Devět situací, ve kterých byste se pití vody měli striktně vyhýbat

Je málo lidí, kteří jdou do tělocvičny nebo na večeři, aniž by přitom pili vodu. Hydratace je sice důležitá, ale podobně jako nedostatek vody i její nadbytek může mít nepříznivé následky na zdraví.

Během nynějších horkých letních dnů byste si měli pravidelně doplňovat tekutiny, abyste předešli dehydrataci.

Dnes se však blíže podíváme na situace, ve kterých je naopak dobré s vodou trochu přibrzdit, protože to může být pro vás škodlivé.

Rovněž vám prozradíme, co se může stát vašemu tělu, když během dne vypijete příliš mnoho vody.

Zde je už slíbených devět situací, ve kterých byste pít vodu určitě neměli.

1. Večer těsně před spaním

Existují dva důvody, proč není vhodné pít vodu těsně před spaním.

Prvním důvodem je fakt, že to může vést k přerušovanému spánku kvůli potřebě jít na toaletu. Později však můžete mít problém znovu usnout.

Druhým důvodem je fakt, že naše ledviny v noci pracují pomaleji než během dne. Proto i ráno můžete na sobě někdy zpozorovat otoky obličeje a končetin.

Pití vody před spaním tento problém ještě více prohloubí.

2. Během intenzivního cvičení

Nadměrné pití vody během cvičení může mít podle vědců negativní vedlejší účinky.

Během cvičení se totiž zvýší teplota těla a člověk se cítí být rozpálen. Pokud  vypije hodně vody, aby se zchladil, způsobí to vyčerpání elektrolytů.

Výsledkem pak bývá bolest nebo točení hlavy, případně nevolnosti.

Nadměrné tekutiny mohou být kromě toho nebezpečné pro lidi s nemocemi srdce, protože se u nich zvýší zátěž na srdce. Z uvedeného důvodu lékaři doporučují pít vodu až po skončení cvičení.

3. Pokud máte bezbarvou moč

Čirá a bezbarvá moč je znakem převodnění organismu. Pokud se taková moč u vás vyskytne, zřejmě jste během dne pili příliš mnoho vody, a to i tehdy, když jste nepociťovali žízeň.

Problémem je, že převodnění vede k poklesu hladiny sodíku v krvi. To může mít vážné následky, dokonce hrozí i srdeční infarkt.

4. Zapíjení pálivých jídel

Po zkonzumovaní pálivých jídel byste nikdy neměli pít vodu.

Pálení je způsobeno látkou s názvem kapsaicin. Jde o nepolární molekulu, což znamená, že zředěná může být jedině v nepolárních nápojích jako například mléko.

Pokud se snažíte spláchnout pálení pomocí vody obsahující polární molekuly, celou situaci ještě zhoršíte. Molekuly kapsaicinu tímto způsobem roznesete po celých ústech a jícnu.

5. Těsně před, během nebo po jídle

Pití vody během konzumace jídla zhoršuje trávení. Hlavní důvod je ten, že vypité tekutiny ředí trávicí šťávy ve slinách a žaludku.

Pití během jídla navíc zpomaluje tvorbu slin. Nedostatečně strávená potrava se pak hromadí v žaludku a střevech, kde působí toxicky. A to dokonce i tehdy, když jíte jen samé zdravé potraviny.

V případě, že byste pili studenou vodu nebo alkohol, celou situaci to ještě více zhorší.

6. Pokud voda pochází ze zahradní hadice

Přestože zahradní hadice je připojena ke zdroji čerstvé pitné vody, látky nacházející se v takové gumové hadici jsou pro zdraví člověka nebezpečné.

Tyto látky mohou narušovat endokrinní systém. Například prvek antimon (Sb) z gumy poškozuje játra, ledviny a další orgány.

Guma také obsahuje ftaláty, jež snižují inteligenci a způsobují změny v chování, zejména u dětí.

7. Pokud voda obsahuje umělá sladidla

Toto doporučení se hodí hlavně těm lidem, kteří se snaží zhubnout, a proto sahají po náhradách cukru.

Problémem je, že většina umělých sladidel stimuluje chuť k jídlu, což může vést až k tloustnutí.

Pozor si dávejte i na oblíbenou vodu s plátky citronu. Taková voda je sice chutná a zdravá, ale také podporuje chuť k jídlu. Je dobré o tom vědět a počítat s tím.

8. Voda z moře

Každý z nás zřejmě ví, že se má vyhýbat pití vody z moře. Jen málo lidí však ví, proč je mořská voda pro naše zdraví škodlivá.

Většinu lidí napadne sůl, kterou obsahuje. Její konzumace by vedla ke zvýšení potřeby čisté vody, aby se vyrovnala hladina elektrolytů. Mořská voda tak paradoxně může vyvolat dehydrataci.

Druhým, již méně známým rizikem je fakt, že většina pobřežních vod obsahuje patogenní lidské viry.

Proto, pokud se vám dostane do úst, snažte se ji ihned vyplivnout. Nechcete přece celou dovolenou strávit s bolestmi břicha nebo průjmy v důsledku rotavirové infekce.

9. Pokud jste již během dne vypili dost vody

O tomto jsme již hovořili, ale chceme vám to připomenout ještě jednou.

Nadměrné pití vody vede ke snížení hladiny sodíku v krvi, což mívá velmi nepříjemné vedlejší účinky.

Nadměrné zavodnění je škodlivé i pro vaše ledviny, protože brání jejich správné činnosti při regulaci důležitých složek krve.

Co se stane při převodnění organismu

Nadměrné pití vody vede k onemocnění zvaném hyponatremie. Lékaři doporučují toto onemocnění nepodceňovat, protože v některých případech může ohrozit i váš život.

Pacienti, kterým byla diagnostikována hyponatremie, mají záchvaty a křeče, vykazují známky zmatení či dokonce deprese.

Samozřejmě, že fakta uvedená v tomto článku by neměla být důvodem, abyste začali pít málo vody, protože voda je pro tělesné funkce velmi důležitá.

Zásadní je vyváženost, tedy nejít ani do jednoho, ani do druhého extrému.

Zpracovala: Vylectese.cz