Co se stane s vaším tělem, když začnete jíst 3 datle denně po dobu jednoho týdne

Ačkoliv datle nejsou považovány za superpotravinu, mají k sobě velice blízko. Nabízejí tolik zdravotních přínosů, že jejich konzumace je pro nás skoro nevyhnutelná!

A ještě lepší je dělá skutečnost, že jsou sladké a moc dobře chutnají! Toto lahodné ovoce stačí jíst po dobu jednoho týdne a vaše tělo vám za to poděkuje.

I my máme rádi všechno, co je chutné, výživné a prospěšné našemu zdraví. Proto se s vámi chceme podělit o tyto informace a doufáme, že datle zahrnete do svého jídelníčku.

Pojďme se tedy podívat na to, co vše se stane s vaším tělem po jednom týdnu, budete-li jíst pouze 3 datle denně:

1. Zlepší zdraví vašich kostí

Podle Julie Garden-Robinsonové, PhD., L.R.D., profesorky z North Dakota State University, datle obsahují bór, který dopomáhá k zdravým kostem.

Další studie dokazuje, že minerální látky jako fosfor, draslík, vápník a hořčík, nacházející se v sušených plodech, posilují kosti a bojují proti nemocem jako osteoporóza.

O přírodní léčbě osteoporózy jsme dokonce napsali naši vlastní e-knihu, najdete ji ZDE.

2. Zlepší zdraví vašeho trávení

Jak již bylo zmíněno, datle obsahují hodně vlákniny a náš trávicí systém potřebuje vlákninu pro svou správnou funkci.

Příjem vlákniny předchází zácpě a přispívá k pravidelnému vyprazdňování.

Studie zveřejněná v časopise British Journal of Nutrition dokazuje, že lidé, kteří konzumují datle pravidelně, mají mnohem lépe fungující trávicí systém než ti, kteří tak nečiní.

3. Pomáhají bojovat se stresem a depresí

Datle obsahují vitamín B6, o kterém bylo prokázáno, že pomáhá našemu tělu produkovat serotonin a norepinefrin, který zlepšuje zdraví mozku.

Serotonin reguluje vaši náladu, zatímco norepinenfrin potlačuje stres. Tato studie také dokazuje, že nízké hladiny vitamínu B6 mají souvislost s depresí.

Čím více vitamínu B6 budeme přijímat, tím lépe se budeme cítit nejen fyzicky, ale i duševně.

4. Zajišťují výrazný příliv energie

Datle jsou bohaté na vlákninu, draslík, hořčík, vitamíny a antioxidanty, což z nich dělá dokonalé občerstvení. Díky cukrům jako fruktóza a glukóza zajišťují přetrvávající příliv energie.

Ba co víc, podle této studie nejenže zvyšují energii, ale také pomáhají rychle získat energii po absolvování něčeho tak únavného ​​jako trénink či sport!

5. Dokážou předcházet srdečním onemocněním

Jedna studie dospěla k závěru, že datle snižují hladiny triglyceridů a zmenšují oxidační stres, což jsou rizikové faktory pro chorobu srdeční a aterogenezi.

Kromě toho jsou bohatým zdrojem draslíku, který podle studií snižuje krevní tlak a snižuje riziko infarktu, jakož i dalších, se srdcem souvisejících onemocnění.

6. Snižují riziko rakoviny tlustého střeva

Datle chrání náš trávicí systém a střeva před škodlivými bakteriemi a snižují tak riziko jejich šíření do tlustého střeva.

Studie provedená Katedrou potravinové a výživové vědy zjistila, že lidé, kteří konzumují datle pravidelně, přispívají k růstu prospěšných druhů bakterií, které nás chrání před růstem rakovinných buněk v tlustém střevě.

7. Zmírňují příznaky sezónních alergií

Sezónní alergická rýma (SAR) postihuje zhruba 1 z 10 lidí, ale datle na ni mají pozitivní vliv.

Další studie dokazuje, že palma datlová je účinná ve snižování několika markerů zánětu u pacientů se sezónní alergickou rýmou.

8. Pomáhají hubnout

Datle mohou napomáhat hubnutí. Ano, obsahují vlákninu, ale vláknina pomáhá cítit se dlouho sytí a předchází výrazným výkyvům hladiny cukru v krvi v průběhu dne.

Kromě toho obsahují antioxidanty jako antocyaniny, fenoly a karotenoidy. Zbavují naše tělo toxinů, zlepšují trávení a zrychlují metabolismus, což vede k hubnutí.

Závěr

Máte rádi datle? Jak často je jíte? Pomáhá vám toto ovoce ve vaší stravě?

Podělte se s námi a ostatními lidmi, kteří toto chutné ovoce ještě neochutnali, o své zkušenosti a postřehy.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz