Jak provést účinný 3denní detox, a navíc vyplavit nadbytečný tuk a vodu

Většina detoxikačních diet je založena na čerstvých, nevařených potravinách a obvykle zahrnují hodně ovoce a zeleniny.

Detoxikace se však netýká jen toxinů, ale také nadbytečného tuku, nahromaděné vody a dalších látek, které mohou být pro lidské tělo potenciálně škodlivé.

Hlavním účelem detoxikace je zlepšení zdraví obecně. Kromě toho však často dochází k úbytku hmotnosti, zlepšení problémů s akné či odstranění dalších kožních komplikací.

V našem dnešním článku vám ukážeme 3denní detoxikační plán, který schválil i známý lékař z televizních show Dr. Oz.

Den č. 1

První den této detoxikační kúry potřebujete začít s pročišťujícím čajem z následujících surovin: 1 sáček zeleného čaje, 1 kousek citronu a přírodní sladidlo stévie.

Za čajem si v mixéru připravte snídaňové smoothie složené z následujících ingrediencí:

• 1 sklenice vody
• 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě rozemletých)
• 1 šálek malin
• 1 banán
• 1/4 šálku špenátu
• 1 polévková lžíce mandlového másla
• 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy

Po snídaňovém smoothie užijte polovinu multivitaminového a jednoho probiotického doplňku stravy.

K obědu si připravte totéž smoothie jako k snídani a užijte druhou polovinu multivitaminu a doplněk stravy s obsahem omega 3 mastných kyselin (nejlépe na bázi tresčího oleje).

Ke svačině si dejte váš oblíbený nápoj.

Den nezakončete večeří, ale detoxikační koupelí. Na její přípravu potřebujete do vany s vodou přidat 2,5 sklenice (0,5 litru) epsomské soli (síran hořečnatý) a 10 kapek levandulového éterického oleje.

Den č. 2

Druhý den ráno udělejte totéž jako během prvního dne.

Nejprve si dejte pročišťující zelený čaj s citronem a stévii. Pak si připravte smoothie, vypijte ho a poté snězte 1/2 multivitaminu a probiotika.

K obědu si v mixéru připravte obědové smoothie z následujících surovin:

• 4 kousky řapíkatého celeru
• 1 okurka
• 1 šálek salátových listů
• 1/2 zeleného jablka
• 1/2 limetky
• 1 polévková lžíce kokosového oleje
• 1/2 sklenice mandlového mléka
• 1 šálek ananasu

Po obědě užijte druhou polovinu multivitaminu a doplněk s omega 3 mastnými kyselinami.

Ke svačině opět vypijte váš oblíbený nápoj.

K večeři si dejte večerní smoothie, o kterém píšeme v kapitole „Den č. 3“.

Podobně jako během prvního dne i druhý den si večer připravte detoxikační koupel s epsomskou solí a levandulovým olejem.

Den č. 3

Třetí den ráno následujte stejný rozvrh jako předešlé dva dny. Takže začněte s čajem, potom snídaňovým smoothie, polovinou multivitaminu a probiotikem.

K obědu si dejte obědové smoothie uvedené v kapitole „Den č. 2“ a ke svačině vypijte váš oblíbený nápoj.

K večeři si připravte toto večerní smoothie z následujících surovin:

• 1/2 manga
• 1 šálek borůvek
• 2 dcl kokosové vody
• 1 šálek salátových listů
• 1 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy
• 1/4 čajové lžičky kajenského nebo chilli koření
• 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě rozemletých)

I třetí den ukončete detoxikační koupelí s epsomskou solí a levandulovým olejem.

Po třech dnech se budete cítit opravdu skvěle – čerství a plní energie.

Proto tuto detoxikační kúru určitě vyzkoušejte. Nezapomínejte, že kromě pročištění organismu od toxinů vás zbaví i části nadbytečného tuku a nahromaděné vody v těle.

Zpracovala: Vylectese.cz