevná prsa, která budou dokonale držet tvar. S přibývajícím věkem a zejména po období těhotenství a kojení však dostávají prsa hodně zabrat. V dnešním článku vám přinášíme sedm jednoduchých cviků, které zpevní a posílí prsní svaly, a opticky tak prsa pozvednou.
Nejlepší jógové pozice proti menstruačním bolestem
S bolestivou menstruací má zkušenost téměř každá žena. Dobrou zprávou je, že existují jógové pozice, které vám mohou pomoci zmírnit nepříjemné bolesti a křeče během menstruace. V dnešním článku vám ukážeme sérii čtrnácti cviků, které vám pomohou cítit se lépe během vašich dnů.
Šest nejúčinnějších cviků na celulitidu
Celulitida se objeví tehdy, pokud máme příliš mnoho tukové tkáně. Postihuje spíše ženy, protože souvisí s výkyvy hladiny estrogenu. Ten totiž zvláčňuje a změkčuje vazivo, což vede ke snadnějšímu usazování tukových buněk.
Deset cviků pro zdravé oči a dobrý zrak
V dnešní digitalizované době svůj zrak velmi namáháme neustálým sledováním obrazovky nebo displeje. Následkem toho můžeme trpět pocitem suchých, podrážděných očí a rozmazaným viděním.
Tato dechová cvičení vám pomohou zahnat stres a zbavit vás toxinů
Existuje mnoho druhů dechových cvičení, z nichž každé má svá specifika. Ne všechna dechová cvičení jsou stejná. Některá snižují nebo zvyšují krevní tlak, zlepšují spánek, pomáhají s úzkostí a dokáží toho ještě mnohem víc. Dechová cvičení jsou také součástí jógy, což není náhoda. Jóga užívá slovo „pránájáma“, které můžeme vyložit jako věda o dechu.
Šest alternativních způsobů tréninku pro všechny, co nemohou chodit do posilovny
Pravidelné cvičení je opravdu to nejlepší, co můžeme pro své zdraví udělat, ale vždy se najde něco, co nám v něm brání. Například nemůžeme chodit do posilovny.
Sto let na dosah ruky: Ideální cvičení pro každý věk
Lindsay Lyonová, Kimberly Palmerová a Philip Moeller jsou odborníci v oblasti zdraví a své zkušenosti a znalosti shrnuli v knize „Jak se dožít 100 let“. Jak uvádějí, nejlepších zdravotních výsledků dosahuje celoživotní tréninkový program. V dnešním článku vám přinášíme nejlepší cviky, které byste měli provádět v závislosti na vašem věku.
Čtyři způsoby, jak zpevnit kolenní klouby
Přibližně 33 % mužů a 58 % žen trpí bolestí kolen. Bolest kolenního kloubu ovlivňuje celkovou kvalitu života pacienta. Hlavními rizikovými faktory jsou vysoký věk, předchozí zranění, sportovní aktivita a váha.
Sedm cviků od ortopedů, které zvýší nožní klenbu a sníží bolest nohou
Deformací nohou trpí přibližně 20 až 30 % světové populace. Tito lidé jsou vystaveni vyššímu riziku bolesti kolen, kyčlí a zad. Pokud máte ploché nohy, ukážeme vám jednoduché cviky od ortopedů, které vám zaručeně pomohou. Je nutné, abyste je prováděli 3krát denně.