Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Japonská ranní dieta: Jak zhubnout pomocí banánů rychle a bez námahy

18.6.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Japonská ranní dieta: Jak zhubnout pomocí banánů rychle a bez námahy

Jedna z nejnovějších diet, které upoutaly pozornost internetové veřejnosti, je známá jako ranní banánová dieta. Vymyšlel ji Hitoshi Watanabe a představil ve své stejnojmenné knize „The Morning Banana Diet“.

Jedním z důvodů její velké popularity je, že je velmi prostá a přináší skvělé výsledky. Hlavním pravidlem je ranní konzumace banánů a během celého dne je třeba pít hodně vody o pokojové teplotě.

Může však něco tak prostého přinést výsledky?

Překvapivě ano! Hitoshi dokázal vyzkoušet tuto dietu po neúspěšném zkoušení celé řady jiných stravovacích plánů.

Spolu se svou ženou, která je lékárnička, vytvořil vlastní dietu.

Když zjistil, že je velice účinná, začal ji doporučovat jiným lidem a oni byli také úspěšní ve svém hubnutí.

Plán japonské ranní diety

1. Místo snídaně potřebujete sníst jeden banán a následně vypít jednu sklenici vody. Až do oběda byste neměli jíst nic jiného.

Banány (více ZDE…) jsou nabité škrobem zvláštního typu, který podporuje hubnutí.

Po zkonzumování přechází přímo do tlustého střeva, přičemž v tenkém střevě se nerozpouští. Škrob začíná v tlustém střevě kvasit a bakterie ho přeměňují v mastné kyseliny s krátkým řetězcem.

Zlepšuje to činnost vašeho gastrointestinálního traktu a také to vyživuje buňky, takže se stáváte zdravějšími než kdykoliv předtím.

Můžete konzumovat pouze syrové banány a po zkonzumování jednoho banánu počkat alespoň 20 minut.

Pokud se cítíte stále hladoví, klidně snězte další.

2. Pijte hodně teplé vody, zrychlí to váš metabolismus. Nepijte mléko ani alkohol.

3. Večeřet byste neměli po osmé hodině večer. Potom byste už neměli jíst nic.

4. Jděte spát před půlnocí, protože nedostatek spánku (více ZDE…) může způsobit přibírání.

5. K obědu a večeři můžete sníst cokoliv, vaší svačinou by však mělo být jen ovoce.

Mějte na paměti, že se nemáte přecpávat. Obvykle můžete dodržovat pravidlo 80/20: 80 % svého jídla snězte a 20 % nechte na talíři.

Zdravotní přínosy banánů

– Mohou vám pomoci zhubnout.

– Zlepšují váš metabolismus a díky nim se cítíte sytí.

– Jsou zásobárnou živin, které vám mohou pomoci zlepšit celkové zdraví.

– Jsou bohaté na vlákninu a draslík (více ZDE…).

– Snižují výskyt celulitidy.

– Snižují chuť k jídlu.

Pokud budete držet tuto dietu, budete pociťovat více energie, upraví se vám hladina cukru v krvi, zlepší se váš metabolismus a pomůže vám to zhubnout.

Zdroj: 1mhealthtips.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: banany, dieta, doporučení, hubnuti, japonský, ovoce, pravidlo, ranní, škrob, svačina

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny

Doporučujeme články:

  • O čem vypovídá akné na různých částech tělaO čem vypovídá akné na různých částech těla
  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT