Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Jak se správně stravovat podle typu své postavy

9.4.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jak se správně stravovat podle typu své postavy

Všechny typy postavy jsou jedinečné a krásné. Ale zamýšleli jste se někdy nad tím, proč se lidem ukládá tuk převážně v některých částech těla?

Některé ženy mají tendenci přibírat na břiše, jiné v okolí pasu, boků či na stehnech. Každá z nás má své problémové partie.

Z toho pak vyplývá i rozdílný způsob, jak bychom měly přistupovat ke své snaze o hubnutí.

Pro každý typ postavy jsme pro vás připravili nejlepší způsob, jak zhubnout a jak zůstat zdravá:

1. Obdélníkový typ postavy

Obdélníkový typ postavy se vyznačuje přibližně stejnou šířkou hrudníku, břicha a boků, pro který je typický nevýrazný pás a úzká bedra.

Pro tyto ženy nebývá přibírání problém, právě naopak – snaží se zvýraznit své ženské křivky. Zakomponujte tedy do svého jídelníčku zdravé tuky (více ZDE…), jako jsou avokádo, mandle či losos.

Rovněž se zaměřte na bílkoviny, ale spíše rostlinného původu.

Nezapomínejte na to, že i když jste štíhlé, vždy byste se měly snažit dodržovat zásady zdravého stravování. Nejezte proto hodně sladkostí, ani jídel rychlého občerstvení.

2. Typ postavy ve tvaru jablka

Ženy s postavou ve tvaru jablka obvykle rychleji přibírají, hlavně ve středu břicha. Pro vás je perfektním typem diety konzumace menších porcí, ale častěji. To znamená i šestkrát denně, avšak méně.

Jezte více potravin s vlákninou, jako jsou ovoce a zelenina, doplňujte si vitamín C a z mléčných výrobků upřednostněte polotučné. Nejlepší jsou bílé jogurty a kefíry, které regulují trávení díky obsahu prospěšných bakterií.

Vyhýbejte se potravinám, které produkují plyny a způsobují nadýmání (luštěniny, kysané zelí (více ZDE…), fastfoody, pečivo a některé druhy zeleniny).

3. Typ postavy ve tvaru hrušky

Ženy s hruškovitým tvarem postavy mají širší bedra a hrudník, a obvykle přibírají spíše v oblasti boků a stehen. Může se u nich vyskytovat zadržování vody v končetinách.

Jezte více masa, ryb, vajíček, mléčných výrobků a dalších potravin s vyšším obsahem bílkovin.

Z ovoce jsou pro vás ideální červený meloun a ananas, protože čistí tělo od toxinů, které zpomalují metabolismus. Zkombinujte je s nápojem, jako je například zelený čaj (více ZDE…).

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem soli a také zpracovaným potravinám, jako je pečivo či těstoviny. Omezte také konzumaci rýže.

Nejlepší je, když je nahradíte nezpracovanými potravinami v jejich přirozeném stavu, ať už vařené, nebo syrové.

4. Typ postavy ve tvaru přesýpacích hodin

Jde o nejvíce žádaný tvar postavy mezi ženami. Vyznačuje se širším hrudníkem, tenkým pasem a širšími boky s mírami 90 : 60 : 90, nebo s podobnými mírami.

Tyto ženy obvykle přibírají rovnoměrně na všech částech těla a někdy jim chybí svalový tonus.

Rizikem však bývá vyšší hladina krevního cukru, a proto se doporučuje konzumovat potraviny s nízkým glykemickým indexem (více ZDE…) a jíst 5 až 6 menších porcí jídel denně.

Konzumujte více čerstvého ovoce a zeleniny, zdravých tuků a libového masa (drůbež a ryby).

Vyhýbejte se zpracovaným potravinám (bílé pečivo, těstoviny a rýže). Podobně jako v předešlém případě i ty je nejlepší nahradit potravinami v přirozené formě.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: hodiny, hruška, hubnuti, jablko, obdélník, postava, predispozice, přesýpací, strava, typ

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT