Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Dávejte si pozor: Zde je 10 příznaků, že konzumujete příliš mnoho masa

17.8.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Dávejte si pozor: Zde je 10 příznaků, že konzumujete příliš mnoho masa

V dnešní době se až příliš mnoho mediální pozornosti věnuje obezitě a její epidemii ve světě. Následkem toho je, že se lidé snaží zhubnout.

Při hubnutí většina lidí postupuje tak, že ze svého jídelníčku vyřadí sacharidy a nahradí je bílkovinami, pocházejícími hlavně z masa.

Ačkoli bílkovinné diety někdy fungují, mohou mít i několik nežádoucích následků, které jsou někdy poměrně nepříjemné.

Nejpopulárnější z takových diet se jmenuje Atkinsova dieta, o které jste už možná i slyšeli.

Pokud během ní nebo jiné podobné vysoce proteinové diety pociťujete nepohodlí, je na zvážení, zda v takové dietě budete nadále pokračovat nebo ne.

Zde už následuje 10 příznaků, které mohou vypovídat o tom, že vaše strava obsahuje až příliš mnoho masa.

1. Dehydratace

Při nedostatku sacharidů tělo mění svůj metabolismus a na výrobu energie si tvoří ketony.

Výsledkem takové změny metabolismu, jak uvádí portál MedicineNet, může být „ztráta přílišného množství tekutin přes ledviny.“

To pak vede k celkové dehydrataci těla.

2. Únava

Jde sice o dočasný projev, ale při vysazení sacharidů ze stravy potřebuje tělo určitý čas, aby si zvyklo na absenci rychlého a snadno využitelného zdroje energie, jakým jsou cukry.

Naproti tomu i samotný vysoký příjem bílkovin může vyvolávat únavu.

Půjde tak o dvojí účinek absence sacharidů a současně přítomnost velkého množství bílkovin v těle.

3. Malátnost

Podle zmíněného portálu MedicineNet bývá dalším příznakem vysokého příjmu bílkovin z masa malátnost, případně až točení hlavy.

4. Bolesti hlavy

Bolesti hlavy jsou obvykle krátkodobým efektem přechodu z klasické stravy na stravu bohatou na bílkoviny.

Jiné zdroje zase uvádějí, že se může jednat také o dlouhodobější projev při tomto druhu stravování.

5. Bušení srdce

Bušení srdce bývá dalším běžným příznakem vysoce proteinové diety.

Pokud se u vás vyskytne a neumíte si ho vysvětlit z jiných příčin, pak důvodem je právě vaše nadměrná konzumace masa.

6. Ledvinové kameny

Strava bohatá na bílkoviny způsobuje, že se z těla začne ledvinami vylučovat vápník.

To pak vytváří ideální podmínky pro tvorbu ledvinových kamenů. Proto pokud máte náběh na ledvinové kameny, maso jezte raději střídmě.

7. Svalová slabost

Známá Mayo klinika uvádí, že svalová slabost je častým průvodním znakem stravy bohaté na bílkoviny.

Pro někoho to může být překvapivé, protože lidé snažící se nabrat svalovou hmotu toho dosahují pomocí vysokého příjmu bílkovin.

Nicméně paradoxně nadměrné bílkoviny mohou sílu ve svalech naopak zmenšovat.

8. Zácpa

Dalším možným projevem stravy bohaté na proteiny je zácpa a problémy s trávením.

Dochází k tomu tehdy, když tělo nestíhá všechno to maso správně strávit.

9. Průjem

Namísto zácpy se může vyskytnout i průjem. Oba tyto projevy jsou při velkém příjmu bílkovin reálné.

10. Špatný dech

Jak uvádí portál WebMD, při vysokém příjmu bílkovin začne tělo spalovat větší množství tuků.

A při tomto spalování se tvoří látky, které mají potenciál způsobit zápach z úst.

Závěr

Základem zdravé stravy je dostatečný přísun čerstvých potravin pocházejících z rostlin – ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin (fazole, hrách, čočka).

Na druhé straně je třeba eliminovat zpracované potraviny.

Proto pokud se chcete vyhnout výše zmíněným příznakem, namísto sklouzávání do nějakých extrémních diet je lepší se snažit mít čerstvou a vyváženou stravu.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: bolest hlavy, bušení srdce, dehydratace, ledvinové kameny, malátnost, prújem, špatný dech, svalová slabosť, zácpa

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek
  • Nasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipceNasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipce
  • Zapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzlinyZapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzliny

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT