Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Jak se snadno zbavit přebytečných kil a tuku pomocí zázvoru

26.3.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jak se snadno zbavit přebytečných kil a tuku pomocí zázvoru

Zázvor je kořenová zelenina nejen příjemné a štiplavé chuti, ale také má pro naše tělo mnohé další zdravotní přínosy.

Jedním z těchto přínosů je schopnost zázvoru aktivovat procesy v těle, které vedou k lepšímu spalování kalorií a následně k hubnutí. A právě o nich si více řekneme v našem dnešním článku.

Co dokáže s tělem konzumace zázvoru

Podle starověké indické nauky ajurvédy je konzumace zázvoru schopna udržovat tělesnou váhu pod kontrolou. A moderní výzkumy jí dávají za pravdu.

V jedné nedávné studii publikované v Žurnálu vědy a zemědělství z roku 2014 vědci zjistili, že myši s nadváhou, kterým byl podáván gingerol (aktivní látka v zázvoru), se dokázaly do 30 dnů zbavit téměř všeho nadměrného tělesného tuku.

Kromě toho se u těchto myší zlepšily hladiny krevního cukru a leptinu (látky, která je odpovědná za pocit nasycení po jídle).

Vědci došli k závěru, že zázvor účinně potlačuje problémy s nadváhou způsobené dietou bohatou na tuky a cukry, a proto by se měl zařadit do jídelníčků lidí, kteří se snaží zhubnout.

Jiná studie publikovaná v Evropském žurnálu medicínských věd zjistila, že zázvor má na tělo stejné účinky jako populární pilulky na hubnutí (více ZDE…) Orlistat.

Také zjistili, že pozitivně ovlivňuje i hladinu cholesterolu.

Jak zázvor pomáhá při hubnutí

Zázvor má na hubnutí několik vlivů. Funguje tak, že se zaměřuje na hlavní příčiny akumulace tělesného tuku, jako jsou:

  • přejídání
  • hormonální změny
  • metabolismus
  • nízká hladina energie

Zázvor pomáhá navodit pocit nasycení po jídle, a proto nebudete mít potřebu se přejídat.

Hormonální změny a chronický stres (více ZDE…) zas vedou k prudkému nárůstu hladiny stresového hormonu kortizolu, což vyvede metabolismus a imunitní systém z rovnováhy.

Jak ukazuje článek v Biological and Pharmaceutical Publication of 2014, zázvor potlačuje tvorbu kortizolu, a tím brání ukládání tuku v těle.

Konzumace této chutné kořenové zeleniny vám tak pomůže stabilizovat metabolismus, odstranit únavu, a nakonec spálit tuk, protože na to všechno potřebujete dodatečnou energii.

Jak užívat zázvor pro hubnutí

Existuje několik způsobů, jak konzumovat zázvor. Zde uvedeme ty nejběžnější:

1. Odřízněte a očistěte kousek zázvoru. Ten pak žvýkejte v ústech. Pomůže vám to zregulovat váš metabolismus, podpoří trávení, sníží produkci kortizolu a dodá vám extra energii.

2. Nastrouhejte kousek zázvoru, přidejte do něh citronovou šťávu a špetku soli. Tuto směs pak snězte před každým jídlem. Pomůže vám to regulovat hlad a rychleji dosáhnout pocitu nasycení.

3. Připravte si zázvorový čaj (více ZDE…). Nejlepší je z nastrouhaného zázvoru, vylouhovaný zhruba deset minut, scezený a dochucený citronem a medem. Zázvorový čaj pijte 2 až 3krát denně.

4. Netřeba zapomenout na použití zázvoru jako přísady do jídel. Pár kousků zázvoru přidejte do jakéhokoliv jídla či polévky. Jelikož má příjemnou chuť, nebudete ji muset ničím maskovat, ale naopak si ji plně vychutnáte.

Vařením se sice ztratí některé vitamíny, ale u zázvoru jsou rozhodující látky, které se vařením neničí. Právě naopak, stanou se pro tělo snadněji využitelnými.

Další zdravotní přínosy zázvoru

Kromě pozitivního vlivu na hubnutí má zázvor řadu dalších pozitivních účinků na lidský organismus.

Tak například potlačuje záněty a bolesti, snižuje nevolnosti, detoxikuje tělo, a dokonce ničí rakovinné buňky. Z toho důvodu je součástí mnoha přírodních protinádorových kúr.

S užíváním zázvoru však buďte opatrní v případě, kdy patříte k těmto 4 skupinám lidí (více ZDE…).

Čerstvý versus sušený versus mražený zázvor

Pokud nemáte čerstvý zázvor, můžete použít i sušený, který prodávají v každém obchodě s potravinami. Ten vám vydrží doma i rok.

Čerstvý zázvor vydrží v lednici zhruba tři týdny. Nedávejte ho však do igelitového sáčku, protože se v něm začne kondenzovat voda a rychleji shnije.

Můžete ho také zamrazit, a to až na šest měsíců.

Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: čaj, energie, hubnuti, kila, konzumace, metabolismus, přínosy, tuk, zázvor, zdravotní

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek
  • Nasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipceNasbírejte si bezový květ! Pomáhá nejen při horečce a chřipce
  • Zapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzlinyZapomenutá léčivka na lymfatický systém a lymfatické uzliny

Doporučujeme články:

  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT