Je mu 113 let, ale má vitalitu mladého muže. Vděčí za to těmto 5 potravinám

Věřili byste, že člověk ve věku 113 let si pamatuje všechno, co mu kdysi říkal jeho táta, když mu bylo pouze 8 let?

Pochybujeme, že někdo takový se najde. Muž, o kterém dnes budeme mluvit, není jen starý, ale velmi starý.

Navzdory jeho vysokému věku však stále všechno dělá sám, je zcela samostatný.

Bernardo Lapallo je člověk, který ve svém životě zažil opravdu hodně. A vedl vskutku úžasný život.

Dokonce si pamatuje dobu, kdy po ulicích ještě nejela auta, ale koňská spřežení.

V mysli vám nyní zřejmě běží jedna otázka…

Čemu vděčí za svou dlouhověkost a hlavně, jak je to možné, že je stále tak vitální?

Odpověď se skrývá hlavně v jeho stravě a také v tom, že každý den projde pěšky 2,5 kilometrů.

Bernardo pravidelně konzumuje pět potravin, které mu nařídil konzumovat ještě jeho táta. Ten byl lékařem a snažil se o to, aby rodina byla po celý rok zdravá.

A zde jsou již potraviny, které svému synovi nařídil pravidelně konzumovat:

1. Skořice

Skořice snižuje hladinu cukru v krvi, čímž brání vzniku cukrovky a intoleranci těla na inzulín.

Kromě toho snižuje množství špatného cholesterolu a potlačuje záněty v každé části těla.

A nakonec má vliv i na odstraňování bakterií a virů, které jsou hlavními příčinami infekcí.

2. Med

Med je důležitý pro naše zdraví, protože obsahuje mnohé výživné látky, které tělo potřebuje a neumí je přijat z běžné stravy.

Je také bohatý na silné antioxidanty, které snižují oxidativní stres, čímž chrání DNA před mutacemi.

To je důležité hlavně v době, kdy člověk stárne, protože zmutovaná DNA může být spouštěčem rakoviny.

3. Česnek

Už po celá staletí se česnek používá jako lék na snižování vysokého krevního tlaku.

Účinkuje proti rakovinným buňkám a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Nejlepší na česneku je, že všechny prospěšné vlastnosti získáte bez jeho jakékoli úpravy či nutnosti extrakce účinných látek, jak tomu často bývá u jiných léčivých bylinek.

Česnek stačí jen oloupat, rozmačkat (aby se aktivoval alicin) a zkonzumovat v syrové podobě.

Nejjednodušší je vložit jej přímo do úst a rychle zapít vodou.

Nekonzumujte více než 1 až 2 stroužky syrového česneku najednou a nikdy na prázdný žaludek, jinak ho můžete dočasně podráždit.

4. Čokoláda

Kakao, ze kterého se čokoláda vyrábí, je jednou z nejužitečnějších potravin vůbec. Obsahuje velké množství antioxidantů a minerálů.

Nejlepší je tmavá čokoláda obsahující alespoň 70 % kakaa, která má výborný vliv na prevenci depresí.

A jak se často říká, psychika bývá téměř vždy jednou z hlavních příčin propuknutí duševních, ale i fyzických onemocnění.

5. Olivový olej

Olivový olej odborníci zařazují mezi nejužitečnější oleje pro člověka.

Zdravé tuky chrání před srdečními a cévními nemocemi, jsou nezbytné pro správnou činnost mozku a celou řadu dalších důležitých životních funkcí.

Poslední výzkumy ukazují, že složka v olivovém oleji nazývaná oleokantal má silné protirakovinné účinky. Údajně je dokáže zničit již v průběhu 30 minut až 1 hodiny.

Mezi další účinky této látky patří:

• potlačování zánětů
• prevence osteoporózy
• prevence Alzheimerovy choroby
• další onemocnění související s věkem

Většina ostatní stravy, kterou Bernardo konzumuje, je z domácí produkce, nepostřikovaná a v bio kvalitě.

Co se týče jeho mentální svěžesti, tu si udržuje čtením velkého množství knih a luštěním křížovek.

Závěr

Když se blíže podíváte na jednotlivé účinky těchto pěti potravin a jeho celkový přístup k životu, pak jejich vzájemná kombinace vytváří přímo dokonalý recept pro zdravý a dlouhý život.

Pokud umíte anglicky, můžete si prohlédnout krátké video s Bernardem:

Nyní už zřejmě není divu, jak se Bernardo dokázal dožít svého podivuhodného věku při plném zdraví a životní síle.

Pro nás všechny by měl být příkladem, který bychom měli následovat.

Zdroj: healthyfoodteam.com, Zpracovala: Vylectese.cz