Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Jak dosáhnout štíhlejšího vzhledu obličeje pomocí jógy, vody a stravy

25.5.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jak dosáhnout štíhlejšího vzhledu obličeje pomocí jógy, vody a stravy

Náš obličej není imunní vůči ukládání nadbytečného tuku. Plnější líce nebo dvojitá brada to dokazují. Zhubnout pouze určitou část těla je velmi složité, někdy zcela nemožné.

Pro vytvarování obličeje je třeba, abyste pracovali na celém těle.

Existuje však způsob, jak tento proces usnadnit. Následující způsoby vám pomohou vytvarovat si krásný obličej:

a) Jógová cvičení

Provádění obličejové gymnastiky nebo obličejové jógy (více ZDE…) představuje přirozený způsob, jak získáte mladší vzhled. Posílíte si svaly na obličeji a snížíte tak tvorbu vrásek.

Každý člověk má přibližně 43 obličejových neboli mimických svalů. Jejich procvičování má blahodárné účinky na odstranění únavy očí, odlehčení šíjového svalstva a zlepšení napětí v obličeji.

Zde je pár cviků, které můžete zkusit:

1. Otevřete doširoka oči a koncentrujte se na nějaký bod před vámi. Vydržte deset sekund a pak svaly uvolněte. Cvičení opakujte čtyřikrát.

2. Rty stáhněte k sobě a udělejte „rybí tlamu“. Opakujte pětkrát.

3. Zhluboka se nadechněte, zavřete ústa a silně stiskněte rty. Poté vzduch v ústech přenášejte z jedné strany na druhou. Tento cvik vám pomůže odstranit plnější líce. Opakujte čtyřikrát.

4. Dívejte se nahoru a vydechněte vzduch ústy tak silně, jak jen umíte. Posílíte a zvýrazněte tím linii brady.

b) Voda a strava

Jeden trik, jak zhubnout, je pít dostatek tekutin, zejména čisté nebublinkové vody. Voda vám pomáhá zbavovat se toxinů a zároveň tuků, v nichž jsou mnohé toxiny uloženy.

Nadměrná konzumace alkoholu (více ZDE…), cukru a soli se také spojuje s plnějším vzhledem obličeje.

Tyto látky totiž způsobují zadržování vody v organismu. Proto snižte jejich příjem a zároveň zvyšte příjem vody.

Když jste dehydrovaní, tělo má ve zvyku zadržet každou tekutinu, která se k němu dostane.

Kromě dostatečného příjmu vody je vhodné zvýšit konzumaci čerstvého ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vlákninu a bílkoviny.

Jezte během celého dne, když máte dobré trávení, a ne těsně před spaním. Ke svačině si dejte menší porce ovoce nebo zeleniny.

c) Jiné – spánek a obličejová masáž

Netřeba zapomínat ani na dostatečný spánek. I nedostatek spánku (více ZDE…) může vést k otokům obličeje, hlavně kolem očí.

Také můžete pouvažovat o obličejové masáži či změně účesu, které váš obličej opticky zeštíhlí.

Pokud máte vlastní typy, jak zhubnout v obličeji, určitě se o ně s námi podělte do komentářů pod článkem.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Domácí cvičení a jóga, Rychlá pomoc Značky: alkohol, cukr, gymnastika, hubnuti, jóga, obličej, spánek, strava, voda, vzhled

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Doporučujeme články:

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT