Náš obličej není imunní vůči ukládání nadbytečného tuku. Plnější líce nebo dvojitá brada to dokazují. Zhubnout pouze určitou část těla je velmi složité, někdy zcela nemožné.
Pro vytvarování obličeje je třeba, abyste pracovali na celém těle.
Existuje však způsob, jak tento proces usnadnit. Následující způsoby vám pomohou vytvarovat si krásný obličej:
a) Jógová cvičení
Provádění obličejové gymnastiky nebo obličejové jógy (více ZDE…) představuje přirozený způsob, jak získáte mladší vzhled. Posílíte si svaly na obličeji a snížíte tak tvorbu vrásek.
Každý člověk má přibližně 43 obličejových neboli mimických svalů. Jejich procvičování má blahodárné účinky na odstranění únavy očí, odlehčení šíjového svalstva a zlepšení napětí v obličeji.
Zde je pár cviků, které můžete zkusit:
1. Otevřete doširoka oči a koncentrujte se na nějaký bod před vámi. Vydržte deset sekund a pak svaly uvolněte. Cvičení opakujte čtyřikrát.
2. Rty stáhněte k sobě a udělejte „rybí tlamu“. Opakujte pětkrát.
3. Zhluboka se nadechněte, zavřete ústa a silně stiskněte rty. Poté vzduch v ústech přenášejte z jedné strany na druhou. Tento cvik vám pomůže odstranit plnější líce. Opakujte čtyřikrát.
4. Dívejte se nahoru a vydechněte vzduch ústy tak silně, jak jen umíte. Posílíte a zvýrazněte tím linii brady.
Víte, že: bolesti svalů a kloubů, nervozita či nespavost mohou mít společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
b) Voda a strava
Jeden trik, jak zhubnout, je pít dostatek tekutin, zejména čisté nebublinkové vody. Voda vám pomáhá zbavovat se toxinů a zároveň tuků, v nichž jsou mnohé toxiny uloženy.
Nadměrná konzumace alkoholu (více ZDE…), cukru a soli se také spojuje s plnějším vzhledem obličeje.
Tyto látky totiž způsobují zadržování vody v organismu. Proto snižte jejich příjem a zároveň zvyšte příjem vody.
Když jste dehydrovaní, tělo má ve zvyku zadržet každou tekutinu, která se k němu dostane.
Kromě dostatečného příjmu vody je vhodné zvýšit konzumaci čerstvého ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vlákninu a bílkoviny.
Jezte během celého dne, když máte dobré trávení, a ne těsně před spaním. Ke svačině si dejte menší porce ovoce nebo zeleniny.
c) Jiné – spánek a obličejová masáž
Netřeba zapomínat ani na dostatečný spánek. I nedostatek spánku (více ZDE…) může vést k otokům obličeje, hlavně kolem očí.
Také můžete pouvažovat o obličejové masáži či změně účesu, které váš obličej opticky zeštíhlí.
Pokud máte vlastní typy, jak zhubnout v obličeji, určitě se o ně s námi podělte do komentářů pod článkem.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář