Vitamín D je pro naše zdraví a pohodu klíčový vitamín. Je důležitý pro zdravé kosti, zuby, dobrou náladu či imunitu. Mnohým z nás ale bohužel chybí. Literatura a odborné články uvádějí, že nedostatkem vitamínu D trpí 60 až 75 procent české populace. Oficiálně doporučená denní dávka je 600-800 IU (mezinárodních jednotek).
Nevyhýbejte se jí. Tato potravina vám pomůže zmírnit depresi
Vědci zjistili, že jedna potravina je doslova lékem na duši. Je však důležité vybrat si tu správnou. Jak už možná tušíte, řeč je o čokoládě. Kterou čokoládu máte nejraději? Pokud dáváte přednost hořké čokoládě s vyšším obsahem kakaa, máme pro vás skvělou zprávu.
Čaje podle krevních skupin: Vychutnejte si svůj šálek čaje!
Možná jste už slyšeli o tom, že můžete přizpůsobit jídelníček své krevní skupině. Klíčem je jíst pouze ty potraviny, které toleruje naše krevní skupina. V dnešním článku si řekneme, jaké druhy čaje jsou vhodné pro každou krevní skupinu.
Pro všechny milovníky okurek: Tyto rychlokvašky si můžete vychutnat už za několik dní
Pokud máte doma hodně nakládaček a některé už jsou přerostlé, vyrobte z nich naprosto úžasné rychlokvašky. Jde o tradiční lidové označení okurek kysaných v solném nálevu. Původ mléčného kvašení lze hledat v kavkazských zemích, kde se i dnes dělají nejrůznější kysané krajové speciality.
Nejchutnější dieta všech dob: Třídenní bramborovo-jogurtová dieta, se kterou shodíte jednu konfekční velikost
Pokud je váš život pestrý a nebude vám proto vadit monotónnost v jídle, zkuste tuto dietu. Jejími hlavními složkami jsou brambory a bílý jogurt. Avšak jako každá eliminační dieta by se měla dodržovat pouze předepsané tři dny. Už za tři dny se vám podaří shodit jednu konfekční velikost.
Jaký vliv má pití ledové vody na trávení, hydrataci a imunitu
Když jím v restauraci, vždy si od číšníků objednávám vodu bez ledu a nechlazenou. Vždy se na mě pak koukají, jako bych byl blázen. Dnes zjistíte, proč to tak dělám.
Tip na zdravou snídani: Čtyři recepty na chia pudink, který vás zasytí a dodá potřebnou energii
Chia puding se stal pro mnoho lidí oblíbenou snídani, jelikož obsahuje spoustu výživných látek – jako jsou bílkoviny, zdravé tuky a vláknina. Z tohoto důvodu představuje vydatnou snídani, která vám dodá energii na celý den.
Pět receptů na masky či peelingy z kávy, které probudí vaši přirozenou krásu
Šálek čerstvě uvařené kávy je dokonalým začátkem každého rána. A v průběhu dne se rovná pěti minutám dobré relaxace. Kofein je v kosmetice skvělou volbou pro stimulaci a probuzení pokožky. Můžeme ho zahrnout do každodenní péče o pleť.
Slunečnicová semínka: Nejbohatší zdroj vitaminu E či antioxidantů. Co ještě v sobě skrývají?
Slunečnicová semínka jsou chutné a zdravé občerstvení plné živin a antioxidantů, které jsou pro vás velmi dobré. Slunečnicová semínka také obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají redukovat zánět a udržují vaše srdce zdravé.
- 1
- 2
- 3
- …
- 49
- Další strana »