Většina detoxikačních diet je založena na čerstvých, nevařených potravinách, a obvykle zahrnuje hodně ovoce a zeleniny.
Detoxikace se však netýká jen toxinů, ale také nadbytečného tuku, nahromaděné vody a dalších látek, které mohou být pro lidské tělo potenciálně škodlivé.
Hlavním účelem detoxikace je zlepšení zdraví obecně. Kromě toho však často dochází k úbytku hmotnosti, zlepšení problémů s akné či odstranění dalších kožních komplikací.
V našem dnešním článku vám ukážeme 3denní detoxikační plán, který schválil i známý lékař z televizní show Dr. Oz.
Den č. 1
První den této detoxikační kúry potřebujete začít s pročišťujícím čajem z následujících surovin: 1 sáček zeleného čaje, 1 kousek citronu a přírodní sladidlo stévie.
Po čaji si v mixéru připravte snídaňové smoothie složené z následujících ingrediencí:
- 1 sklenice vody
- 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě rozemletých)
- 1 šálek malin
- 1 banán (více ZDE…)
- 1/4 šálku špenátu
- 1 polévková lžíce mandlového másla
- 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
Po snídaňovém smoothie užijte polovinu multivitaminového a jednoho probiotického doplňku stravy.
K obědu si připravte totéž smoothie jako k snídani a užijte druhou polovinu multivitaminu a doplněk stravy s obsahem omega 3 mastných kyselin (nejlépe na bázi tresčího oleje).
Ke svačině si dejte svůj oblíbený nápoj.
Den nezakončujte večeří, ale detoxikační koupelí. Na její přípravu potřebujete do vany s vodou přidat 2,5 sklenice (0,5 litru) epsomské soli (síran hořečnatý) a 10 kapek levandulového éterického oleje.
Den č. 2
Druhý den ráno udělejte totéž jako během prvního dne.
Nejprve si dejte pročišťující zelený čaj s citronem a stévií. Pak si připravte smoothie, vypijte ho a poté snězte 1/2 multivitaminu a probiotika.
Víte, že: nechuť k jídlu, kruhy a váčky pod očima, plíseň na nohou či hemoroidy mohou mít společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
K obědu si v mixéru připravte obědové smoothie z následujících surovin:
- 4 kousky řapíkatého celeru (více ZDE…)
- 1 okurka
- 1 šálek salátových listů
- 1/2 zeleného jablka
- 1/2 limetky
- 1 polévková lžíce kokosového oleje
- 1/2 sklenice mandlového mléka
- 1 šálek ananasu
Po obědě užijte druhou polovinu multivitaminu a doplněk s omega 3 mastnými kyselinami.
Ke svačině opět vypijte svůj oblíbený nápoj.
K večeři si dejte večerní smoothie, o kterém píšeme v kapitole „Den č. 3“.
Podobně jako během prvního dne si i druhý den večer připravte detoxikační koupel s epsomskou solí a levandulovým olejem.
Den č. 3
Třetí den ráno následujte stejný rozvrh jako předešlé dva dny. Takže začněte s čajem, potom snídaňovým smoothie, polovinou multivitaminu a probiotikem.
K obědu si dejte obědové smoothie uvedené v kapitole „Den č. 2“ a ke svačině vypijte svůj oblíbený nápoj.
K večeři si připravte toto večerní smoothie z následujících surovin:
- 1/2 manga
- 1 šálek borůvek
- 2 dcl kokosové vody
- 1 šálek salátových listů
- 1 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy
- 1/4 čajové lžičky kajenského nebo chilli koření
- 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě rozemletých)
I třetí den ukončete detoxikační koupelí s epsomskou solí (více ZDE…) a levandulovým olejem.
Po třech dnech se budete cítit opravdu skvěle – čerství a plní energie.
Proto tuto detoxikační kúru určitě vyzkoušejte. Nezapomínejte, že kromě pročištění organismu od toxinů vás zbaví i části nadbytečného tuku a nahromaděné vody v těle.
Zdroj: homeremediesauthority.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Dobry den.
Prosim, je to krasne, ale jak to udelat, kdyz nemam vanu a jenom sprchový kout, kde se neda napustit voda ani na sedaci koupel. Potom nedokazu sehnam mandlove maslo. Mandlove mleko si umim udelat.
Dekuji vam za radu.
S pozdravem.
Danuse
sežeňte vanu