Co se stane s vaším tělem, když nebudete pít alkohol po dobu 28 dní

Běžný člověk s průměrným příjmem vypije asi 9,5 litru alkoholu ročně. A není na alkoholu závislý – pouze rád tráví čas s přáteli a dá si pár alkoholických nápojů.

Někdy potřebuje vypnout mysl a trochu si vypije, možná si dá sklenici vína před spaním, aby zmírnil stres. Co by se stalo s jeho tělem, kdyby přestal konzumovat alkohol po dobu 28 dní?

Zaujal nás experiment několika dobrovolníků, kteří chtěli zjistit, zda se na jejich zdraví a vzhledu projeví nějaké změny, když vydrží 4 týdny bez alkoholu.

Odpověď pro nedočkavé zní, ano, projeví se. A to dost drasticky.

První týden

Zdánlivě roste apetit. Když lidé konzumují alkohol, mnohem více jedí. A když přestanou pít, instinktivně hledají, jak zaměstnat ruce, a obvykle je to jídlo.

A tak potom, co přestanete pít, je nejlepší nahradit jídlo džusem anebo ovocem.

Může se zvýšit chuť na sladké. Alkohol, zejména ten sladký, může zvyšovat hladinu cukru v krvi, což může podporovat chuť na sladké.

Různí lidé však mají různé reakce. Proto u některých dochází k poklesu hladiny cukru v krvi. Obzvláště nebezpečné je to pro osoby s cukrovkou.

Je těžké mít kvalitní spánek potom, co přestanete konzumovat alkohol. Může to platit i pro ty, co mají ve zvyku vypít skleničku alkoholu před spaním, aby rychleji usnuli.

Ačkoliv vám alkohol může pomoci rychleji usnout, kvalitu spánku naopak snižuje. Pokud se tedy vzdáte tohoto zlozvyku, váš spánek bude plytký a někteří lidé budou mít i noční můry (více ZDE…).

V některých případech můžete mít bolesti hlavy, což je signál velkých změn v organismu, který se detoxikuje od alkoholu. Může to postihnout játra, nebo dokonce způsobit vysoký krevní tlak.

V této fázi odvykání alkoholu vaše tělo může zažívat i opačné účinky a bolest potlačovat (když lidé pijí pravidelně, jejich tolerance bolesti roste) a v prvním týdnu stále existuje nějaká podoba tolerance bolesti v těle.

Druhý týden

Játra se začínají zotavovat. Když lidé konzumují alkohol pravidelně, jaterní buňky hynou a na jejich místě se objevují jizvy. Tento orgán se sice dokáže zotavit, ale je to velmi pomalý proces. Čím méně člověk pije, tím rychleji se mu játra (více ZDE…) zotaví.

Další silnou motivací mohou být změny zbarvení kůže.

Alkohol narušuje krevní oběh, což vede k nedostatku kyslíku v kůži. V důsledku toho se stává suchou, což vede ke vzniku pigmentových skvrn a časným vráskám.

Začíná se zlepšovat trávení. Alkohol zvyšuje tvorbu žaludeční kyseliny. Jinak řečeno, pomalu „požírá“ sám sebe. To je mimochodem důvod k tomu, proč lidé více jedí, když konzumují alkohol.

Lidé, kteří se pokoušeli přestat pít, tvrdili, že odmítnout pozvání na schůzku s přáteli se v průběhu druhého týdne stává mnohem těžší.

Na začátku jsou velmi nadšení, druhý týden však potřebují hodně silnou vůli.

Třetí týden

Kolem 3. týdne mizí viditelné známky konzumace alkoholu (jako jsou tmavé kruhy pod očima a otok tváře). Je to proto, že nyní může konečně správně fungovat močový systém.

Ráno se vám snadněji probouzí. Když má člověk vypito jen zlehka, okamžitě upadá do hluboké fáze, čímž přeskakuje počáteční fáze. A když koncentrace alkoholu v krvi klesne, spánek už není hluboký a člověk se častěji budí.

Když se alkohol dostane z jeho tělesného systému pryč, spánkový cyklus se znormalizuje, takže se snadněji probudí.

Konzumace alkoholu snižuje tvorbu slin, což ovlivňuje stav zubů. Pokud tedy nekonzumujete alkohol, máte nižší riziko výskytu zubních kazů a silnější zubní sklovinu.

Alkohol nezabíjí jen bolest, ale také chuťové receptory a čich. Čich a chuť se časem vrací.

Čtvrtý týden

Pokud člověk trpí nadváhou, dramaticky klesá tělesná hmotnost. Čísla jsou samozřejmě individuální, ale v průměru je to kolem 2,7 až 3,6 kg za měsíc. Čím déle člověk nepije, tím více zhubne.

Alkohol zvyšuje krevní tlak. Když se to stává příliš často, vzniká riziko hypertenze. Ti, kteří nepijí žádný alkohol, tento stav nezažívají tak často. A navíc dramaticky klesá riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Kůže se stává mnohem čistší. Mizí akné (více ZDE…) a podráždění. A to z toho důvodu, že se normalizuje vodní bilance v těle a totéž se děje s krevním oběhem. Barva tváře se stává výraznější a mizí pigmentové skvrny.

Lidé mají jasnější mysl a pracují efektivněji. Jedná se zřejmě o nejméně viditelnou změnu.

Výsledky výzkumu však ukazují, že když člověk konzumuje alkohol pravidelně, jeho mozek trochu otéká a v důsledku nedostatku kyslíku hynou miliony neuronů. Tyto změny jsou velmi pomalé, ale nezvratné.