Vylectese.cz

  • Kontakt

Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech

2.5.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech

Spánek je životně důležitý pro každou lidskou bytost. Každý člověk by měl v průměru denně spát asi 7 až 9 hodin. Za celý život je to dohromady až 25 let.

Důležitý však není jen samotný spánek, ale i to, abyste spali ve správné poloze. Obzvlášť to platí pro případy, pokud vás trápí nějaký zdravotní problém.

Spánkové polohy totiž významně ovlivňují mnohé aspekty života, jako jsou krevní tlak, infekce dutin a různé jiné zdravotní potíže.

Proto je důležité naučit se, jak odpočívat ve správné poloze během spánku a nejen se zaměřovat na počet hodin spánku.

Následujících 9 spánkových poloh vám pomůže zmírnit některé zdravotní problémy.

1. Pálení žáhy

Pálení žáhy může být občas velmi nepříjemné. Portál WebMD tvrdí, že pokud spíte na levé straně, můžete pálení žáhy výrazně zmírnit.

2. Bolest krku

Lékaři tvrdí, že při bolestech krku byste měli spát s malým srolovaným ručníkem pod krkem.

Ručník si také můžete umístit pod povlak na polštář, abyste se cítili více v bezpečí.

3. Bolest zad

Pokud trpíte bolestmi zad, lehněte si na záda s polštářem pod koleny a srolovaným ručníkem pod křivkou zad.

4. Bolest ramen

Ženský časopis zdraví říká, že v případě bolestí ramen je nejlepší spát na straně, která není bolestivá, s poněkud ohnutýma nohama.

Případně můžete sevřít jeden polštář k hrudníku a další mezi koleny.


NÁŠ TIP: Celý svět čeká na vakcínu proti koronaviru, aby mohli dospělí i děti bez obav chodit do společnosti. Víte, že se proti němu můžete chránit už teď? A navíc zcela přírodně? Čtěte VÍCE
 

5. Bolesti hlavy

Pokud často trpíte bolestmi hlavy, měli byste polštáře položit kolem hlavy, abyste předešli jejímu otáčení během noci.

6. Trávicí problémy

Pokud si chcete vyléčit zažívací problémy, upřednostněte spaní na levé straně, protože na této straně máte umístěný žaludek. Gravitace tak podpoří proces trávení.

Nejlepší je však nechodit spát s plným žaludkem. Tuto radu použijte proto pouze jako poslední záchranu, pokud se vám to nepodaří.

7. Problémy s dutinami

Vaše pozice při spánku výrazně ovlivňuje infekce dutin, takže byste měli spát se zvednutou hlavou, abyste předešli hlenům nahromaděným v dutinách.

8. Bolest při premenstruačním syndromu (PMS)

Ženský časopis zdraví rovněž uvádí, že k potlačení příznaků premenstruačního syndromu (PMS) a zabránění vyklenutí páteře je vhodné spát s polštářem pod koleny.

9. Vysoký krevní tlak

Podle zprávy, kterou vypracovala Univerzita Ehime a publikoval portál WebMD, krevní tlak je také ovlivněn polohami při spánku.

Abyste ho snížili, doporučuje se spát obličejem dolů.

Závěr

Tyto spací polohy mohou výrazně zlepšit vaše zdraví a pomoci vám vyřešit vaše problémy.

Samozřejmě je nelze vždy dodržet, protože během spánku se člověk nevědomky hýbe a polohu mění.

Pomůže však, když budete v uvedených polohách usínat nebo se do nich vrátíte, pokud se v noci vzbudíte.

droj: healthyfoodhouse.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Vyřešte svou spánkovou polohou různé zdravotní problémy (vědecky podloženo)
  • Jak spát v naší oblíbené poloze, aniž bychom si poškodili zdraví
  • Jaká je správná spánková poloha ke zmírnění bolesti zad
  • Co o vaší osobnosti a zdraví vypovídá poloha, ve které spíte nejraději


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: bolest, kolena, nemoc, páteř, poloha, polstář, problémy, spánek, travení, záda

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Prášek mocnější než jedlá soda: Zbavuje bolesti do 2 minut a léčí celé těloPrášek mocnější než jedlá soda: Zbavuje bolesti do 2 minut a léčí celé tělo
  • 7 lehkých cviků na skoliózu a narovnání pokřivené páteře
  • Ušní maz prozradí hodně o vašem zdraví. Jaké barvy je ten váš?Ušní maz prozradí hodně o vašem zdraví. Jaké barvy je ten váš?
  • Vědci potvrdili, proč cihla himálajské soli je jednou z nejlepších věcí, jakou můžete vlastnit

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení
  • Recept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu fungujeRecept na přírodní deodorant s probiotiky, co opravdu funguje
  • Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!Tohle jste o brokolici určitě nevěděli!
  • Recept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na dušiRecept na léčivou polévku, která vás zahřeje na těle i na duši

Doporučujeme články:

  • Matka všech antioxidantů: Co udělat, aby si ji tělo samo vytvářeloMatka všech antioxidantů: Co udělat, aby si ji tělo samo vytvářelo
  • Hledáte náhradu za steroidy proti bolesti, která by byla stejně účinná? Chcete se zbavit krevních sraženin? Prozradíme vám, že to, co možná hledáte, je přirozeně se vyskytující enzym, který lékaři v Evropě už nějaký čas předepisují jako lék proti bolesti, proti usazeninám v tepnách, k léčbě poškozené tkáně plic, proti krevním sraženinám a k léčbě mnoha jiných zdravotních problémů. Co je serapeptáza Serapeptáza není název produktu, jak by se někdo mohl domnívat, ale je jedním z více proteolytických enzymů. Pomocí ní náš organismus uskutečňuje trávení bílkovin. Kromě toho, že napomáhá při trávení jakéhokoli komplexního bílkovinného pokrmu, který jsme právě snědli, serapeptáza z těla také vyplavuje nežádoucí bílkoviny. Z tohoto důvodu je ideální v případě, kdy se chceme zbavit poškozené tkáně vnitřních orgánů, povlaků a tekutin, které se tvoří a hromadí v našem organismu po poraněních. Serapeptáza byla původně objevena u housenek bource morušového, které tento enzym potřebují k trávení tvrdých listů moruše, na níž se pasou. Co je ještě důležitější, serapeptáza jim umožňuje velmi rychle se dostat ven ze svého zámotku ve chvíli, kdy se nablízku objeví predátor. Vědci zjistili, že pokud je serapeptáza izolovaná a upravená do podoby kapsle, má silné protizánětlivé účinky, jakož i bolest tlumící vlastnosti, které jsou srovnatelné s účinky aspirinu nebo nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), ale bez nebezpečných vedlejších účinků. Serapeptáza také pomáhá organismu odstraňovat rakovinné buňky ještě předtím, než se zformují do nádoru, a také zefektivňuje běžnou léčbu rakoviny v případě již existujícího nádoru. Jakým způsobem účinkuje enzym serapeptázy? Enzymy plní v organismu roli katalyzátorů, které urychlují biochemické reakce. Na hodinách chemie na střední škole jsme se učili, že enzymy nejsou pohlcovány chemickou reakcí, kterou spustí. Známe přibližně 4000 biochemických reakcí, které proběhnou jen díky enzymům v roli katalyzátorů. Činnost enzymu serapeptázy je však zcela jedinečná. Německý lékař MUDr. Hans Napier dosáhl pozitivní výsledky při čištění ucpaných cév, čímž v podstatě popřel nutnost operace srdce metodou bypass. Jinými slovy, serapeptáza je účinný a bezpečný prostředek, který lze použít pro chelaci tepen. MUDr. Napier také použil serapeptázu při léčbě ženy, u které se lékaři rozhodli pro amputaci ruky. Tato žena se vyléčila tak, že amputace ruky nebyla nutná. Tento zázračný enzym má na naše zdraví příznivý účinek v mnoha jiných směrech. Dokáže například rozkládat vedlejší produkty fibrinu, které vznikají při srážení krve, čímž vlastně reguluje srážlivost krve. Současné výzkumy předpokládají, že serapeptáza má dokonce schopnost rozkládat fibrinové obaly nádorů, které si nádory vytvářejí, aby se chránili před imunitním systémem organismu. Při procesu rozkladu povlaku v tepnách serapeptáza působí velmi šetrně, a proto nedochází k poškození vnitřních stěn tepen. Serapeptáza zároveň potlačuje bolest tím, že rozpouští a zabraňuje vylučování aminů. Aminy jsou bílkoviny, které nervové soustavě vysílají signály bolesti. Tento enzym také umožňuje odtok nadbytečných tekutin v tkáních, které by mohly způsobovat otoky a bolest. Používání serapeptázy léčiteli v Asii a Evropě Serapeptázu jako standardní lék používají východní alternativní léčitelé už déle než třicet let, kteří díky ní dosáhli při léčbě pacientů skutečné výsledky. Nedávno se serapeptáza začala používat už i v Evropě. Zjistilo se, že serapeptáza je při chelaci (odstraňování povlaku v tepnách) účinnější a méně problematická než na tento lékařský úkon běžně používaná kyselina ethylendiamintetraoctová (EDTA). Na rozdíl od statinů, které se používají k odstraňování povlaků a lipidů (tuků) z krevního řečiště, a které jsou silně propagovány farmaceutickým průmyslem, serapeptáza nepřekáží biosyntéze cholesterolu. Je ironií, že cholesterol dokonce plní roli jakoby leukoplasti při poškození tepen po zánětech. Cholesterol ve své čisté podobě tvoří většinu tkáně mozku, je součástí vnější stěny buněk a pomáhá při tvorbě hormonů, které ovlivňují endokrinní rovnováhu organismu. Jeden z těchto hormonů je spouštěčem procesu, při kterém se působením slunečního záření v tělesných orgánech tvoří vitamín D3. Pokud je biosyntéza cholesterolu z nějakého důvodu zamezena, v dlouhodobějším horizontu může dojít k zdravotním problémům, jakým je například demence či jiné poruchy. Serapeptáza se kromě léčby kardiovaskulárních potíží s úspěchem používá i při léčbě artritidy, fibrocystické nemoci prsu, plicních chorob, chorob dutin, syndromu karpálního tunelu a při léčbě sportovních poranění. Někteří lékaři doporučují serapeptázu jako lék proti stárnutí jednoduše z toho důvodu, že velká část procesu stárnutí je způsobena nahromaděním poškozené tkáně v organismu, zánětů a snížené schopnosti organismu regulovat vlastní procesy. Snížená schopnost organismu regulovat vlastní procesy se objevuje tehdy, když při zánětech organismus již nedokáže rozlišovat mezi škodlivými a neškodnými látkami. U organismu, který má sníženou tuto rozlišovací schopnost, se začnou objevovat záněty a ty vedou z dlouhodobého hlediska k autoimunitním onemocněním. Neoficiální zprávy o příznivých účincích serapeptázy jsou dostatečně prověřené a důvěryhodné Existuje množství neoficiálních případů, kdy při léčbě serapeptázou ze života pacienta vymizely bolesti a zdravotní problémy. Tento přírodní enzym nijak nezatěžuje imunitní systém organismu a nezjistili se u něj žádné vedlejší účinky, dokonce ani problémy s jeho trávením. Serapeptáza je poměrně snadno dostupná v podobě kapslí i tablet, které lze koupit přes internetový obchod nebo v lékárně. Většina lékařů, kteří vykonávají celostní medicínu, doporučují zpočátku užívat silné dávky serapeptózy. Když se dostaví první pozitivní účinky, dávku můžeme postupně snižovat. Otázkou zůstává, proč tedy serapeptóza není všeobecně známa po tom, jak byly při ní prokázány příznivé účinky při léčbě již déle než 30 let jako i to, že její užívání je bezpečné a nenákladné? Ta hlavní odpověď je, že farmaceutický průmysl nemůže serapeptózu patentovat. Jak jsme již zmínili, serapeptáza nemá žádné známé vedlejší účinky. To by vedlo ke snížení počtu návštěv u lékaře za účelem předepsání léků na tlumení vedlejších účinků. A farmaceutický průmysl nemůže dovolit, aby lékaři předepisovali lék s takovými účinky. Ve videu výše Mike Tawse vypráví svůj neuvěřitelný příběh o tom, jak mu pomohla serapeptáza. Autorem článku je Paul Fassa. Paul Fassa je stálým autorem blogu REALfarmacy.com. Trnem v oku jsou mu „Medicínská mafie“ s její snahou manipulovat společnost prostřednictvím zdraví, či potravinářský průmysl ovládaný zkorumpovanými vládními institucemi.Tato látka čistí tepny, léčí karpální tunel, fibrózu prsu a mnohé jiné problémy
  • Toto ovoce je na kašel 5x účinnější než tradiční sirupy z lékárnyToto ovoce je na kašel 5x účinnější než tradiční sirupy z lékárny
  • Přírodní léky na chřipku, trávení, stres, žáhu, krevní tlak, revma a alergiePřírodní léky na chřipku, trávení, stres, žáhu, krevní tlak, revma a alergie
  • Překrojte citron na čtvrtiny, posypte solí a položte do středu kuchyně. Tento trik vás nadchnePřekrojte citron na čtvrtiny, posypte solí a položte doprostřed kuchyně. Tento trik vás nadchne
  • 6 nápojů, s jejichž pitím byste měli přestat ještě dnes

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno