Toto je důvod, proč ženy potřebují 2krát více odpočinku než muži

Nejnovější studie z Duke univerzity zjistila, že ženský organismus potřebuje až dvakrát více odpočinku než mužský organismus.

V případě, kdy se ženám nedostane adekvátního prostoru pro zotavení a regeneraci, má to neblahé následky na jejich fyzické i mentální zdraví.

Co zjistili vědci

Kromě toho, že vědci přišli na to, že ženy vyžadují delší čas na odpočinek, zkoumali i několik dalších věcí.

Michael Breus, expert na spánek, který se účastnil dané studie zkoumající spánkové potřeby mužů a žen, se zaměřil také na to, jaká je schopnost obou pohlaví zvládat vyčerpanost.

A zjistil, že v této oblasti jsou mezi nimi kontrastní rozdíly. Jak uvádí:

„Přišli jsme na to, že u žen byla častější deprese, hněv a nevraživost hlavně ráno po probuzení.“

Vědci se domnívají, že hlavním rozdílem mezi pohlavími je jejich mentální vitalita. Odhalili totiž, že ženy využívají svůj mozek intenzivněji než muži.

Pokud by muži využívali svůj mozek stejně intenzivně jako ženy, i oni by potřebovali více hodin na spánek a odpočinek, aby se dokázali adekvátně regenerovat.

Například muži, kteří mají náročnější a komplexnější zaměstnání vyžadující dělat množství rozhodnutí a kritického myšlení, budou potřebovat více spánku než ostatní muži.

Spánková věda

Výzkumníci na Case Western Reserve University publikovali výzkum, který prokázal souvislost mezi spánkem a zrychleným stárnutím pokožky.

Jiné studie navíc poukázaly na souvislost mezi nedostatkem spánku a koronárními onemocněními srdce, mozkovou příhodou, krevními sraženinami a psychiatrickými problémy.

Běžný dospělý člověk vyžaduje 7 až 9 hodin kvalitního spánku denně. Tento čas představuje dobu potřebnou pro zachování si zdravého imunitního systému.

Proto si v době nemoci dávejte extra pozor na to, abyste měli dostatek spánku, který posílí vaši imunitu.

Závěr

Dnešní uspěchaná doba je charakteristická neadekvátním a nekvalitním spánkem, který vytváří spoustu nemocných lidí kolem nás.

Vy však udělejte vše proto, abyste nebyli jedním z nich. Váš imunitní systém se vám za to poděkuje!

Zpracovala: Vylectese.cz