Nejnovější studie z Duke univerzity zjistila, že ženský organismus potřebuje až dvakrát více odpočinku než mužský organismus.
V případě, kdy se ženám nedostane adekvátního prostoru pro zotavení a regeneraci, má to neblahé následky na jejich fyzické i mentální zdraví.
Co zjistili vědci
Kromě toho, že vědci přišli na to, že ženy vyžadují delší čas na odpočinek, zkoumali i několik dalších věcí.
Michael Breus, expert na spánek, který se účastnil dané studie zkoumající spánkové potřeby mužů a žen, se zaměřil také na to, jaká je schopnost obou pohlaví zvládat vyčerpanost.
A zjistil, že v této oblasti jsou mezi nimi kontrastní rozdíly. Jak uvádí:
„Přišli jsme na to, že u žen byla častější deprese, hněv a nevraživost hlavně ráno po probuzení.“
Vědci se domnívají, že hlavním rozdílem mezi pohlavími je jejich mentální vitalita. Odhalili totiž, že ženy využívají svůj mozek intenzivněji než muži.
Náš tip: Přírodní léčba artrózy: Zjistěte, jak se navždy zbavit bolestí kloubů pomocí bylinek, stravy a cvičení. Více informací zde
Pokud by muži využívali svůj mozek stejně intenzivně jako ženy, i oni by potřebovali více hodin na spánek a odpočinek, aby se dokázali adekvátně regenerovat.
Například muži, kteří mají náročnější a komplexnější zaměstnání vyžadující dělat množství rozhodnutí a kritického myšlení, budou potřebovat více spánku než ostatní muži.
Spánková věda
Výzkumníci na Case Western Reserve University publikovali výzkum, který prokázal souvislost mezi spánkem a zrychleným stárnutím pokožky.
Jiné studie navíc poukázaly na souvislost mezi nedostatkem spánku a koronárními onemocněními srdce, mozkovou příhodou, krevními sraženinami a psychiatrickými problémy.
Běžný dospělý člověk vyžaduje 7 až 9 hodin kvalitního spánku denně. Tento čas představuje dobu potřebnou pro zachování si zdravého imunitního systému.
Proto si v době nemoci dávejte extra pozor na to, abyste měli dostatek spánku, který posílí vaši imunitu.
Závěr
Dnešní uspěchaná doba je charakteristická neadekvátním a nekvalitním spánkem, který vytváří spoustu nemocných lidí kolem nás.
Vy však udělejte vše proto, abyste nebyli jedním z nich. Váš imunitní systém se vám za to poděkuje!
Zpracovala: Vylectese.cz
Odebírejte nové články emailem!
Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář