Trpíte hypertenzí a patříte mezi lidi, kteří mají krevní tlak na úrovni 140/90 mm Hg a více?
Pak určitě hledáte přírodní prostředky, jak vyřešit tento problém a zároveň se vyhnout pravidelnému užívání léků.
Co je hypertenze?
Hypertenze je jedním z nejčastějších problémů, které ovlivňují mnoho lidí na celém světě.
Může se objevit bez varovných příznaků a co je ještě horší, dlouhodobě bývá nediagnostikovaná.
Často proto vede k dalším vážným zdravotním problémům.
Ve mnohých případech způsobuje křeče v nohách, bolesti, nespavost, závratě, abnormální srdeční tep a v nejzávažnějších případech může vést až k smrti.
Pokud si chcete své zdraví zlepšit a chránit se před léky a jinými chemickými prostředky, uvádíme některé domácí prostředky, pomocí kterých to lze dosáhnout.
Metoda 1: Pijte citronovou vodu
Měli byste začít pít vodu s citronem nebo citrónový džus.
Citron vyždímejte do sklenice s vodou. Pijte ji každý den, nejlépe v dopoledních hodinách nalačno.
Citrony jsou účinné pro hydrataci, příjem vlákniny, zlepšení stavu krevních cév a jejich ochranu. Stejně chrání před vysokým krevním tlakem.
Jsou také vynikajícím zdrojem draslíku pro tělo.
Metoda 2: Konzumujte česnek
Česnek je jednou z nejzdravějších potravin, které máme ve své kuchyni. Obsahuje sirné sloučeniny, jako alicin, diallyl disulfid a diallyl trisulfide, které jsou dobré pro regulaci hladiny cholesterolu a krevního tlaku.
Tyto sloučeniny se také doporučují jako přírodní stimulátory produkce oxidu dusnatého.
Konzumujte 2 stroužky česneku denně. Doporučujeme vám ho jíst v syrovém stavu.
V případě, že vám dráždí žaludek, rozdělte si ho na několik menších dávek a zkonzumujte ho spolu s jiným jídlem.
Metoda 3: Konzumujte jablečný ocet a jedlou sodu
Smíchejte 1 polévkovou lžíci jablečného octa a 1/8 čajové lžičky jedlé sody se sklenicí čisté nebublinkové vody a vypijte to.
Jablečný ocet je prospěšný pro jeho obsah draslíku, hořčíku, vápníku a jiných minerálních a výživných látek.
Díky tomu ochraňuje stěny cév. Jedlá soda zase pomáhá při regulaci krevního tlaku a hladiny pH krve.
Uvedený nápoj pijte pravidelně dvakrát denně.
Metoda 4: Konzumujte banány
Banány jsou bohaté na draslík a regulují hladinu sodíku v krvi. Proto jsou vhodné pro udržení normální hladiny krevního tlaku.
Stačí, když sníte 2 banány denně a udržíte si krevní tlak ve zdravém rozmezí.
Zde jsou některé další tipy
1. Vyhněte se soli a výrobkům s jejím vysokým obsahem.
2. Začněte se zdravější stravovat.
3. Omezte svůj denní limit alkoholu.
4. Provádějte fyzickou aktivitu a pravidelně cvičte.
5. Přestaňte kouřit.
Závěr
Kromě stravy se krevní tlak dá snížit i jinými metodami, například pomocí akupresury.
O jednom takovém extra rychlém a účinném způsobu jsme psali dříve v tomto článku. Určitě si ho přečtěte!
Dozvíte se v něm, jako si krevní tlak snížit v průběhu doslova pár minut. Sejde se to například tehdy, pokud vás něco rozčílí a vám vyběhne tlak prudce nahoru.
Zdroj: myhealthybook.com
Mohlo by vás také zajímat:
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Dobrý den,
Je mi 39 let, měřím 183 cm, vážím 83 kg, normální postavy, ale již 7 let bez sportu. Nikotin a alkohol užívám v přiměřeném/menším množství pravidelně již přes 20 let. Nyní mám průměrný krevní tlak 165/125. Hodnoty systolickeho tlaku kolísají mezi 150-190, diastolický tlak pak 118 až 129 mm Hg. Tlak jsem si měřil vícekrát denně a to v různých časech po dobu dvou týdnů.
TLAK nebolí, možná však začíná.. Projevuje se u mě občasná bolest hlavy, která vystřeluje jakoby ze spánků, zhorší se při prudším pohybu a napřímení těla, jako zvednutí se po zavazování tkaniček. Dále pozoruji občasně chladnější periferie těla (studenéjší ruce). V leže na zádech, s rukama nad tělem např. při obsluze telefonu, se dostaví neco jako nedokrvení končetin, takové brnění rukou. Nevím jestli to s tím souvisí. Dále se mi zdá, že někdy mám moč zakalenou, častěji je pak tmavšího odstínu. To je však jistě důvodem mého někdy bohužel žalostného denního příjmu tekutin. Doktory moc nenavštěvuji, vlastně jen zubní a oční oddělení. Prášky užívat pravidelně se mi nechce, asi to ani neumím. Ale je možné můj stav zvládnout a ukočírovat to bez prášků? Zvládnu to s Chili, česnekem a kurkumou?
Předem děkuji za Vaši reakci. Pepa